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공복 자전거 타기 칼로리 소모량 및 지방 감량 효과 에너지값이 고공 행진을 하는 가운데 자출족이 늘어나고 있습니다. 아침에 일어나 채비를 하고 자전거를 타기 위한 준비를 하다 보면 시간이 부족해 타의 반 자의 반으로 공복으로 자전거를 타는 경우가 많이 있는데 과연 칼로리 모소량과 지방의 감량 효과는 달라지게 될까요? ■ 공복 자전거 운동은 건강을 해친다? 아침 시간 식사를 하지못하고 공복의 상태로 자전거를 타면 몸에 무리를 줄까 하는 걱정이 될 수 있습니다. 결론부터 말하자면 그렇지는 않다입니다. 일반적으로 음식물이 위에 들어가지 않고 공복 상태를 유지하게 되면 우리의 몸은 교감신경이 항진되는 작용으로 인해 근육의 기능이 좀 더 좋아지고 운동 수행 능력도 어느 정도 향상되는 메커니즘을 갖고 있습니다. 저녁을 7시에 먹었다고 가정을 하고 아침7시에 자전거를.. 2022. 7. 7.
여름 차량 정비 관리 목록 및 요령 다른 해보다 2022년 여름의 기온이 상당히 높고 장마기간도 짧아 폭염이 이어질 것이라는 전망이 많습니다. 겨울에 이어 차량의 관리가 중요하게 여겨지는 여름에는 신경을 써야 할 목록이 여러 개 있습니다. 안전과 직결되는 문제가 대부분이기 때문에 정비를 소홀히 할 수는 없습니다. 폭염에 차량과 나 자신을 지킬 수 있는 정비 목록과 요령에 대하여 알아보는 시간을 가져보겠습니다. ◼︎ 여름 차량 관리 방법 알아보기 한낮의 기온이 최대 34도 이상이 올라가는 폭염 날씨에는 차량의 표면 온도는 80도 이상이 올라가게 됩니다.차량을 운행하게 되면 엔진룸의 온도는 더욱더 상승하게 되고 냉각을 시켜주는 장치의 중요성이 더욱 강조가 됩니다. 이때 엔진 내부 순환이 되어 열을 식혀주는 역할을 하는 냉각수의 양이 적절한지 .. 2022. 7. 6.
운전면허 벌점 소멸 기간 및 면허정지 처분사항 차량을 운행하다 보면 의도치 않게 법규를 어기거나 사고로 인해 벌점을 얻는 경우가 생기게 됩니다. 위반 사항에 따라 벌점의 크기가 다르고 누적이 되는 개념이기 때문에 그냥 마음 놓고 넘길 수는 없는 사항까지 가는 일이 종종 생길 수가 있습니다. 벌점의 소멸시효는 1년이라는 기간이 맞지만 점수에 따라 달라지는 면이 있기 때문에 미리 참고를 하는 것이 좋습니다. ◆ 벌점 40점 미만 누적된 벌점이 40점 미만 이라면 소멸되는 시효가 마지막 부과일로부터 1년이 경과해야 합니다. 예를 들어 22년 4월에 벌점 15점 부과, 22년 6월에 20점 부과 총 35점이라면 마지막 달로부터 1년이 경과되는 23년 7월에 부과된 모든 벌점이 소멸되는 것입니다. 하지만 마지막 벌점이 부과된 이후에 또다시 법규위반으로 벌점 .. 2022. 7. 6.
일자목 원인 증상 및 치료방법 정리 과거에 비해 일자목 증상으로 목의 통증과 두통에 시달리는 분들이 늘어나고 있습니다. 정상적인 목 상태는 간단히 말해 알파벳 C의 형태로 약간 커브가 되어 있습니다. 하지만 현대인들의 잘못된 생활습관으로 이러한 유연성이 사라지고 경직된 일자목 형태를 보이고 있는 것입니다. 정상적인 배열과는 거리가 먼 일자목은 경직된 근육과 신경의 눌림으로 인해 목디스크를 유발할 수가 있고 만성적인 두통에도 시달리게 만들 수가 있습니다. 과연 어떠한 이유로 이러한 일자 형태를 보이게 되었고 증상을 줄이기 위한 노력은 무엇이 있을까요? ❖ 일자목 주요 원인은? 목뼈는 여러개의 마디로 이루어져 있는데 그 사이 공간이 약간씩 여유가 있고 그로 인해 자연스럽게 커브가 지는 게 정상으로 보고 있습니다. 일자목과 거북목을 간혹 혼동하.. 2022. 7. 5.
