반응형 분류 전체보기1232 믹스커피 칼로리와 부작용 ▣ 믹스커피 다이어트의 적? 날씨가 쌀쌀한 겨울에 마실 차로 가장 많이 찾는 것이 커피가 아닐까 싶은데 종류도 상당히 많은 것이 사실이다. 그중 가장 접하기 쉽고 가격도 저렴한 게 믹스커피인데 적게는 하루에 1잔에서 많게는 4잔 이상까지 즐기는 사람들이 꽤나 많다. 대략적인 믹스커피의 칼로리는 40~60kcal 정도로 그다지 많은양을 보이지는 않는다. 하지만 여기에 들어간 성분을 살펴보면 트랜스지방, 가제인 나트륨, 유화제 등등의 화 학점 가물이 들어가 있음을 잊어서는 안 된다. 무심코 마시고 있는 믹스커피가 우리 몸에 어떤 작용을 하는지 자세히 알아보고 그에 맞는 올 마른 섭취방법을 생각해보자. ◈ 믹스커피 오해와 진실 설탕이나 다른 첨가물이 들어가있지 않은 원두커피를 마실 때의 이점은 분명히 있다. .. 2021. 2. 16. 간접흡연 유해성과 피해.인식의 전환이 필요하다. ▣ 간접흡연의 인식 ●흡연은 직접 행위를 하는 당사자에게 무수하게 많은 부작용을 유발하고 건강을 악화시킨다는 것은 누구나 알고 있다. 자신이 원해서 담배를 피우는 행위를 하게 되면 거기에서 끝나는 것이 아니라 주변의 지인이나 가족의 건강을 위협한다는 사실도 인식을 해야 한다. ●담배의 필터를 거치지 않고 발생되는 연기를 비주류 담배연기라고 부른다. 이것은 필터를 거친 연기보다 훨씬 더 유해한 성분들을 포함하고 있기 때문에 상대방으로 하여금 건강에 치명적인 악영향을 주는 것이다. 더군다나 간접흡연자는 단지 흡연하는 사람 옆에 있었다는 이유만으로 정신적 신체적 고통을 받게 되는 것이기 때문에 그 심각성이 더욱 강조가 된다. ●간접흡연자에게 피해를 일으키는 비주류 담배연기의 비중은 80%이상이되고 주류담배연기.. 2021. 2. 16. 우울증 증상완화 및 극복방법. ▣ 현시대의 우울증 우울증은 자신도 모르는 사이 찾아와 나 자신의 마음을 병들게 하고 주변 사람들까지 힘들게 만들기도 한다. 외부로부터의 지속적인 자극으로 누적된 스트레스를 이겨내지 못하거나 분출을 하지 못하면 결국 우울증 증상이 찾아올 확률이 높아지게 된다. 감정의 컨트롤이 어려워지게 되는 경우가 생겨 이유 없이 화를 내 거나 밖으로의 외출을 꺼려하게 되는 경향이 도드라지게 된다. 현대사회의 가장 큰 문제 중 하나가 돼버린 우울증 원인은 무엇이고 어떻게 하면 이런 증상을 완화하거나 극복하는데 도움을 줄 수 있을까. ◈ 우울증의 원인들 ●직장이나 혹은 가정에서 사람들과 부딪히며 함께 생활을 하다 보면 감정적으로 부딪히는 경우가 필연적으로 발생한다. 태생적으로 이러한 외부의 자극에 쉽게 상처를 받고 마음을.. 2021. 2. 15. 검은콩 효능 8가지 알아보기. ▣ 검은콩 소개 대표적으로 식물성 단백질을 많이 포함하고 있는 검은콩은 건강이 좋은 블랙푸드로 널리 알려져 있으며 기본적으로 항암효과 눈 건강 그리고 탈모에 좋다고 인식되어있다. 검은콩의 제철은 9월 말에서 10월 말까지이며 원산지는 중국 동북 만주지방 부근으로 알려져 있다. 밭에서 나는 고기라고 불릴 만큼 콩에는 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어있어 면역력이 떨어지기 쉬운 추운 겨울 봄을 보양해준다. 그 외에도 꾸준히 검은콩을 섭취하게 되면 우리 몸에 이로운 작용을 하게 되는 게 어떤 효능들이 있는지 알아보자. ◈ 검은콩의 영양성분(100g) -단백질 34g -니아신 2.2mg -당질 32g -식이섬유 17g -아연 2.7g -엽산 127㎍ -철분 8.6mg -칼륨 1,237mg -칼슘 143mg ◈ .. 2021. 2. 14. 이전 1 ··· 275 276 277 278 279 280 281 ··· 308 다음 반응형
