반응형 분류 전체보기1126 육회 단백질 근육 생성 얼마나 효과가 있을까 가끔 방송을 보면 보디빌더 분들이 육회를 즐겨 먹는것을 보게 됩니다. 지방이 낮고 단백질 함량이 높은 장점을 가지고 있고 더불어 근육 피로를 빠르게 풀어주고 기능성을 좋게 만들어주는 아미노산 성분이 풍부하기 때문입니다. 육회 단백질이 근육을 생성하는데 어떤 효과를 보이는지 자세하게 알아보겠습니다. ◼︎ 육회 단백질 함량 근육을 만들기 위해서는 기본적으로 근자극을 시킬수있는 웨이트(또는 맨몸운동) 운동의 과정이 필요하고 이후 충분한 영양공급이 이행되어야 합니다. 특히 단백질 성분이 많은 식품을 먹어야 근육의 사이즈를 높이는데 좋은데 여러 식품 중 육회가 손꼽히게 됩니다. 보통 닭가슴살 1덩이(100g)에는 22g ~ 23g 정도의 단백질을 포함하고 있고 육회 100g 에는 23g ~ 24g 정도로 입니다... 2024. 4. 18. 에어컨 가동전 자가점검 방법 어렵지 않아요 한낮의 기온이 크게 오르게 되면서 에어컨 가동을 고민하는 분들이 많습니다. 일 년 동안 틀지 않았던 에어컨을 그대로 사용하게 되면 곰팡이에 의한 건강질환 노출위험이 있고 냉기약화, 소음 등의 문제가 발생될 수 있습니다. 누구나 할 수 있는 에어컨 자가점검 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. ◼︎ 실내기 점검 항목 긴 시간동안 에어컨을 가동하지 않고 두게 되면 필터 부분에 곰팡이가 생겨날 수가 있고 먼지가 퇴적될 가능성이 있습니다. 가동 전에는 필히 필터를 분리하여 세척을 미리 하는 것이 좋습니다. 실내기 후면 또는 측면을 보면 필터분리 손잡이가 있으니 쉽게 탈거가 가능합니다. 샤워기를 사용하여 먼지를 제거하고 곰팡이 발생시 베이킹소다 또는 중성세제를 사용하여 제거를 해줍니다. 햇볕이 잘 드는 공간에 두어.. 2024. 4. 17. 맥북 에어 충전기 없을때 배터리 임시 충전방법 맥북 에어 제품 같은 경우 전용의 충전어댑터가 있어 고속으로 배터리 충전이 가능합니다. 하지만 전용 충전기를 집에 두고 외출을 한경우 난감할 때가 있는데 급하게 충전을 할 수 있는 방법이 있는지 알아보겠습니다. 전용 충전기가 아니기 때문에 일정 조건을 갖춰야 사용이 가능합니다. ◼︎ 맥북 에어 정품 충전기 와트수 보통 정품으로 사용하는 맥북 에어 어댑터 충전기는 최소 30W 부터 시작을 하며 성능 및 화면인치에 따라 60W, 90W 급까지 있습니다. 30 ~ 80W 사이의 충전기를 맥북에 사용하면 충전 속도차이는 발생될 수 있지만 정상적으로 충전이 가능합니다. 다만 45W 급의 정품충전기 모델 사양에 90W 급을 자주 사용하게 되면 배터리 발열로 인해 수명이 줄어들 수 있다는 점을 참고해야 합니다. ◼︎.. 2024. 4. 16. 라코스테 신발 수선 AS 가능 범위 및 무상 유상 여부 알아보기 가죽재질의 신발로 만들어진 형태가 많은 라코스테 브랜드입니다. 외관적으로 깔끔하고 고급스럽기 때문에 구입을 하시는 분들이 있는데 가죽 부분에 손상이 가거나 뒤꿈치 천 뜯김, 밑창 본드 떨어짐 등의 문제가 생겨 A/S 처리를 맡겨야 할 상황이 생길 수 있습니다. 어떤 방식으로 처리를 하는지와 유상, 무상이 되는 내용을 정리했습니다. ◼︎ 라코스테 신발 A/S 가능 범위 손상부위가 너무 크거나 광범위하면 수선처리가 어려울수 있으므로 참고하셔야 합니다. 국속적인 부위의 뜯김, 찢어짐, 변색, 떨어짐 현상은 대부분 A/S가 가능하고 수선센터에서 검수를 통해 통보가 됩니다. 처리를 받아도 새것과 같이 완전히 커버는 어렵지만 거슬리지 않을 정도로 착용이 가능합니다. 신발 뒷꿈치의 천이 해지거나 뜯어진 경우 가죽 부.. 2024. 4. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 282 다음 반응형
