반응형 건강정보454 흑염소 영양성분 및 효능 우리나라 대표적인 보양식을 하나 꼽자면 단연 흑염소가 아닐까 싶습니다. 흑염소는 육질이 부드럽고 육수를 우려내면 단백질 성분이 풍부해서 맛이 진한 것이 특징입니다. 영양적인 면에서 상당히 균형이 잡혀있고 원기를 회복하는 기능이 뛰어난 염소고기는 어떤 효능이 있을까 알아보겠습니다. ◼︎ 흑염소 영양정보 (100g) - 칼로리 109kcal - 지방 2.3g - 탄수화물 0g - 단백질 20g - 콜레스테롤 57mg - 나트륨 82mg - 칼륨 385mg 염소고기는 성분표를 보다시피 지방의 함량이 상당히 낮고 단백질 수치가 높은 것을 확인할 수가 있습니다. 또한 국물에 진한 성분이 잘 우러나기로 유명한 식품이기 때문에 여름철 기력이 없을때 먹는 보양식으로 유명합니다.콜레스테롤 수치도 낮은편에 속하기 때문에 .. 2022. 6. 10. 턱관절 통증 장애 딱딱 소리.습관 교정으로 치료하기 음식물을 씹을 때나 대화를 할 때 가장 많이 사용되는 턱관절은 머리뼈와 턱뼈를 이어주는 관절로써 여러 가지 기능을 하게 된다. 동작으로 설명하자면 앞서 말한 말하기, 씹기, 음식 삼키키 등이 있고 이 기능이 떨어지게 되면 통증과 듣기 불쾌한 '딱딱' 소리가 나게 된다. 대부분이 잘못된 습관으로 인해 통증 및 소리가 발생하고 이러한 문제를 고치지 않는 이상 증세는 더욱 악화된다. 치료방법으로 습관 바꾸기, 교정 등이 있다. ◼︎ 턱관절 이상 증세 - 가장 대표적으로 입을 벌릴때나 음식물을 씹을 때 삼킬 때 턱관절 부위에서 뼈가 부딪히는 소리가 나는 것이다. 이러한 증상을 간과하고 방치하게 되면 입을 벌릴 때 통증으로 문제가 생기는 개구장애가 생길 확률이 높아진다. 보통은 턱관절 장애를 가지고 있는 절반 이.. 2022. 6. 5. 발바닥 흑색종 원인 과 증상 대처법 손톱의 밑이나 발가락 끝 혹은 발뒤꿈치에 생기는 흑색종은 3대 피부암에 들어갈 정도로 그 빈도수가 높아지고 있다. 우리가 알고 있는 대부분의 피부암은 자외선에 노출이 많이 되는 얼굴, 팔, 다리 부위를 생각할 수가 있는데 노출되지 않고 체중 압력이 가해지는 발부 위도 발생을 하게 될 수가 있다. 한국인 같은 경우에는 말단 부위에 발생되는 흑색종이 절반 이상을 차지할 정도이고 그중 악성을 보이는 경우 연령대를 살펴보면 50대 ~70대 까지 가장 두드러지게 나타난다. 서양인 같은경우 한국인에 비해 발바닥 흑색종 발병률이 적은 편인데 생활의 습관도 다를뿐더러 체질적인 요인에 차이를 보이기 때문이다. 손발 끝, 발바닥이 아닌 햇볕을 직접 밭은 피부 부위 해서 피부암을 보이는 경우가 서양인 쪽이 더 많다고 하고 .. 2022. 6. 1. 현미를 먹어야 하는이유.영양성분 및 효능 우리의 주식인 쌀은 도정의 상태에 따라서 크게 백미와 현미로 구분이 되고 그 맛과 영양성분의 차이를 크게 보이게 된다. 여기서 말하는 도정이랑 쌀이 외부 껍질을 벗기는 과정으로 얼마나 깎아 내느냐에 따라 식감이 확연하게 달라지고 포함되는 영양소도 달라지게 되는 것이다. 백미는 식감이 부드럽고 소화가 잘되는 특성이 있으나 현미에 비해서 철분, 미네랄 등의 함량이 낮아 건강는 그리 도움이 되지 않는다. ◼︎ 현미의 영양소 및 효능 - 백미에 비해서 현미에는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 B군의 함량이 무려 5배가 많이 들어있다는 사실을 알아야 한다. 인체의 대사를 좋게 만들어주고 유지하는데 필요한 비타민 B군이 부족하면 피로감을 쉽게 느낄 수가 있다. 실제로 현미 식을 하게 되면 몸에 힘이 붙고 피로감을 쉽게.. 2022. 5. 30. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 114 다음 반응형
