반응형 건강정보462 골프 엘보 팔꿈치 인대 수술 후기 회복기간 및 통증 사전에 알아둘 주의사항 정리 작년 가을 때부터 왼쪽 팔꿈치 안쪽 부분에 지속적인 통증을 느끼게 되었습니다. 가만히 있을 때는 별상관이 없지만 특정 방향으로 힘을 주면 팔꿈치 관절이 찌릿하고 아린 통증이 심하게 전달되었고 골프 스윙도 제대로 못하는 지경가지 되었죠. ❖ 골프 엘보 증상 특징 주변 분들 이야기를 들어보면 2개월 ~ 3개월 정도 쉬어주면 대부분 팔꿈치의 불편한 통증이 줄어든다고 하지만 저같은 경우 고질적으로 증상이 발전되어서 수술을 결심하게 되었습니다. 골프 엘보가 생기는 원인을 의사선생님께 들었는데 스윙 타격을 하는 과정에서 팔꿈치 인대 염증이 발생될 수 있고 회복이 제대로 안되면 마치 코 풀은 것처럼 힘줄 조직이 물러져 신경에 영향을 준다고 해요. 대부분 팔꿈치 안쪽이 불편한 현상이 발생되고 푹쉬어주면 어느 정도 .. 2025. 4. 11. 엄지 손톱 세로줄 이유 당뇨 질환 연관성 및 그외 원인들 우리 몸의 간기능 상태를 직관적으로 알아볼 수 있는 방법이 있는데 바로 눈과 손톱입니다. 그중 손톱에 세로줄 현상이 나타나면 간 건강 상태가 좋지 못함을 유추해 볼 수 있고 당뇨질환에 악영향을 주는 경향이 있죠. ◼︎ 손톱 세로줄 간기능 연관성 여러 장기 중 간은 혈당을 조절하고 유지하는데 큰 역할을 수행하게 됩니다. 음식물을 섭취하고 나서 영양소 분해를 하고 인슐린이 적절하게 나올 수 있는 환경을 간이 만들어 주는데 건강상태가 나쁘면 대부분 손톱 세로줄이 발생되곤 합니다. 엄지손톱뿐만 아니라 검지, 중지 등 전반적인 세로줄 형상을 보이고 있다면 우선적으로 간 열증, 간 음허증 과 같은 질환을 의심해 볼 수 있으며 이것은 혈당을 조절하는데 악영향을 주게 됩니다. 오돌 토돌한 세로줄 증상과 손톱이 .. 2025. 3. 13. 구운계란 유통기한 보관방법 및 칼로리 영양성분 단백질 함량 삶은계란 보다 수분량이 적기 때문에 보관기간이 좀 더 길고 담백하고 고소한 맛의 장점을 갖고 있는 것이 구운계란 입니다.개당 함유하고 있는 단백질 함량이 적지 않고 레시틴, 비타민, 미네랄 등의 영양성분을 다량으로 포함하고 있어 건강식으로 상당히 인기가 높습니다. ◼︎ 구운계란 칼로리 영양성분 (중사이즈 1개)칼로리 73kcal지방 4.5g탄수화물 0.4g단백질 6g 구운계란 1개 중사이즈 기준으로 열량은 대략 73kcal 정도로 g대비 상당히 낮은 수치를 보여줍니다. 지방은 4.5g으로 적고 반면에 단백질은 6g 수준으로 높은 장점을 갖고 있습니다. g당 단백질 수치가 적지않아 헬스와 같은 근력운동을 하시는 분들이 운동 전후 섭취하면 근육생성이 큰 이점을 볼 수 있으며 포만감을 오랫동안 유지시켜 주기.. 2025. 3. 3. 내장지방 과 호르몬분비 연관성 및 복부지방 효과적으로 빼는 방법 어느 날 문득 거울을 보았는데 심하게 튀어나온 복부 때문에 울적해지는 경험을 누구나 한 번씩은 해보셨으리라 생각됩니다. 인간은 과잉 칼로리가 지속적으로 들어오면 에너지 비축을 시작하는데 대부분 내장지방 즉, 복부지방으로 이어지게 됩니다. 내장지방이 쌓이는 이유와 효과적으로 제거하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ◼︎ 내장지방 위험성 과도하게 높은 칼로리 식품 또는 정제탄수화물, 가공식품의 섭취량이 높아지고 동시에 활동부족이 겹쳐지게 되면 빠르게 체지방이 늘어나게 되고 특히 복부 내장지방이 쌓이는 비율이 높아지는 모습을 볼수 있습니다. 체중이 늘어나는 것 보다 내장지방이 복부에 낀 다는 것은 건강에 적신호가 켜졌다고 봐야 하며 호르몬 분비 불균형, 당뇨, 고혈압, 우울감 등의 증상을 높은 확률로 동.. 2025. 2. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 116 다음 반응형
