반응형 커피 부작용3 커피의 효능과 부작용 자세하게 알아보기. 커피콩을 볶아서 원료를 만드는 커피는 아주 오래된 역사를 가지고 있다. 우리나에 처음 도입된 것은 고종황제 시절로 알려져 있으면 그 당시 명칭은 '가베'라고 했다. 그 당시 상당히 고가의 차로써 고위층에서만 즐길 수가 있었지만 오늘날 현재는 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 그런 차가 되었다. 최근에는 동네만 나가도 수십 개의 커피숍이 있을 정도로 대중화가 이루어졌고 인스턴트커피 식품도 많이 자면서 소비가 엄청나게 늘었다. ● 커피 효능 1. 각성효과 가장큰 커피의 효능이라고 볼 수 있는 게 바로 각성효과인데 이것은 공복에 특히 더 강력하게 나타난다고 한다. 예를 들어 아침에 일어나 몸이 졸린 상태에서 커피 한잔을 하게 되면 바로 잠이 달아나 버리리는 현상이 그것을 말하는 것이다. 이러한 현상은 커피에 들.. 2021. 12. 31. 커피 하루 권장량 과 부작용 현상이 발생되는 경우. 커피의 섭취는 우리 생활을 윤택하게 만들고 건강에도 도움이 되는 측면이 분명히 있다. 예컨대 학습이나 업무에 집중력을 순간적으로 높여줄 수가 있고 나른한 오후 시간 카페인으로 섭취로 잠을 쫓는 기회를 얻을 수도 있다. 모든 음식에는 개인의 몸상태에 따라서 섭취의 양이나 정도롤 조절할 필요가 존재하는데 커피도 그러한 면이 존재한다. ◆ 커피의 하루 권장량 우리가 흔히 소비하는 믹스커피에는 카페인 함량이 대략적으로 50mg으로 상대적으로 적게 들어있는 편이다. 그에 비해 커피숍에서 판매하는 레귤러 사이즈의 아메리카노 한잔에는 카페인이 100mg으로 믹스의 약 두배가 들어있다. 성인에게 권장되는 하루 카페인 양을 식약처에서 발표를 하였는데 하루 기준으로 400mg을 고시하고 있다. 물론 성별이나 체중에 따라 .. 2021. 5. 23. 커피 카페인 하루 권장량. 하루를 보내며 우리는 얼마나 많은 양의 카페인을 섭취하게 될까? 개개인마다 그 차이는 있겠지만 커피의 소비가 날이 갈수록 늘어남에 따라 카페인에 대한 관심이 높아지고 있다. 2018년 통계를 보면 1인당 1년 동안 소비하는 커피의 소비량은 무려 512이라고 하며 이것은 하루에 1.4잔 정도 마시는 것이다. 카페인을 섭취하면 곧바로 중추신경계에 작용을 하여 각성효과가 나오게하며 졸음을 쫓아 피로감을 낮추고 집중을 올려주는 효과가 있다. 직장에서 커피를 자주 찾게 되는 이유가 바로 이것이 아닐까 싶다. 하지만 1~2시간 안에 카페인 효과가 떨어지게 되는 지점에서 급격한 컨디션 하락의 부작용도 있음으로 적당량의 카페인 섭취가 권장되기도 한다. ◆ 카페인 하루 섭취량 성인 기준으로 카페인 섭취 권장량은 400m.. 2021. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
