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건강정보454

잡채 칼로리 탄수화물 영양성분 및 효능 정보 우리나라 한식 식단에 자주 올라오게 되는 잡채는 맛이 고소하고 부드러운 면 식감을 가지고 있으며, 다양한 재료가 들어가기 때문에 영양학 적으로도 상당히 균형 잡힌 식품에 속합니다. 과하게 섭취하지 않고 적당량 먹게 되면 기력회복, 각종 비타민섭취, 식물성지방 흡수 등의 이점을 가저갈 수 있습니다. ◼︎ 잡채 칼로리 영양성분(150g 1인분) 칼로리 285Kcal 지방 10g 탄수화물 43g 단백질 7g 식이섬유 3.4mg 나트륨 808mg 칼륨 340mg 보통 잡채 1인분은 150g 정도가 되며 칼로리는 285kcal 수준입니다.공깃밥 1개와 비슷한 수치로 크게 높지 않다는 것을 알 수가 있으며 탄수화물양은 43g으로 반찬 또는 식간 간식으로 적당합니다. 참기름이 들어가기 때문에 지방 10g이 추가되며,.. 2023. 3. 26.
어루러기 발생 원인 증상 및 치료방법 어느 순간 상체 피부 어딘가에 생겨버린 어루러기를 보고 놀라시는 분들이 있을 것입니다. 한번 발생이 되면 쉽게 사라지지 않고 곰팡이균의 원인으로 생기는 것 이기 때문에 환경이 좋지 못하면 그 범위가 오히려 커지기도 합니다. 외관적으로 얼룩이 생기는 것 이기 때문에 자신감이 떨어지고 피부건강에 문제가 없는지에 대한 스트레스로 다가올 수 있습니다. ◼︎ 어루러기 피부질환 이란? 피부층 세균 번식에의 외형적인 얼룩 현상이 일어나는 것으로 주로 습도가 높은 계절에 나타나는 특징을 가지고있습니다.특히 피부 각질층 표재성 곰팡이의 원인으로 발생되기도 하며 땀이 많이 차는 부위에 도드라지게 나타납니다. 한번 어루러기가 발생되면 쉽게 사라지지 않기 때문에 이후의 관리가 중요할 수밖에 없습니다. 사람마다 땀이 차는 부위.. 2023. 3. 25.
죽상경화증 원인 증상 및 치료 개선방법 고콜레스테롤, 중성지방수치 상승 등의 원인에 의해 발병이 되는 죽상경화증은 만성적으로 발전 진행을 하게 되는 혈관성 질환으로 분류가 되어있습니다. 동맥경화증과 비슷하게 혈관의 통로가 좁아지고 그에 의해 기능성이 떨어져 다양한 증상으로 발현되는 것이 특징입니다. 신체의 장기로 통하는 혈액의 양이 감소하는 이유로 건강이 급격하게 악화되는 현상도 발생됩니다. ◼︎ 죽상경화증 이란? 동맥의 혈관에 내부에 콜레스테롤, 지방, 노폐물등에 의해 '플라크' 라는 침전물이 발생이 되고 이로 인해 내부가 좁아져 혈액 공급에 장애가 생기는 것을 말합니다. 특히 심장에서 거리가 먼 하체에 혈류량이 줄어들어 심한 통증을 발생시킬 수 있고 뇌로 공급되는 산소 및 영양성분의 부재를 만들어내어 두통 및 기억력감퇴 현상까지 나타날 수.. 2023. 3. 23.
순두부 영양성분 단백질 함량 및 효능 식물성 단백질이 풍부하게 들어있는 순두부는 식감이 연하고 부드럽기 때문에 소화가 잘되는 건강식품입니다. 양질의 지방, 미네랄, 칼슘 등의 성분을 충분하게 섭취할 수가 있어 건강을 챙기는 분들에게 인기가 높습니다. 조리 없이 간단하게 먹을 수도 있는 순두부의 영양성분 및 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. ◼︎ 순두부 영양성분(100g) 칼로리 47kcal 지방 2g 탄수화물 1.5g 단백질 6g 나트륨 42mg 칼륨 109mg 소화흡수가 용이한 순두부 100g의 칼로리 47kcal로 상당히 낮은 편에 속하면서 포만감을 오랫동안 지속시켜 주는 식품입니다. 열량에 비해 단백질 함량 6g으로 높기 때문에 근육을 생성하고 체력을 유지하는데 용이한 측면이 있습니다. 그에 비해 지방은 2g, 탄수화물은 1.5g으로.. 2023. 3. 17.
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