반응형 건강정보464 아침대용 렌틸콩 영양성분 칼로리 단백질양 및 먹는방법 일반 콩 보다 단백질 함량이 높고 식이섬유가 유독 풍부하게 들어가 있어 아침식사 대용으로 렌틸콩의 인기가 높은 것 같습니다. 마그네슘, 철분, 미네랄 등의 성분이 풍부하게 들어있고 어느 정도의 탄수화물도 함유하고 있어 균형 잡힌 아침 영양식으로 아주 적합하죠. ◼︎ 렌틸콩 영양성분 칼로리 단백질양 (50g당 1회분)칼로리 180kcal지방 0.5g탄수화물 30g단백질 12g 렌틸콩 영양성분을 살펴보고 가장먼저 눈에 띄는 것이 바로 단백질량입니다. 50g 1회분에 12g의 단백질을 함유하고 있는데 이것은 삶은 계란 2개와 맞먹는 넉넉한 수준인 것이죠. 소화흡수가 편안하게 잘 되는 식물성 단백질이라는 장점도 함께 누릴 수가 있으며 탄수화물의 양은 30g 정도로 아침식사로 대용으로 적합니다. 보통 일반식사.. 2025. 5. 28. 헌혈증서 수혈 사용처 및 가족 지인 타인 양도 방법 지정병원 또는 장소에서 헌혈을 하게 되면 헌혈증서를 받게 되는데 별것 아닌 것같이 느껴져도 수혈이 절실하게 필요한 상황에서 아주 유용하게 활용이 됩니다. 헌혈증서를 갖고 있을 경우 해당 수량만큼 원활하게 수혈을 받을고 필요에 따라 친구, 지인, 가족에게 양도까지 가능하기에 이점이 상당히 많이 있죠. ❖ 헌혈증서 사용처◇ 수혈하는데 활용 본인 뿐만 아니라 주변 지인, 가족, 친구 등 폭넓게 헌혈증서를 통해 수혈을 무료로 받을 수 있습니다. 물론 병원마다 또는 헌혈증서 수량에 따라서 수혈이 가능한 양이 달라질 수 있죠. ◇ 타인 양도 가능 본인이 건강한 상태에서 수혈을 꾸준히해 증서를 많이 모아둔 상태라면 주면 사람들 중 건강이 좋지 않아 수혈이 필요한 분들에게 양도를 진행할 수 있습니다. 별도의 헌혈증.. 2025. 5. 4. 골프 엘보 팔꿈치 인대 수술 후기 회복기간 및 통증 사전에 알아둘 주의사항 정리 작년 가을 때부터 왼쪽 팔꿈치 안쪽 부분에 지속적인 통증을 느끼게 되었습니다. 가만히 있을 때는 별상관이 없지만 특정 방향으로 힘을 주면 팔꿈치 관절이 찌릿하고 아린 통증이 심하게 전달되었고 골프 스윙도 제대로 못하는 지경가지 되었죠. ❖ 골프 엘보 증상 특징 주변 분들 이야기를 들어보면 2개월 ~ 3개월 정도 쉬어주면 대부분 팔꿈치의 불편한 통증이 줄어든다고 하지만 저같은 경우 고질적으로 증상이 발전되어서 수술을 결심하게 되었습니다. 골프 엘보가 생기는 원인을 의사선생님께 들었는데 스윙 타격을 하는 과정에서 팔꿈치 인대 염증이 발생될 수 있고 회복이 제대로 안되면 마치 코 풀은 것처럼 힘줄 조직이 물러져 신경에 영향을 준다고 해요. 대부분 팔꿈치 안쪽이 불편한 현상이 발생되고 푹쉬어주면 어느 정도 .. 2025. 4. 11. 엄지 손톱 세로줄 이유 당뇨 질환 연관성 및 그외 원인들 우리 몸의 간기능 상태를 직관적으로 알아볼 수 있는 방법이 있는데 바로 눈과 손톱입니다. 그중 손톱에 세로줄 현상이 나타나면 간 건강 상태가 좋지 못함을 유추해 볼 수 있고 당뇨질환에 악영향을 주는 경향이 있죠. ◼︎ 손톱 세로줄 간기능 연관성 여러 장기 중 간은 혈당을 조절하고 유지하는데 큰 역할을 수행하게 됩니다. 음식물을 섭취하고 나서 영양소 분해를 하고 인슐린이 적절하게 나올 수 있는 환경을 간이 만들어 주는데 건강상태가 나쁘면 대부분 손톱 세로줄이 발생되곤 합니다. 엄지손톱뿐만 아니라 검지, 중지 등 전반적인 세로줄 형상을 보이고 있다면 우선적으로 간 열증, 간 음허증 과 같은 질환을 의심해 볼 수 있으며 이것은 혈당을 조절하는데 악영향을 주게 됩니다. 오돌 토돌한 세로줄 증상과 손톱이 .. 2025. 3. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 116 다음 반응형
