반응형 건강정보432 육회 단백질 근육 생성 얼마나 효과가 있을까 가끔 방송을 보면 보디빌더 분들이 육회를 즐겨 먹는것을 보게 됩니다. 지방이 낮고 단백질 함량이 높은 장점을 가지고 있고 더불어 근육 피로를 빠르게 풀어주고 기능성을 좋게 만들어주는 아미노산 성분이 풍부하기 때문입니다. 육회 단백질이 근육을 생성하는데 어떤 효과를 보이는지 자세하게 알아보겠습니다. ◼︎ 육회 단백질 함량 근육을 만들기 위해서는 기본적으로 근자극을 시킬수있는 웨이트(또는 맨몸운동) 운동의 과정이 필요하고 이후 충분한 영양공급이 이행되어야 합니다. 특히 단백질 성분이 많은 식품을 먹어야 근육의 사이즈를 높이는데 좋은데 여러 식품 중 육회가 손꼽히게 됩니다. 보통 닭가슴살 1덩이(100g)에는 22g ~ 23g 정도의 단백질을 포함하고 있고 육회 100g 에는 23g ~ 24g 정도로 입니다... 2024. 4. 18. LH 수치 의미 정상범위 및 높을때 낮을때 이상증상 뇌하수체에서 생산이 되고 임신과 불임에 깊게 관여를 하는 것이 LH(황체형성호르몬)입니다. 월경주기, 폐경시기 그리고 에스트로겐(여성호르몬) 및 테스토스테론(남성호르몬)의 분비 균형에도 영향을 받는 LH 수치 이기 때문에 정상 수치를 벗어나게 되면 관리를 해주는 것이 좋습니다. ◼︎ LH 검사 수치 란? 보통 LH 수치를 통해 불임, 난임 검사를 시행하게 되는데 안정적인 분비량을 유지하면 배란을 촉진하고 호르몬 분비를 원활하게 만들어 줍니다.남성과 여성 모두 검사를 진행하게 되는데 남성의 경우 고환 라이디히세포 자극을 유도하여 테스토스테론의 분비를 촉진하게 됩니다. 연령에 따라 LH 수치의 변화가 발생되며 불규칙적인 월경 주기, 난소 질환 등에도 활용이 됩니다. 그외 남아, 여아 연령대에 맞지 않는 이른.. 2024. 4. 10. 치아 사이 벌어지는 변형 이유 5가지 및 예방방법 알아보기 치아배열은 그 사람의 인상을 결정짓고 음식을 효과적으로 씹는데도 영향을 주게 됩니다. 나이가 들어감에 따라 또는 잘못된 치아관리 습관으로 인해 치아 사이가 벌어지는 상황이 발생될 수 있습니다. 음식물이 차이 사이에 끼는 등 불편함을 초래할 수 있는데 어떤 이유로 치아가 벌어지게 되는지 알아보고 예방방법도 함께 정리를 했습니다. ◼︎ 치아 벌어지는 이유 영양섭취가 고르지 못하거나 치아에 발생되는 플라그 관리를 제대로 하지못하게되면 잇몸의 지지력이 약해지고 붓기, 염증 발생으로 인해 치아가 벌어지는 현상이 발생됩니다. 잇몸 주변이 자주 부어있거나 피가 난다면 향후 치아가 벌어질 확률이 있기 때문에 정기적인 병원검진이 이행되어야 합니다. 전체적으로 뼈강도가 낮아지면 치아의 백악질 이라는 부위까지 함께 약해지는.. 2024. 4. 8. 가르마 탈모 발생 원인 및 개선방법 4가지 알아보기 본인의 자신감을 하락시키고 심하면 대인관계까지 어렵게 만드는 것이 탈모입니다. 그중에서 가르마 탈모에 대해 알아보려 하는데 남성뿐만 아니라 여성분들 사이에서도 도드라지게 나타나는 현상입니다. 가르마 탈모가 발생되는 이유와 개선시킬 수 있는 방법은 없는지 심층적으로 고민해 보는 시간을 갖겠습니다. ◼︎ 가르마 탈모 란? 우리가 흔히 알고있는 정수리탈모 헤어라인탈모 등과는 다르게 주로 헤어세팅을 하는 가르마 부위를 중점적으로 하여 탈모가 퍼지는 현상을 말합니다. 특히 모발이 얇아지고 모근이 약해지는 시기와 맞물리게 되면 탈모 범위가 빠르게 확산되는 특징이 있고 여성분들에게도 좀 더 명확하게 가르마 탈모가 나타나는 사례가 많은 것 같습니다. 자신이 원하는 헤어스타일을 세팅할때 선호하는 가르마가 분명히 있고 장.. 2024. 4. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 108 다음 반응형
