반응형 턱걸이 초보자2 턱걸이 개수 효율적으로 늘리는 방법. 본인도 처음 턱걸이를 시작했을 때는 물론 1개를 당기는 것도 불가능했다. 10년 전쯤이었는데 지금처럼 운동 정보를 인터넷으로 많이 접할 수도 없는 상황이었기에 집 근처 공원으로 철봉으로 가서 무조건 당기려 노력을 했다. 턱걸이 하나 채우는데 일주일이 걸렸다. 팔과 등의 근력이 없는 상태였기 때문에 1회 하는것이 그렇게도 힘들었건 것인데 우격다짐으로 무작정 시작하는 것도 나쁘지 않겠만 좀 더 재미있고 효율적으로 개수를 늘리는 방법은 없을까를 고민해봤다. * 최고의 메인 등운동 턱걸이 - 헬스장에 가보면 수많은 등 운동 머신과 프리웨이트 기구가 있는데 그중 빠지지 않고 준비되어있는 게 턱걸이 친업 기구이다. 어떤 곳을 가보아도 턱걸이 기구는 항상 준비가 되어있는데 그만큼 가장 좋은 등근육 자극 운동이라는 것.. 2021. 4. 2. (등운동) 신문물 풀업 어시스트 사용해보기.턱걸이 약한분한테 좋은것 같네요. 요즘 3분 할로 운동을 하고 있는데 크게 가슴 어깨+하체로 나누고 사이사이마다 팔운동을 집어넣고 있다. 오늘은 턱걸이 위주로 등근육을 자극주기로 마음먹고 헬스장으로 향한다. ◈ 턱걸이 머신풀업 어시스트 얼마전에 다니는 헬스자에 새로운 운동기구가 들어왔다. 유튜브에서만 보던 풀업 어시스트. 무게를 걸고 턱걸이를 진행할 수가 있기 때문에 아직 턱걸이할만한 근력이 되지 못하는 분들이 이용하면 참 좋을 것 같다. 사실 바디 웨이트 중에서 턱걸이 종목이 초보자가 하기에 가장 어려운 게 사실이다. ●본인도 처음에 턱걸이 한개 당기는 것이 왜 이렇게 힘이든지.. 그 한 개를 채우는 과정 속에 포기하는 분들도 많이 있을 거라 생각하는데 이런 턱걸이 머신이 있다면 적극 활용하는 것이 좋을 것 같다. ●사용법은 상당히 간.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
