반응형 웨이트 장점2 헬스 운동 장점 과 주의사항. ⦿ 근육량과 건강 사람은 나이가 들어감에 따라 근육의 기능이 떨어지고 그로 인해 전체적인 근육량이 줄어들게 된다. 만약 이런 현상을 바라만 보고 개선시키지 않는다면 어떠한 현상이 벌이지게 될까? 인간의 몸은 수십개의 관절로 구성되어 활용에 용이하게끔 만들어져 있고 관절과 뼈 주변에는 근육이 붙어있어 동력을 제공하게 된다. 근육이라는 세포는 자극을 주고 사용하면 그 기능성이 좋아지고 사이즈 또한 줄어들지 않고 오히려 커지게 된다. 단지 눈에만 보이는 근육의 크기가 변하는 것이 아닌 건강과 직결되어 여러 기전으로 발현되게 된다. 근육량과 건강은 상당히 깊은 연관성을 보이게 되는데 우선 충분한 근육이 있다면 몸이 좀 더 활동성을 보이게 되고 기초대사량 자체가 높아져 체중의 관리가 훨씬 용이하게 된다. 또한 남.. 2021. 6. 12. 헬스(웨이트)로 근육을 키워야하는 이유. ◈ 근육의 기능 사람은 나이가 들어감에 따라서 근육세포들이 퇴화하는 경향을 보이기 마련이다. 우리 몸의 뼈를 감싸고 보호하는 것이 바로 근육인데 외관상 보이는 것뿐만 아니라 1차적으로 외부의 충격으로부터 인체를 보호해준다. 흔히 나이가 들어 겪는 골다공증 관절염 같은 뼈 질환은 결국 근육의 약화에서 찾아오는 것이라고 봐도 된다. 예를 들은 허리나 무릎관절 주위의 근육량이 줄어 약화가 되면 움직임이 불안정해지고 그로 인해 직접적으로 관절에 부하가 걸리게 된다. 장기간 이런 현상에 노출될 경우 허리디스크나 관절염에서 자유로울 수가 없다는 것이다. 남성과 여성 구분할것없이 근육은 우리 몸에 지대한 영향을 미치게 되는데 대표적으로 호르몬이 있다. 남성의 경우는 근육 기능성에 따라 테스토스테론(남성호르몬)의 분비.. 2021. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
