반응형 건강정보454 식후 공복혈당 재는방법 및 당뇨 관리 서구화된 식습관으로 인해 지방과 탄수화물의 섭취가 많아지고 그 결과 과체중 혹은 인슐린 기능이 떨어져 당뇨 증세를 겪고 있는 인구가 늘고 있다. 당뇨는 유전적인 요인도 있지만 무엇보다 잘못된 식습관과 부족한 운동량으로 인해 악화 속도가 빨라지는 특징 있다. 가족력이 있다면 당뇨병에 노출될 확률이 더욱더 높아질 수밖에 없는 것이다. ◉ 혈당체크 당뇨 증세가 심하다면 하루 1회 정도의 자가 혈당체크를 해서 나의 몸상태를 관찰하는 것이 상당히 중요하다.혈당체크를 하는 방법은 나만의 기준을 삼고 시간을 지켜주는것이 가장 중요하다.예를들어 공복혈당을 체크하려고 마음을 먹었다면 아침 식전 자가진단 체크를 하는것이 좋다. 보통 식후 혈당이 올라가기 때문에 식후 혈당을 재는 방법은 본인의 기준을 세워 진행하면 좋다. .. 2022. 5. 29. 우유와 키성장/ 치아 뼈 건강 좋은걸까? 국내 우유의 보급이 보편화되고 소비가 상당히 많이 이루어지면서 대표적 건강식품으로 인식이 되었다. 칼슘, 단백질 등의 영양소가 아주 풍부하게 들어가 있는 우유를 마시면 우리 몸에 어떠한 효과를 얻을 수 있는지 알아보는 시간을 가져보려 한다. 사실과는 조금 다르게 우유의 효능 효과가 있을 수가 있어 참고해서 우유를 마시면 좋을 것 같다. ⦿ 우유가 건강에 미치는 영향 1. 키성장 관계 흔히 생각하는것이 우유를 먹게 되면 자라나는 아이들의 키 성장에 아주 좋은 영향을 준다 라는 생각이다. 영양학적으로 키 성장과 우유는 직접적으로 관련이 적고 우유 소비가 많은 국가와 그렇지 않은 국가 간의 성장키 차이가 크게 없다는 '미국의학협회 소아과학 저널' 발표가 있다. 우유는 영양학적으로 매우 균형 잡히고 뛰어난 식품.. 2022. 5. 27. 항문소양증 가려움 증상 원인 및 예방 ◼︎ 항문소양증 신체부위 중 가장 예민하고 위생, 청결이 따라줘 하는 부위는 단연 항문이다. 엉덩이살에 의해 밀폐가 되어있고 통풍 자체가 어려워 더욱더 관리를 하고 신경을 써야 하는데 여러 가지의 원인으로 항문소양증이 발생하기도 한다. 항문 주변 나 항문 자체가 심하게 가려움을 느끼는 질병으로 장기적으로 긁게 되면 피부조직에 손상이가 진물 이 생기며 2차 감염의 위험까지 생기기도 한다. ◼︎ 항문소양증 질병의 원인 특히 여름에 항문 가려움 증세가 심해지는 경향이 있는데 아무래도 습하고 통풍자체가 어렵기 때문에 그렇다. 체질적으로 땀이 많은 사람들이 항문소양증을 호소할 확률이 높기 때문에 샤워를 하루 1회 정도는 꼭 해야 하고 너무 꽉 끼는 속옷은 금물이다. 또 다른 이유는 술과 담배의 과용으로 인해 항문.. 2022. 5. 26. 생으로 먹으면 안되는 익혀먹어야 하는 채소 종류 건강을 위해 생식을 하는 분들이 주변에 있는데 무작장 날것으로 먹는다고 건강이 유지되고 좋아지는 것은 아니다. 채소마다 각자의 특성이 다르기 때문에 그런 것인데 몇몇 종류는 꼭 익혀먹어야 건강에 탈이 나지 않는다. 기름을 첨가하지 않고 열을 가하지 않는 방법으로 생식을 하면 좋은 것들이 있지만 그 반대의 것들도 미리 챙겨서 알아두는 게 좋다. * 생으로 먹으면 안되는 채소 1. 가지 가지를 생으로 섭취하게 되면 약간 쌉싸름하고 맛이 떫은 것을 느낄 수가 있는데 이것은 우리 인체에 좋지 않은 약간의 독성 물질이 있기 때문이다. 떫은맛을 내는 이유는 가지에 들어있는 솔라닌이라는 성분 때문인데 생으로 과하게 섭취하면 속 쓰림과 구토 증세를 불러올 수 있다고 한다. 또한 이 성분은 다른 음식물로부터 얻는 칼슘의.. 2022. 5. 26. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 114 다음 반응형
