반응형 전체 글1126 육회 단백질 근육 생성 얼마나 효과가 있을까 가끔 방송을 보면 보디빌더 분들이 육회를 즐겨 먹는것을 보게 됩니다. 지방이 낮고 단백질 함량이 높은 장점을 가지고 있고 더불어 근육 피로를 빠르게 풀어주고 기능성을 좋게 만들어주는 아미노산 성분이 풍부하기 때문입니다. 육회 단백질이 근육을 생성하는데 어떤 효과를 보이는지 자세하게 알아보겠습니다. ◼︎ 육회 단백질 함량 근육을 만들기 위해서는 기본적으로 근자극을 시킬수있는 웨이트(또는 맨몸운동) 운동의 과정이 필요하고 이후 충분한 영양공급이 이행되어야 합니다. 특히 단백질 성분이 많은 식품을 먹어야 근육의 사이즈를 높이는데 좋은데 여러 식품 중 육회가 손꼽히게 됩니다. 보통 닭가슴살 1덩이(100g)에는 22g ~ 23g 정도의 단백질을 포함하고 있고 육회 100g 에는 23g ~ 24g 정도로 입니다... 2024. 4. 18. 에어컨 가동전 자가점검 방법 어렵지 않아요 한낮의 기온이 크게 오르게 되면서 에어컨 가동을 고민하는 분들이 많습니다. 일 년 동안 틀지 않았던 에어컨을 그대로 사용하게 되면 곰팡이에 의한 건강질환 노출위험이 있고 냉기약화, 소음 등의 문제가 발생될 수 있습니다. 누구나 할 수 있는 에어컨 자가점검 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. ◼︎ 실내기 점검 항목 긴 시간동안 에어컨을 가동하지 않고 두게 되면 필터 부분에 곰팡이가 생겨날 수가 있고 먼지가 퇴적될 가능성이 있습니다. 가동 전에는 필히 필터를 분리하여 세척을 미리 하는 것이 좋습니다. 실내기 후면 또는 측면을 보면 필터분리 손잡이가 있으니 쉽게 탈거가 가능합니다. 샤워기를 사용하여 먼지를 제거하고 곰팡이 발생시 베이킹소다 또는 중성세제를 사용하여 제거를 해줍니다. 햇볕이 잘 드는 공간에 두어.. 2024. 4. 17. 맥북 에어 충전기 없을때 배터리 임시 충전방법 맥북 에어 제품 같은 경우 전용의 충전어댑터가 있어 고속으로 배터리 충전이 가능합니다. 하지만 전용 충전기를 집에 두고 외출을 한경우 난감할 때가 있는데 급하게 충전을 할 수 있는 방법이 있는지 알아보겠습니다. 전용 충전기가 아니기 때문에 일정 조건을 갖춰야 사용이 가능합니다. ◼︎ 맥북 에어 정품 충전기 와트수 보통 정품으로 사용하는 맥북 에어 어댑터 충전기는 최소 30W 부터 시작을 하며 성능 및 화면인치에 따라 60W, 90W 급까지 있습니다. 30 ~ 80W 사이의 충전기를 맥북에 사용하면 충전 속도차이는 발생될 수 있지만 정상적으로 충전이 가능합니다. 다만 45W 급의 정품충전기 모델 사양에 90W 급을 자주 사용하게 되면 배터리 발열로 인해 수명이 줄어들 수 있다는 점을 참고해야 합니다. ◼︎.. 2024. 4. 16. 라코스테 신발 수선 AS 가능 범위 및 무상 유상 여부 알아보기 가죽재질의 신발로 만들어진 형태가 많은 라코스테 브랜드입니다. 외관적으로 깔끔하고 고급스럽기 때문에 구입을 하시는 분들이 있는데 가죽 부분에 손상이 가거나 뒤꿈치 천 뜯김, 밑창 본드 떨어짐 등의 문제가 생겨 A/S 처리를 맡겨야 할 상황이 생길 수 있습니다. 어떤 방식으로 처리를 하는지와 유상, 무상이 되는 내용을 정리했습니다. ◼︎ 라코스테 신발 A/S 가능 범위 손상부위가 너무 크거나 광범위하면 수선처리가 어려울수 있으므로 참고하셔야 합니다. 국속적인 부위의 뜯김, 찢어짐, 변색, 떨어짐 현상은 대부분 A/S가 가능하고 수선센터에서 검수를 통해 통보가 됩니다. 처리를 받아도 새것과 같이 완전히 커버는 어렵지만 거슬리지 않을 정도로 착용이 가능합니다. 신발 뒷꿈치의 천이 해지거나 뜯어진 경우 가죽 부.. 2024. 4. 15. 