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건강정보454

코 피지 블랙헤드 셀프 제거방법 및 예방습관 알아보기 유독 코 부위에 블랙헤드 코피지가 많이 생성되는 분들이 있습니다. 가까이서 보게 되면 검은 모공이 눈에 직접보이기 때문에 미관상 좋지 못해 고민이 되는 부분입니다. 압출하여 코피지를 제거하게 되면 딸기코 현상이 분명 발생되기 때문에 주의를 해야 합니다. 말끔하게 코피지 블랙헤드 제거하는 방법을 정리했습니다. ◼︎ 블랙헤드 생기는 원인 피부층을 보호하는 수단으로 모공에서 피지가 적당하게 분비되게 되는데 호르몬분비의 이상으로 인해 분비량이 크게 늘어나게 됩니다.과도하게 많아진 피지량은 코 모공 속 기름성분이 축적되게 만들고 시간이 지나면 이게 바로 블랙헤드가 됩니다. 한번 생겨버린 블랙헤드는 쉽게 없어지지 않는 특징을 가지고 있기 때문에 평소 생성이 되는것을 예방하는 습관도 매우 중요합니다. 이미 생겨버린 .. 2023. 8. 9.
자외선 피부 일광화상 원인 증상 치료방법 자외선 지수가 급격하게 오르는 7월 ~ 9월까지 휴가철 관계로 야외에서 장시간동안 자외선에 노출되는 경우가 많이 지게 됩니다. 1시간 내외의 노출시간은 화상까지 쉽게 이어지지는 않지만 그 이상이 되면 일광화상으로 수포, 발열과 같은 증상이 발생됩니다. ◼︎ 자외선 일광화상 원인 자외선 중에서도 피부 침투력이 강한 '자외선B'에 의해 쉽게 화상을 입게 됩니다. 자외선 B는 피부 깊숙이 침투를 하는 특징이 있고 우리 몸은 이것에 반응을 하여 염증 물질을 발생시키게 됩니다. 이때 발생된 염증 물질이 피부 조직에 수포를 일으키기도 하고 붓기, 홍반 등의 증상을 동반시키기도 합니다. 자외선으로 인한 일광화상의 범위가 넓어지게 되면 염증세포의 증가로인해 발열 증상이 나타나고 시간이 지나면서 피부 허물이 벗겨지는 과.. 2023. 7. 30.
골프 허리통증 과 코어근육 연관성 및 재활운동방법 골프를 오랫동안 즐기다 보면 어느샌가 허리통증이 심하게 찾아올 때가 있습니다. 한번 허리통증이 시작되면 쉽게 호전되지 않을뿐더러 재발의 위험이 항상 존재하기 때문에 근본적인 문제를 해결해야 합니다. 척추를 감싸고 있는 코어 전반적인 근육의 강화가 상당히 중요합니다. ◼︎ 골프 허리통증 발생원인 스윙을 통해 공을 타격하며 경기를 진행하는 골프는 허리 건강과 밀접하게 관련이 있을수밖에 없습니다. 스윙을 하는 과정에서 무게중심이 빠르게 변하고 그것을 버텨주고 타격을 할 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 바로 코어근육입니다. 척추뼈를 감싸주고 보호를 하는 주된 역할을 하게 되는 코어 근육이 약해져 있는 상태라면 쉽게 허리통증이 발생됩니다. 골프 구력이 높다고하여 코어근육이 발달되는 것은 아닙니다. 코어근육은 중.. 2023. 7. 29.
등산 무릎통증 발생 원인 예방방법 및 스틱 중요성 우리나라의 등산 인구는 비율적으로 보았을 때 세계적인 수치를 보여주고 있습니다. 그만큼 산에 대해 관심이 많고 건강을 챙기려는 분들이 많은 것 같습니다. 등산을 통해 발생되는 무릎통증은 운동의 질을 낮추고 산을 즐길 수 없게 만듭니다. 대부분 잘못된 등산 습관으로 인해 무릎의 통증이 발생되고 불편을 겪게 됩니다. ◼︎ 등산 무릎통증 원인들 1. 등산스틱 미사용 아직까지 보면 스틱을 사용하지 않고 그대로 등산을 하는 분들이 아주 많습니다.등산스틱은 난이도가 있는 산에서만 사용하는 용품이 아닌 항상 지니고 다니면서 무릎의 무리를 막아주는 보호용품입니다. 산을 오를 때는 크게 상관이 없지만 경사가 있는 지형을 내려갈 때 무릎에 걸리는 하중은 체중의 6배가 넘을 수 있습니다. 등산스틱을 지지대삼아 무릎으로 오는.. 2023. 7. 28.
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