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손톱이 보내는 건강 신호 알아보기. 일반적으로 손톱의 색이나 외형으로 우리 몸의 대사상태나 장기의 건강상태를 유추해서 알아볼 수가 있는데 이는 손톱 건강과 관련이 상당히 깊기 때문이다. 눈에 확연하게 보이는 손톱의 변화로 건강악화를 조기에 발현할 수가 있으니 세심하게 관찰할 필요가 있을 것 같다. ◈손톱이 우리몸에 보내는 건강신호 알아보기 1. 파란색이 퍼지는 손톱 손톱의 색이 선홍빛이 아닌 약간은 푸르스름 혹은 흰색을 보인다면 기본적으로 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않고 있다는 것을 유추할 수가 있으며 또한 면역력이 떨어져 있다는 것을 인지할 필요가 있다. 이러한 증상이 심해지게 된다면 혈액의 원활한 공급이 몸전체에 이루어 지지않아서 빈혈 증세를 유발할수가 있는것이다. 2. 손톱에 검은 줄무늬 이상이없던 손톱에 세로줄로 검은색 띠가 생.. 2021. 11. 23.
자일리톨 효능 과 섭취량. 우리에게 친숙하게 느껴지는 자일리톨이라는 단어는 아마도 시중에 판매되는 브랜드의 껌 때문일 것이다. 막연하게 알고 있는 자일리톨의 효능은 충치를 예방하고 구취를 없애준다는 것인데 그것 이외에도 다양하게 치아 건강을 증진시킬 수가 있다고 한다. ● 자일리톨 알아보기 감미료의 일종으로 충치를 만드는 원인이 되는 산 물질을 발생시키지 않는것이 특징이다. 주로 핀란드에서 많이 생산이 되며 원료는 자작나무 혹은 떡갈나무의 나무 수액에서 얻을 수가 있는데 설탕 대신의 재료로 쓰인다. ● 자일리톨 효능 - 충치가 생기는 주요 원인은 우리가 섭취하는 음식물중 당을 분해할 때 생기는 산물질에 의해 치아 에나멜층이 녹는 것이 원으로 작용을 한다. 여기서 자일리톨은 산이 생기는 작용을 억제하는 효과가 있기 때문에 결과적으로.. 2021. 9. 2.
후추 발암물질 관계 효능 모두 알아보기. 음식의 잡내를 줄여주고 식욕을 올려주는 대표적인 향신료로 후추를 꼽을 수가 있다. 가격이 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 장점이 있고 적정량을 섭취했을 때 우리 몸에 이로운 작용을 하기 때문에 더욱 많이 이용이 되고 있는 것 같다. 현재는 흔히 구할 수 있는 향신료였지만 과거에는 금보다 비싼 가치가 있었다는 사실이 기록되어있다. ❖ 후추 와 발암물질 관계 향신료 역할을 하는 후추를 고온에서 장시간 조리하게 되고 타는 현상이 발생하면 발암물질로 알려져 있는 아크릴 아마이드라고 불리는 물질이 발생될 수가 있다. 이 성분은 고온으로 조리되는 감자튀김, 커피콩 등의 음식에서 검출이 된다고 한다. 신경계에 유해한 작용을 하는 아크릴 아마이드 성분은 임상실험이 아직까지 진행되는 게 쉽지 않을 정도로 유독한 독성 물질로.. 2021. 8. 23.
조깅 칼로리소모 및 주의사항 살펴보기. 여러 가지 유산소 운동 중 에너지 소모가 높은 편에 속하고 특별한 장비가 필요 없이 운동화 하나면 간편하게 시작할 수 있는 운동이 바로 조깅이다. 걷는 속도보다는 빠르게 그렇다고 전력질주의 운동 강도가 아닌 딱 중간 정도 그것이 바로 조깅 운동인데 남녀노소 누구나 어렵지 않게 시작을 할 수가 있는 장점 또한 가지고 있다. 조깅은 하체의 근지구력과 심폐능력 향상에 중점을 둔 유산소 운동으로 꾸준히 진행을 하게 되면 눈에띄게 변하는 신체를 경험할 수 있다. 일반적으로 조깅의 속도는 8km 내외이고 100 이상의 심박도를 유지하게 된다. 30분 이상 조깅을 했을 때 본격적으로 체온이 올라오고 체내 에너지를 본격적으로 소비하는 체계로 바뀌게 되는데 이때부터는 칼로리 소모 또한 더욱 효율적으로 이루어진다고 한다... 2021. 8. 19.
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