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수족구 증상 과 발병원인. (실제 경험담) ◈ 수족구 란? 주로 영유아에게서 발병률이 높은 이유는 밀집 밀폐된 공간에서 다수의 아이들과 함께 생활하는 경우가 비교적 많고 성인보다 면역력이 높지 않기 때문이다. 날씨 온도가 올라가면서 세균 바이러스의 전염이 더욱 강해지는 특성이 있고 비교적 증상이 명확하고 감염속도가 빠르기 때문에 쉽게 인지를 할 수가 있다. 감염을 일으키는 주된 바이러스는 콕사키 바이러스 또는 엔테로 바이러스 가 되며 이중 엔테로 바이러스에 의해 수족구가 발병되면 증상이 더 강하게 나타게되고 뇌염, 무균성 뇌막염, 마비질환 등을 동반하게 된다. 주로 5세 이상 10세 미만 에빈 번하게 발생되고 과거 병력이 없는 청소년 성인에게서도 감염이 이루어지게 된다. ◈ 증상 알아보기 1. 초기에는 수포증상을 보이지 않고 미열 증세가 나타나며.. 2021. 3. 31.
항암효과가 좋은 미역귀 효능 과 영양성분 알아보자 미역의 머리 부분을 말하는 것이 바로 미역귀인데 우리나라의 대부분에 바다에서 수확이 되고 수온이 비교적 높은 곳에서 잘 자라는 특성이 있다. 녹색을 띠고 윤기가 흐르며 탄력이 있는 게 신선한 미역귀로 인정을 받는다. 주로 무침을 해서 반찬으로 해서 먹고 말려 튀겨내 부각 형식으로도 즐겨먹는다. ▣손질 및 보관법 끓는 물에 살짝 데쳐낸다음 찬물에 씻어 헹군 후 먹기 알맞은 크기로 잘라 소분해 냉동을 시키면 두고두고 편하게 먹을 수가 있다. 미역귀 영양성분(100g) - 칼로리 160kcal - 단백질 5g - 나트륨 3500mg - 엽산 840㎍ - 칼륨 4188mg - 칼슘 911mg - 인 154mg - 철분 17mg ▣ 미역귀 효능 1. 항암효과에 특효를 보인다. 미역귀에는 암세포 억제와 제거에 효과.. 2021. 3. 30.
자전거 출근 장점 과 준비할것들. 날씨가 따뜻해지면서 자전거로 출근하기로 결심했고 보름 정도 꾸준히 진행 중에 있다. 3년 전에도 10개월 정도 자전거 출근을 하면서 장점으로 다가오는 부분이 너무나 많아서 다시 시작하게 된 것인데 벌써부터 그 효과들이 나타나고 생활에 활력이 되어주고 있다. ▣ 자전거 출근 시 준비할 것들 1. 물통에 물은 항상 채워 놓는다. 특히 중장거리를 자출 하시는 분들은 물통을 되도록 준비하는 것이 좋다. 자전거 페달을 구르며 지속적으로 숨이 차게 되면 입이 마르고 수분이 필요하기 때문이다. 충분한 물 보충이 이루어져야 근력도 더 올라가고 중장거리 운행에 덜 지치게 된다. 가방에 물통을 넣어 몸에 가해지는 하중을 늘리기보다는 자전거 물통 케이지를 이용하자. 2. 조도가 높은 라이트를 준비한다. 퇴근시간이 늦는 분들.. 2021. 3. 30.
완전식품 삶은계란 효능 과 영양성분. 완전식품으로 널리 알려진 계란은 우리 생활에 밀접하게 들어와 있는 식재료로써 가격이 상대적으로 저렴하고 영양균형이 우수하다. 조리과정이 간단하고 고소하고 담백한 맛이 좋아 다이어트 또는 웨이트를 하는 사람들에게 꾸준한 사랑을 받고 있다. ▣ 계란 영양소 중간 사이즈 계란 1개에는(노른자 포함) 6g 정도의 단백질 함량을 보여주고 그 외에 비타민A, 비타민D 3, 비타민E 성분도 포함이 되어있다. 그리고 무기질도 풍부하게 들어있고 적당량의 지방도 함유되어있기 때문에 완전식품이라고 불리는 것이다. 또한 우리 몸에 도움이 되는 콜레스테롤, 루테인, 아미노산 이 들어있어 다양한 면에서 도움을 받을 수 있다. 계란 1개(중간 사이즈) - 칼로리 77kcal - 지방 5g - 탄수화물 0.56g - 단백질 6g -.. 2021. 3. 29.
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