보행자 범칙금 부과되는 사항들 정리 운전자뿐만 아니라 보행자도 교통법규를 지키지 않으면 범칙금이 부과되는 부분이 있습니다. 본인의 안전과도 직결이 되고 금액적인 출혈이 있기 때문에 평소 이러한 사항을 숙지하고 지키면 좋을 것 같습니다. ▣ 보행자 범칙금 사항 정리 적용되는 도로교통법에 따라서 부과되는 금액이 조금 달라질수가 있습니다. 도로교통법 제10조 제2항에 의거해 횡단시설이 없는 도로를 건너는 행위를 하게 되면 2만 원 범칙금이 부과가 됩니다. 또한 도로교통법 제10조 제5항에 의거한 도로횡단이 금지되어있는 장소에서 교통법을 어기게 되면 3만 원의 범칙금 보과가 이루어지게 됩니다. 사람 또는 차마의 통행에 위해를 가하는 쇠조각, 유리파편, 플라스틱 등을 무단으로 투기하는 행위를 하면 도로교통법 제68조 제3항 제4호에 의거해 5원 만.. 2022. 7. 5.
기초연금 노령연금 지급액 및 자격 사회발전과 자녀를 키우기 위해 평생 열심히 살아온 시니어층을 위한 노령연금은 폭넓은 지원혜택이 있어 65세 이상의 어르신들 누구나 신청자격이되고 일정 소득기준에 부합만 된다면 수령이 가능합니다.최근 치솟는 물가와 일자리 부족으로 취약계층의 노인분들이 어려운 생활을 이어가고 있습니다.그것을 미약하게나마 해소하고자 2014년부터 시행되는 노령연금의 혜택을 적극 활용해 보는것이 어떨까 싶습니다. ■ 기초연금 노령연금 수급자격 대한민국 국적의 만 65세 이상 어르신이라면 누구나 신청이 가능하고 그중에서 상대적으로 형편이 어려운 70%범위로 지급이 되고 있습니다. 부부중 한분만 신청을 하게 되면 부부가구로 분류가 되고 산정기준액은 단독가구일 경우는 180만원, 부부가구의 경우는 288만원 기준 입니다. 여기서 말.. 2022. 7. 5.
강아지 반려견 분리불안 원인 증상 해결 방법은? 인간친화적인 동물인 강아지의 불리불안 증세는 생각보다 많은 수의 반려인이 느끼고 있습니다. 함께 생활하는 시간이 많고 서로의 교감이 이루어지는 과정이 있기 때문에 반려견이 분리불안 증세를 장기적으로 보이게 되면 그 걱정이 커져만 가는 것이 사실입니다. 강아지의 불리불안 증상이 심각한데도 불구하고 별다른 개선의지가 없이 시간을 보내게 되면 그 심각성은 더욱 커질 수가 있기 때문에 적극적인 반려인의 행동이 필요합니다. ◆ 강아지 불리불안 원인은? 태생적으로 강아지는 무리를 지어 생활했던 늑대가 조상입니다. 그렇기 때문에 서로의 교감을 상당히 중요시 생각하고 가족의 개념이 확실하게 잡혀있는 동물입니다. 반려인이 집을 오랫동안 비우게 돼서 강아지가 홀로 보내는 시간이 길어지면 어느 정도의 불안감이 생기고 초조함.. 2022. 7. 4.
무알콜 비알콜 맥주 음주단속 문제없을까? 알코올이 몸에 받지 않아 무알콜 맥주를 즐기는 분들이 많아지고 있습니다. 회식이나 모임자리에서 분위기를 어느 정도 맞출 수 있고 체감상 술을 마시는 느낌을 받을 수 있어 인기가 점점 높아지고 있는 상황입니다. 하지만 항상 고민이 되고 걱정이 되는 부분은 무알콜 맥주를 마시고 운전을 했을 시 단속에 문제가 되지 않느냐입니다. 무알콜 비알콜 맥주라도 분위기에 맞춰 마시다 보면 나도 모르게 취기가 올라오는 느낌을 받기도 하고 얼굴이 빨갛게 변하기도 합니다. 그렇기 때문에 혹시나 혈중 알코올 농도가 올라가지는 않았을까 걱정이 되는 것입니다. ● 무알콜 맥주 종류가 있다? 알콜성분이 함량이 안되어 있는 맥주에도 종류가 존재합니다. 크게 두 가지 무알콜 비알콜로 분류가 되는데 둘 다 성분의 차이가 조금 보이게 됩니.. 2022. 7. 4.
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