웰스 얼음정수기 WR872MWA 사용 후기 및 장점 단점 매립형 웰스 정수기를 사용하다가 계약기간이 끝나 이번에 같은 브랜드 웰스 얼음정수기 WR872MWA 모델로 변경을 했습니다. 모델 사이즈는 생각보다 크고 무거웠지만 얼음을 빠르고 단단하게 만들어내는 기능이 뛰어나고 정수양을 정확하게 출수해 주는 것도 마음에 들었습니다. 웰스 얼음정수기 사용후기와 장단점을 포스팅해 보겠습니다. ◼︎ 웰스 얼음정수기 WR872MWA 얼음 기능 제품의 사이즈가 비록 크고 무겁기는 하지만 얼음을 생성하는 기능이 정말 뛰어난 평을 들어 마음이 흔들리게 되었습니다. 별도의 제빙기를 그동안 사용해 왔는데 생각보다 전기세도 많이 들고 귀찮은 문제가 있었는데 이번에 제대로 해결을 한 것 같습니다. 일단은 항상 일정 부분의 얼음이 탱크안에 준비가 되어 있는 상태이기 때문에 얼음생성 버튼을.. 2024. 4. 14. 메가커피 알바 후기 (면접 시급 장점 단점) 요즘 메가커피 매장이 정말 많이도 생겨나고 있는 것 같습니다. 가격이 상당히 저렴하고 어느 정도의 맛도 보장하기 때문에 그런 것 같은데 이번 포스팅에는 메가커피 알바를 했던 후기를 남겨보려 합니다. 대략 4개월 정도 일을 했고 나름의 장점과 단점은 어떤 것이 있고 시급 수준도 함께 정리를 했습니다. ◼︎ 메가커피 면접 후기 워낙 매장이 많이 생겨나고 일의 난이도가 다른 프렌차이즈 커피점보다 높은 편 이기 때문에 퇴직으로 인한 직원 순환이 많이 일어나는 특징이 있는 것 같습니다. 알바사이트를 통해 공고가 자주 올라오고 면접을 볼 때는 사장님 또는 매니저 진행을 합니다. 손님을 상대하는 서비스직군이기 때문에 면접을 볼때는 최대한 깔끔한 옷차림(캐주얼)이 좋고 정장차림까지 입지 않아도 됩니다. 면접은 대략 2.. 2024. 4. 14. 관광통역안내사(영어) 응시자격 시험과목 및 공부방법 K-POP 시장이 엄청나게 발전하게 되면서 외국에서 찾아오는 관광객들이 부쩍 늘어나게 되었습니다. 이런 분위기에 맞게 관광통역사 자격증이 주목을 받고 있고 특히 영어 분야가 더욱 그런 것 같습니다. 국가공인자격증으로써 취득 후 통역사로서 역량을 충분하게 발휘할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. ◼︎ 관광통역안내사(영어) 란? 국내로 찾아오는 외국이들을 대상으로 입국부터 출국의 과정까지 관광과 관련되어 언어소통에 불편함이 없도록 해주는 게 관광통역안내사입니다. 뿐만 아니라 우리나라의 역사, 문화를 알려 관광산업을 진흥하는 역할도 수행하는 전문 인력으로 생각하면 좋을 것 같습니다. 통역분야 중에서 국내 유일하게 국가공인자격증 으로써 인정이 되고 있고 외국인 관광객들의 수요가 늘어나게 되면서 최근 그 가치가.. 2024. 4. 12. 퇴직금 중간정산 사유 및 미지급시 처벌사항 알아보기 직장생활을 하다 보면 예기치 않게 질병에 걸리거나 부양가족이 요양하는 경우 또는 주택을 구입해야 하는 상황이 발생될 수 있습니다. 이럴 때 퇴직금 중간정산을 통해 목돈을 충당할 수 있습니다. 퇴직금 중간정산 항목은 어떤 것이 있는지 알아보고 미지급 시 회사 측의 처벌사항도 함께 정리했습니다. ◼︎ 퇴직금 발생 조건 직장 이직, 퇴사 후 노후자금 또는 재취직 등의 비용을 활용할수 있게끔 한 퇴직금이 있습니다. 근로기준법상 계속근로기간이 1년 이상 근무를 하고 주 15시간 이상의 근로시간을 가지면 퇴직금을 받을 수 있는 자격이 생기게 됩니다. 또한 고용형태 정규직, 계약직, 아르바이트 등에 관계없이 지급이 되는 것이 원칙입니다. 고용주는 퇴직을하는 근로자에게 계속근로기간 1년에 대하여 30일분 이상의 평균임.. 2024. 4. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 141 다음 반응형
