반응형 인라인 스케이트 주의사항2 인라인 스케이트 운동효과 및 장점 과 칼로리 소모량. 하체의 근력과 균형을 잡기 위한 상체의 다양한 근육이 사용되는 인라인 스케이트는 처음 운동을 접하는 과정이 다른 종목에 비하여 조금은 어려울 수가 있으나 익숙해진다면 정말 다양한 운동효과를 얻을 수가 있다. 인라인 스케이트를 안전하게 탈수있는 공간만 확보가 된다면 운동을 즐기면서 할 수가 있는데 다양한 연령대에서 즐기기에 알맞은 스포츠로 분류가 된다. ❖ 인라인 스케이트 칼로리 소모량 전신 유산소 운동에 해당이 되는 인라인 스케이트는 성인 남자 70kg 기준으로 중강도 1시간에 600~700kcal라는 상당한 에너지 소비량을 보인다. 자전거를 중 고강도로 60분 탔을 때와 비슷한 수준의 운동량으로 체중감량과 체력증진에 아주 좋은 수단이 될 수가 있는 것이다. 중강도 이상이 아닌 저강도로 쉬는 타임을 비교.. 2021. 4. 30. 인라인 스케이트 운동효과 와 칼로리소모 그것이 궁금하다. 운동을 통해 신체의 근육을 움직이고 그로 인한 활발한 에너지 소비 효과로 우리 몸은 건강을 유지할 수 있고 성장기 어린이 이들 에게는 발육의 기능을 좋게 만들어준다. 최근 성인 아이 가릴것없이 인기 있는 스포츠가 인라인 스케이트가 아닐까 싶다. 장소만 제공된다면 쉽게 접근이 가능하고 무엇보다 운동하는 순간이 즐겁다. 전신의 근육을 사용하고 긴장을 유지하는 스포츠로 근신경의 발달을 이룰 수 있고 하체 근력의 향상도 가져 올 수가 있는 인라인 스케이트. 운동효과를 알아보고 주의점도 살펴보자. * 인라인 스케이트 소모 칼로리 중강도로 인라인 스케이트 운동을 했을때 1시간 기준 600~700kcal를 소모하게 되는데 다른 운동과 비교하자면 걷기 1시간이면 200kcal 자전거 1시간 600kcal 인 것을 감안.. 2021. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
