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편도결석 제거방법과 예방법. ◈ 편도결석 이란? 입냄새의 원인 중 하나인 편도결석은 우리가 모르는 사이 목안 깊숙한 곳 주름이나 홈에 생겨난다. 노란색 또는 흰색의 알갱이 형태를 띠고 크기는 1mm~5mm 정도로 다양한데 기침을 할 때 뛰어나오기도 한다. 목에 이물감이 느껴지기도 하고 안쪽에 간지러움 증상이 발생하기도 한다. 편도 결석은 엄청난 악취를 풍겨 목 안쪽에 자그맣게 붙어 있음에도 불구하고 숨을 쉬거나 이야기를 할 때 상대방으로 하여금 불쾌하게 만들 수가 있다. 애초에 편도 결석이 성생 되지 않게끔 하는 것이 현명한 방법이고 만약 생성이 되었다면 혼자 제거하려고 하는 것보다 병원에 내방하여 안전하게 제거를 하고 근본적인 원인을 없애는 것이 좋다. ◈ 편도 결석의 원인 편도염을 앓는 사람들에게서 자주 발생하는 편인데 편도와 .. 2021. 1. 28.
스텝퍼 운동효과 와 관리요령. ◈ 스텝퍼 소개 ●등산이나 계단 오르기 운동이 하체의 근육을 발달시키고 유산소의 성격을 보이기 때문에 심폐지구력 향상에도 도움이 된다는 사실을 알고 계실 것이다. 바쁜 현대인들에게 꾸준한 운동은 성인병을 예방하고 건강한 라이프를 영휘할 수 있게 끔 발판을 마련해주는 효과가 있지만 사실상 시간을 할애해서 운동시설을 찾는다는 것은 결코 쉬운 일만은 아니다. ●스텝퍼 운동은 공간의 제약을 거의 받지않고 장비가 콤팩트한 편이라서 언제 어디서든 운동이 가능하다. 하체 허벅지와 장딴지를 사용하는 근육의 움직임 자체가 등산과 계단 오르기와 유사해서 거의 같은 효과를 내게 된다. 디스플레이를 통한 하루 운동량 체크도 가능해 자신의 체력에 맞게 운동프로그램을 짜기가 비교적 쉬운 편이고 다른 유산소성 운동기구에 비해서 가.. 2021. 1. 28.
역삼투압 정수방식과 중공사막 정수방식에 대해서 알아보자. ◈ 역삼투압 정수방식 이란? ●물에 압력을 강제로 가해서 불순물의 농도가 높은 쪽에서 낮은 쪽으로 이동을 시키는 과정에서 멤브레인 필터를 통과시키는 방식으로 이과정에서 오염물질이 걸러지게 되어 깨끗한 물로 정수가 된다. ●보통 이 필터에는 0.0001마이크론 정도 되는 구멍이 무수하게 뚫려있기 때문에 박테리아 등의 오염물질을 대부분 걸러내게 된다. 불순물이 모두 제거된 깨끗한 물을 마실수 있는 장점이 있지만 우리 몸에 도움이 되는 각종 미네랄 성분까지 모두 제거되고 정수과정에서 버려지는 물이 많다는 단점이 있다. ●순수한 물을 마실 수 있는 역삼투압 정수방식은 전 세계적으로 가장 많이 이용되고 있으며 수돗물의 중금속, 박테리아, 바이러스 등을 효과적으로 제거하기 때문에 오염 물질로부터 안심하고 음용을 할.. 2021. 1. 27.
은행의 효능과 섭취량에 대해서 알아보자. ◈ 은행에 대해서 가을이 되고 은행이 떨어질 때쯤 그 주변만 가보아도 냄새가 진동하는 것을 경험했을 것이다. 육질 외종 피에 함유되어있는 빌로볼과 은행산이라는 물질 때문에 이런 독한 냄새가 나는 것인데 외부의 천적으로부터 은행알을 지키기 위한 수단인 것이다. 주로 중국, 한국, 일본 등지에서 자라고 수나무의 꽃가루에 의해 암나무에 열매가 열리게 된다. ◈ 은행 권장섭취량 식약처에 권장되는 은행의 섭취량은 성인 10알 어린이는 2~3알 정도이다. 권장된 섭취량보다 너무 과하게 되면 여러 부작용이 나타날 수가 있으므로 주의를 해한다. ◈ 은행의 영양성분 (100g) - 칼로리 182kcal - 탄수화물 37g - 지방 1.68g - 단백질 4g - 칼륨 510mg ◈ 은행의 효능 1. 기침을 멈추게 하는데 .. 2021. 1. 26.
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