반응형 건강정보454 단백질 함량 높은 식품 음식 알아보기 신체가 활동을 하고 유지를 하는데 필수적으로 필요한 대표적인 영양소가 탄수화물, 단백질, 지방인데 근육의 생성과 유지 혹인 체중 조절에 지대한 관여를 하게 된다. 그중 단백질 식품에 대한 관심이 가장 높은데 우리가 섭취하는 단백질 식품은 어떤 것들이 있고 그것의 함량은 어느 정도가 될까. ◈ 단백질 식품의 중요성 몸을 움직이게 만들어주는 근육의 유지와 생성에 가장 영향을 많이 미치는것이 단백질이다. 최근 식단의 영양 불균형으로 근감소증이 생기는 사람이 늘고 있는데 주된 원인으로 단백질 식품의 부재가 있다. 나이가 들어감에 따라 몸의 근육량은 조금씩 줄어들게 되는데 그것을 늦추거나 방지하는 것이 충분한 단백질 섭취에 달려있다. 적정량의 근육량이 유지되지 않는다면 신체움직에 문제가 조금씩 발생하게 되고 이것.. 2021. 6. 23. 흑마늘 이란? 우리몸에 좋은점 과 효능들. ■ 흑마늘 이란? 생마늘에서 풍기는 자극이 강한 냄새와 맛을 숙성과정을 거쳐 순화시키고 성분의 농축 화도 가능해지는 것이 흑마늘인데 인정한 온도 와 습도 하여 만들어지기 때문에 정성 이과 시간이 많이 들어가는 건강식으로 대표적이다. 생마늘과는 달리 흰색이 아닌 검은색의 보이고 이것은 성분의 변화도 일어난다는 것을 뜻한다. 생마늘 냄새의 원인이 되는 유황화합물이 현저하게 줄어들기 때문에 불쾌한 냄새가 나지 않고 수용성 성질이 높아져 체내 흡수율 또한 높아지는 것이 특징이다. ■ 흑마늘이 좋은점 생마늘에 포함되어있는 알리신 성분은 지방질과 반응이 쉽게 일어나고 이 과정을 통해 지방질 알리신이 되어 비타민E의 기능을 하게 된다. 이런 변환 과정 속에서 강한 자극성 성분이 위벽을 자극하여 헐게 만드는 현상을 초.. 2021. 6. 22. 파뿌리 효능 과 먹는 방법. 최근 들어 파의 값이 폭등하면서 소위 말해 파테크라는 용어까지 생겨나게 되었다. 그만큼 우리 생활에 파는 빠져서는 안 될 아주 중요한 식재료인데 손질 과정에서 버려지게 되는 파뿌리는 우리 몸 건강에 상당한 도움이 되는 영양소가 많이 들어있다. 건강을 생각해서 여러가지 야채즙 혹은 홍삼즙 그리고 각종 차들을 먹는 경우가 있는데 실생활에서 쉽게 얻을 수 있는 파뿌리를 이용해 그에 못지않은 건강한 재료로 사용할 수가 있다. ◈ 파뿌리 차 효능 1. 혈액순환을 촉진시켜 준다. 매운막을 내는 알리신이라는 성분은 우리 몸의 체온을 올려주는 효과가 있고 이것은 몸속 혈류를 좀 더 원활하게 만들어준다. 특히 고지혈증 증상을 앓고 있는 분들이 파 우려낸 차를 꾸준히 마시면 혈관 건강을 챙길 수가 있다. 또한 손발이 차가.. 2021. 6. 20. 얀센 백신 기본상식 부작용 증상 어떤것이 있나? ◉ 얀센 백신 개발처 식약처는 2012년 4월 7일 얀센 백신에 대해 임상 시험 최종 결과보고서 제출 조건으로 수입 품목에 허가를 결정했다. 정식 명칭 "코비드-19 얀센 백신" 미국의 얀센 사가 개발한 벡터 백신이며 코로나 19 바이러스 표면항원 유전자를 재조합하여 체내 주입을 해 항원 단백질을 합성 이 단백질이 중화항체 생성 유도를 해 코로나 바이러스 중화 효과를 내 제거하는 방식이다. 우리나라에서 세번째로 허가받은 백신이며 국내외 유럽, 스위스 등 35개 국가와 조건후 허가 하래 긴급사용승인을 받은 상태이다. 화이자, 모더나, 아스트라제네카 백신과 달리 1회 접종으로 끝나는 특징이 있다. ◉ 얀센 백신 부작용 증상 코로나 예방 효과가 72% 정도를 보이고 있으며 브라질 변이 68% 남아공 변이 64.. 2021. 6. 16. 이전 1 ··· 68 69 70 71 72 73 74 ··· 114 다음 반응형
