본문 바로가기
반응형

건강정보454

세로토닌 부족현상 및 수치 높이는 방법 전반적인 인간의 기분, 감점을 크게 관여하게 되는 신경전달 물질은 '세로토닌'이라고 부르고 체질마다 분비되는 양이 조금씩 다를 수가 있지만 생활습관에 따라 그 정도의 차이를 크게 보이는 특성을 가지고 있습니다. 일명 '행복호르몬'이라고 부르는 세로토닌이 부족할 때 나타나는 증상과 그것을 보완할 수 있는 방법을 모색해 보는 시간을 가져보겠습니다. ◼︎ 세로토닌 신체에 미치는 영향 기분을 좌우하여 의지의 정도를 결정짓는 물질은 '세로토닌'은 단지 감정에서 끝나는것이 아닌 신체장기, 뼈, 뇌기능에도 직접적으로 관여를 하는 경향이 있습니다. 뇌에 있는 뉴런 신경세포에 의해 세로토닌은 생성이 되어 각 신체기관으로 전달이 되어 기능을 관장하게 됩니다. 뇌기억력을 유지시켜 준다던지, 정상적인 신체활동을 할 수 있게끔.. 2023. 5. 2.
돼지간 단백질 칼로리 및 효능 8가지 순대집에 방문을 하게 되면 부속고기로 자주 접하게 되는 돼지 간은 생각보다 칼로리가 낮으면서 칼슘, 칼륨, 철분, 단백질 등의 성분이 풍부합니다. 특히 단백질 함량이 100g당 무려 20g이 되는데 소고기(살코기), 닭고기(가슴살) 등과 견주어 절대 밀리지 않기 때문에 저렴하게 양질의 영양성분을 얻을 수 있는 이점이 있습니다. ❖ 돼지간 영영성분 (100g) 칼로리 134kcal 지방 4g 단백질 20g 탄수화물 2.5g 콜레스테롤 301mg 삶은 돼지간 100g 열량은 134kcal로 그리 높지 않은 수치를 보여주면서 포만감을 오랫동안 유지시켜 주기 때문에 체중을 조절하는 식품으로 좋습니다. 단백질의 수치를 보면 100g당 20g으로 상당히 높다는 것을 알 수 있는데 닭가슴살과 거의 비슷한 단백질 밀도.. 2023. 4. 26.
브루셀라병 감염경로 원인 증상 및 치료방법 대부분 동물(소, 돼지, 염소 등)에게서 감염이 이루어지는 브루셀라병은 아직 우리에게는 생소한 질병이라고 볼 수 있습니다. 하지만 감염력이 있기 때문에 현재도 해당병을 앓고 있는 분들이 있습니다. 동물의 혈액, 타액에 의해서도 문제를 일으키고 우리가 먹는 유제품의 종류에서도 감염증을 보입니다. ❖ 브루셀라병 감염경로 사람과 사람간에도 감염을 일으키기도 하지만 확률은 적은 편이며 보통은 동물에 의해 감영증세가 나타나게 됩니다. 현재 국내에서는 법정감염병 제3급으로 분류가 되어있어 관리가 이루어지고 있습니다. 동물을 통한 감염경로를 살펴보자면 크게 몇 가지로 나누어 볼 수가 있습니다. 고양이, 강아지 등의 반려동물에 의해 감염되는 경우(B.canis) 염소, 양 등의 동물에 의해 감염되는 경우(B.melit.. 2023. 4. 20.
방풍나물 효능 9가지 및 부작용 알아보기 잎이 넓적하고 줄기가 부드러우며 향이 은은하게 좋은 대표적인 봄나물 방풍나물을 소개해 볼까 합니다. 비타민, 무기질 등이 풍성하게 들어있어 면역력을 올려주는 식품으로 주로 무치거나 데쳐서 많이 먹곤 합니다. 다른 이름으로는 원방풍, 석방풍, 해방풍 등으로 불리고 미나리과로 원기를 회복하고 체력을 올리는데 탁월한 효능이 있습니다. ◼︎ 방풍나물 효능 1. 혈관건강 개선 혈관의 벽을 튼튼하게 만들어 탄력을 만들어주는 쿠마린 이라는 성분이 특이하게 포함되어 있는 것이 방풍나물입니다. 몸속의 콜레스테롤양을 조절하여 혈액의 이동을 용이하게 만들어주는 효과도 뛰어나기 때문에 꾸준하게 데침 요리로 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다. 2. 치매 예방효과 기억력이 감퇴하여 치매를 발생시키는 현상을 막아주는 유기산 성분이.. 2023. 4. 10.
반응형

티스토리툴바