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건강정보459

블랙보리차 마시는이유 및 효능 장점 8가지 정리 흔히 우리가 알고 있는 보리의 색깔은 황색을 보이지만 최근 검은색을 보이는 블랙보리가 나오게 되면서 건강을 챙기려는 분들의 관심이 높아지고 있습니다. 일반 보리곡물 보다 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어 우리 인체에 긍정적인 효과를 다양하게 보이는 블랙보리입니다. 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 무기질의 함량이 높아 음료의 형태로 즐기는 분들도 많이 있습니다. ◼︎ 블랙보리 란? 일반 보리와는 별개로 2011년 개량이 된 곡물로 봐야합니다.검은빛을 보이는 특징이 있고 최근에 각광을 받고 있는 블랙푸드의 선두주자로 역할을 톡톡히 해내고 있습니다. 곡물을 그대로 먹는 것보다는 볶거나, 우려내어 음료의 형태로 섭취하는 경우가 많습니다. 블랙보리의 좋은 영양성분을 그대로 우려내어 간편하게 즐기기 좋고 물처럼 마.. 2023. 6. 28.
토마토즙 전립선 건강에 좋을까? 남성의 연령대가 40대를 넘어서게 되면 전립선의 건강이 빠르게 하락한다는 연구결과가 많이 있습니다. 일례로 전립선암 환자의 70%가 60대 이상의 나이대에서 발병을 한다는 것이고 실제로 중년이 나이로 접어들게 되면 전립선비대증으로 인한 소변배출의 불편함, 통증을 호소하는 사례가 상당히 많이 있습니다. 남성 건강과 밀접하게 관련이 있는 전립선이기에 여러 안 좋은 증상을 줄여주고 컨디션을 좋게 만들어줄 수 있는 토마토즙의 관심이 많은 것이 사실입니다. ◼︎ 전립선 건강에 토마토즙 좋은가? 떨어지는 대사능력, 잘못된 식습관, 운동부족, 비만 등의 현상으로 인해 전립선의 기능이 크게 떨어지고 이후 크기가 커지게 되는 비대증 증상까지 호소를 하는 중년 남성분들이 아주 많이 있습니다. 다양한 원인으로 인해 전립선세.. 2023. 6. 19.
RBC 수치 정상범위 및 높을때 낮을때 증상 건강검진 결과서를 받게 되면 많은 항목 중에서 RBC라는 것이 있습니다. 혈액과 관련이 있는 항목으로 적혈구가 포함되어 있는 수치를 말합니다. 혈액채취를 통해 검사를 진행할 수 있고 적정수치에 들어가지 못하고 과하거나 부족하게 되면 건강상 문제를 일으키게 됩니다. 적정수치 범위를 알아보고 그 범위 안에 들어가지 못할 때 발생되는 현상을 알아보겠습니다. ◼︎ RBC 수치가 말하는것은? 혈액 속 안에는 혈색소(헬모글로빈), 적혈구 등이 있습니다. 혈액은 혈관을 타고 다니면서 신체 세포에 산소 및 영양성분을 전달하는 중요한 역할을 하게 되는데 만약 RBC수치가 떨어지게 되면서 적혈구의 양이 그만큼 적어져 있다는 것을 말하기 때문에 빈혈, 두통, 피로감, 면역력 저하등의 문제를 발생기 킬 수 있습니다. 성인 남.. 2023. 6. 18.
헬스 포기안하고 꾸준히 할수있는 습관 멘탈관리 방법 개인방송 매체의 발달로 피트니스 문화의 전파가 빠르게 되면서 웨이트 헬스에 관심을 보이고 도전하려는 분들의 수가 늘어나고 있습니다. 하지만 도전하는 분들의 수에 못지않게 도중에 포기하는 분들도 많은 것 같습니다. 대부분의 헬스장에서는 3개월 이상부터 이용요금 할인이 들어가기 때문에 며칠만 운동을 하고 그만두게 되면 금액적인 손해도 이만저만이 아닐 것입니다. 헬스를 포기 안 하고 꾸준히 할 수 있는 멘털관리법에 대해 알아보겠습니다. ◼︎ 헬스를 하는 목적을 명확히 알자 대부분 헬스를 포기하는 분들의 가장큰 특징이 있습니다. 건강의 목적보다는 외관적인 미에 중점을 두고 단기간 안에 어떠한 변화를 만들려는 욕심이 있습니다. 여름에 멋진 몸을 뽐내기 위해 몇 달 전 헬스장 등록을 하고 무턱대고 시작했다가 힘들고.. 2023. 6. 14.
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