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건강정보454

여름감기 걸리는 원인 및 예방습관. 감기는 찬바람이 불고 기온이 떨어지는 날씨 면역력이 저하되면서 쉽게 발생되는데 반대로 기온이 올라가 체력소모가 많아지게 되는 여름에도 이따금씩 감기 증세가 찾아오게 된다. 체질적인 문제가 있을 수가 있고 요즘같이 '아프면 손해'인 시국에는 더욱 신경을 써야 할 듯하다. 감기에 잘 걸리게 되는 이유와 그것을 예방할 수 있는 방법에 대해서 알아보자. ■ 여름 감기에 쉽게 걸리는 이유 1. 수면 부족 인체의 면역력을 유지하고 대사를 정상적으로 하기 위해서는 일정시간의 수면이 충분히 이루어져야 하는데 그렇지 못하면 면역 글로불린이라는 분비량이 현저하게 줄어들게 되면서 감염에 취약해지게 된다. 여기 말하는 면역 글로불린 이란 혈액 또는 조직액 안에 포함되어있는 면역 물질을 말한다. 2. 불균형한 식단 몸을 구성하.. 2021. 7. 28.
아연 필요성 효능 및 하루 섭취 권장량 ◈ 아연이 우리 몸에 하는 역할 우리 몸의 단백질 또는 핵산 대사와 밀접하게 관련 있는 영양소를 꼽자면 아연이다. 성장과 회복력에 관여를 하게 되고 그 외 상처를 아물게 하는 작용 면역력 유지에 관련이 깊다. 근육, 뼈, 전립선, 안구 등 신체의 거의 대부분에 분포를 하여 내장기관인 심장, 대장, 폐 에도 마찬가지로 포함이 되어있다. 혈액의 응고 작용을 만들어 상처를 치유하게 만들고 후각, 미각, 시각 등의 감각에 지대한 역할을 하는 것이 아연이다. 만영 체내 아연 성분이 결핍되게 된다면 다양한 현상으로 나타나게 되는 성장기의 아이들에게는 생식기의 발달이 저하되는 경우가 발생되고 근육의 활동성이 낮아지게 된다. 또한 면역력이 상대적으로 취약하게 되어 질병에 걸릴 확률이 상당히 높아지게 된다. ◈ 아연의 .. 2021. 7. 27.
참외 효능 7가지 와 부작용. 무더워지는 여름철 과일로 참외는 수분을 많이 함유하고 있어 체온을 유지 또는 낮추는데 좋은 과일로 분류가 된다. 대표적인 여름철 과일 참외는 달콤하고 아삭한 식감으로 인기가 많으며 다양한 무기질, 식이섬유, 비타민 성분들이 풍부하게 들어있어 건강을 지키는데도 도움을 준다. ⦿ 참외 효능 알아보기 1. 임산부 건강에 도움 태아가 성장하는데 꼭 필요한 영양소인 엽산이 참외에 풍부하게 들어있어 임산부가 충분이 섭취를하면 정말 좋다. 1일 권장되는 엽산의 양을 참외 1~2개로 채울 수가 있고 그 외 다양한 비타민 성 분또 한 함께 섭취하기 때문에 태아의 건강에 직접적인 도움을 준다. 2. 피로 회복 효과 여러 비타민군 중에서 비타민C 성분이 도드라지게 많이 들어있는 과일이기 때문에 피로 해소에 많은 효과를 보이.. 2021. 7. 26.
심근경색 원인 과 전조 증상 어떤것이 있나. ⦿ 심근경색 심장을 움직이게 만드는 근육세포에 혈액공급이 원활하게 이루어지지 않아 산소 및 영양공급의 부재가 생겨 괴사가 진행되는 질병을 말한다. 관상동맥이라는 혈관은 그 크기에 비하여 많은 양의 혈액을 보내게 되는데 지속적인 압력을 받게 되면 문제를 유발하게 되는 것이다. 압이 올라가는 원인은 여러 가지가 있지만 대표적으로 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 통로를 좁게 만드는 경우가 많다. 그 외 문제가 되는 부분이 혈액이 엉켜 붙는 혈전이라고 볼 수 있다. 초기 상태에서는 이따금씩 심한 통증이 일시적으로 찾아오게 되고 혈액의 공급이 더욱 악화가 된다면 괴사로 이어질 수가 있다. 심장의 운동이 멈추게 되고 기능 자체를 할 수가 없으며 최악에는 사망까지 이르게 될 수가 있다. ⦿ 심근경색 원인 - 관상동맥 혈관.. 2021. 7. 23.
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