반응형 건강정보454 옥수수 칼로리 효능 정보 알아보자. 여름철의 별미 옥수수의 원산지는 아메리카 대륙으로 세계에서 소비가 가장 많이 일어나는 곡물 중에 하나로 꼽힌다. 생산의 대량화가 가능해지면서 주식으로 사용하는 국가가 많고 가축을 키우는 사료까지 활용이 되고 있다. 또한 최근에는 바이오 플라스틱 혹은 바이오 에탄올 등 친환경 소재의 재료로 사용되면서 더 욱서 생산성을 높이고 있다. 입맛이 없는 여름철 탄수화물 대체 식품으로 옥수수가 각광을 받고있는데 고소한 맛과 톡톡 터지는 식감 덕분에 호불호가 거의 없고 사람들의 미각을 채우는데 그만 인다. 운동이나 다른 신체활동 후 에너지 보충용으로도 상당히 좋은 식품으로 탄수화물의 양이 g당 넉넉하고 식이섬유가 많아 소화흡수의 이점도 가져갈 수가 있다. ⦿ 옥수수 품종 흔히 우리가 즐겨먹는 쫀득하고 고소한 맛을내는 .. 2021. 7. 21. 콜레스테롤 수치 낮추는 여러가지 방법 콜레스테롤은 우리 몸의 여러 대사를 유지하는데 꼭 필요한 물질이나 최근 지방질이 많고 고칼로리 식단과 운동의 부재에 의해 정상 수치보다 높게 나오는 경우가 많아지고 있다. 콜레스테롤은 우리 면의 세포 전달물질로써 정상적인 수치를 유지할 때 비로소 건강한 신체를 유지할 수가 있는 것이다. 그 외에도 성호르몬 생성, 지용성 비타민 등의 흡수에 꼭 필요한 물질로 적정 수치를 유지할 수 있는 방법들을 미리 숙지하면 좋을 것 같다. ❖ 정상 수치의 콜레스테롤 - LDL 콜레스테롤 정상 수치는 130mg/dl 미만 이고 만약 수치가 130 ~ 159 mg/dl을 가리킨다면 경계를 해야 하는 수준이 된다. 또한 LDL 콜레스테롤 수치가 그 이상이 된다면 위험으로 받아들여야 한다. - HDL 콜레스테롤 수치적으로 보자.. 2021. 7. 20. 냉방병 원인 증상 예방방법 숙지하기. ● 냉방병 이란? 사무실 혹인 집안에서 지속적으로 낮은 온도를 유지하면서 한공 안에 머물게 되면 나타나는 가벼운 증상의 두통, 근육통, 소화불량 등의 증상이 나타나게 되는데 냉방병의 한 증상이 될 수가 있으며 특히 저온의 공간과 실외의 고온 공간을 수시로 이동하면 증세가 더욱 심해진다고 한다. ● 냉방병의 원인 사람의 인체는 여름이 되면 그에 맞는 신체리듬을 타게 되는데 이때 인위적으로 냉방기구를 통해 온도를 낮춰 주변환경의 변화를 가져오는 과정 속에서 몸의 적응성이 떨어지게 되며 냉방병이 발생하게 된다. 실내외 실외의 온도차가 5도 이상 나고 이러한 조건에 오랫동안 노출되게 된다면 혈관의 수축을 불러오고 혈액순환의 장애를 가져오게 된다. 그로 인한 두통 혹은 대사 저하증으로 인한 근육통 등을 유발할 수.. 2021. 7. 19. 호두 효능 과 영양성분 궁금증 풀기. 동의보감에도 우리 몸에 이로운 작용을 한다고 기록이 되어있는 호두는 혈기를 보양해 주고 피부결을 좋게 만들어주며 혈관 건강을 튼튼히 한다고 한다. 딱딱한 껍질의 떡잎 부분과 그 안의 알맹이로 구성이 되어있는 호두는 식물성 지방산 즉 올레인산, 리놀렌산 같은 성분이 풍부하게 들어있어 인체에 건강한 효능을 보여준다. ⦿ 호두 영양성분 (중 크기 1알) - 칼로리: 26kcal - 지방: 3g (불포화 지방 0.4g) - 탄수화물: 0.5g - 단백질: 0.6g - 식이섬유: 0.3g - 칼륨: 18g ⦿ 호두 효능 1. 치매 방지 효과 뇌속 세포를 구성하는 대부분 물질은 지방산으로 구성이 되어있고 호두에는 이러한 성분을 보환 해주는 불포화지방산이 풍부하게 들어있다. 우리의 뇌는 하루에도 끊임없이 세포가 죽고.. 2021. 7. 17. 이전 1 ··· 64 65 66 67 68 69 70 ··· 114 다음 반응형
