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네팔 카트만두 월별 날씨 습도 강수량 및 옷차림 준비 정보 해발고지 1200m가 넘는 곳에 위치하고 있는 네팔 카트만두는 주변이 계곡과 산으로 이루어져 있어 대부분 날씨가 청명하고 바람이 매우 시원한 날씨 특징을 갖고 있습니다. 10월 ~ 5월 까지는 비가 오는 날이 거의 없는 건기에 속하며 6월 ~ 9월 까지는 장마철로 한 달 기준 비가 오는 횟수가 15일 내외 수준입니다. 네팔 카트만두 월별 날씨와 강수량, 옷차림 준비사항 등에 대해 정리했습니다. ◼︎ 네팔 카트만두 월별 날씨 기온 강수량 평균 최저기온 2℃ ~ 평균 최고기온 20℃ 정도로 우리나라 초가을, 초봄 날씨와 매우 비슷한 온도 조건을 보여주는 네팔 카트만두입니다. 한 달 평균 강수일은 2일 ~ 3일, 강수량은 30mm 내외로 건조한 편입니다. 기본적으로 고산지대이고 협곡으로 이루어져 있는 지형특성.. 2024. 2. 16.
턱걸이 풀업밴드 사용방법 및 운동효과 장점 알아보기 풀업(턱걸이)은 등근육, 어깨근육, 코어근육 전반적으로 사용이 되는 운동으로 자신의 체중을 활용하게 됩니다. 기구운동 보다 오히려 운동강도가 높고 난이도가 있는 편 이기 때문에 초보자가 접근하기 어려운 측면이 있어 보조적 풀업밴드를 사용하면 좋습니다. 하체를 제외하고 상체 거의 모든 근육이 사용되는 아주 권장되는 운동이기 때문에 풀업밴드 사용을 적극 활용하시기 바랍니다. ◼︎ 풀업밴드 사용하는 이유 턱걸이(풀업) 운동은 초보자가 처음에 접근하기 매우 어려운 운동입니다.체중이 보통 이상이 나가고 과거 근력운동을 거의 하지 않았다면 풀업 1회를 당기는 것도 거의 불가능하기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 풀업을 포기할 수 없는 이유는 등근육을 전체적으로 발달시켜 등판을 넓게 하고 어깨까지 넓어 보이는 효과를 .. 2024. 2. 15.
뒤로걷기 운동 칼로리 소모량 및 효과 장점 알아보기 생활 속에서 바로 적용을 할 수가 있고 몸의 관절, 근육에 무리를 주지 않는 걷기 운동의 인기는 항상 높습니다. 변형을 약간 시켜 뒤로걷기 운동을 꾸준히 하면 전혀 다른 부위의 근육이 강화되고 운동신경까지 올려주는 효과가 있습니다. 특히 재활이 필요한 경우 또는 노약자 분들이 뒤로걷기 운동을 하면 더욱 좋습니다. ◼︎ 뒤로걷기 운동 칼로리 소모량 걷기운동 자체가 고강도 운동이 아니기 때문에 70kg 체중 성인이 30분 정도 걸으면 140kcal 정도 칼로리가 소모됩니다. 뒤로 걷기는 조금 다르게 후면사슬근육 개입이 전체적으로 일어나고 복합관절 운동에 속하기 때문에 조금 더 높은 160kcal 정도의 열량이 소모되게 됩니다. 앞으로 걷는 것보다 뒤로걷는것이 허벅지 앞, 뒤 근육과 둔군 개입의 비율이 높은 .. 2024. 2. 14.
테무 스마트워치 G25 성능 디자인 실사용 후기 및 장점 단점 요즘 테무 쇼핑몰의 정말 돌풍적으로 인기가 높은 것 같습니다. 특히 가전제품, 전자기기를 정말 저렴하게 판매하고 있는데 가격에 비해서 생각보다 퀄리티가 나쁘지 않고 오랫동안 사용할 수 있는 내구성을 가지고 있다는 생각이 듭니다. 이번에 테무에서 구입한 가성비 스마트워치 G25 성능 디자인 기능 등 실사용 후기를 남겨보겠습니다. ◼︎ 스마트워치 G25 성능 처음 구입을하고 나서는 큰 기대를 하지 않았던 것이 사실입니다. 할인을 받아 2만 원대에 구입을 했고 일반 쇼핑몰에서는 6만 원대에 판매가 되고 있는데 너무 저렴하게 출시가 되어 성능은 크게 바라지 않았던 것입니다. 하지만 받아보고 일주일정도 사용해보고 나서 느낀 점은 충분하게 갤럭시워치, 애플워치 와 같은 프리미엄 라인을 대체할만한 성능을 갖고 있다는.. 2024. 2. 12.
연탄 한장 가격 인상률 지원내용 및 보일러 장점 단점 알아보기 아직까지 연탄보일러를 사용하는 곳이 많이 있습니다. 저속득층의 주택은 물론 여건상 도시가스가 들어가지 않는 지역도 연탄의 수요가 많이 일어나고 있고 원예, 하우스 농사에도 연탄보일러가 사용되는 곳이 있습니다. 연탄 1장당 가격을 알아보고 장점 단점은 어떤 것이 있는지 정리했습니다. ◼︎ 연탄 지원 대상 및 혜택 농가 또는 저소득층에서 소비가 많이 일어나는 연탄은 매년 국가에서 지원을 해주는 쿠폰이 발급되고 있습니다. 그해 10월부터 시작을 하여 다음 연도 3월까지 연탄 쿠폰이 지급이 되고 있으며, 온라인 신청(복지로) 또는 가까운 주민센터를 통해 신청이 가능합니다. 전국에 설치가 되어 있는 연탄은행(31개 지점)을 통하여 지급이 이루어지게 되며 일정소득조건 이하가 충족되어야 연탄 지원 대상에 포함됩니다... 2024. 2. 11.
2024년 최저시급 인상률 지급대상 및 미지급시 처벌사항 근로자의 임금을 최소한으로 보호하는 목적으로 최저임금 정책이 오래전부터 시행되고 있고 매년 인상이 되고 있습니다. 올해 2024년 최저임금은 작년에 이미 고시가 되었고 1월 1일부터 적용이 되었습니다. 어느 정도의 인상률이 적용되었는지 알아보고 만약 최저임금 지급이 이루어지지 않을 시 어떤 처벌이 따르는지도 정리했습니다. ◼︎ 최저임금 지급대상 근로기준법 강화로 1인 이상의 근로자가 있는 사업장 모두가 포함이 됩니다.시간제, 기간제, 정규직 등 어떤 근로형태도 최저임금의 보호를 받게 되고 이것은 강제사항이기 때문에 사업주가 해당 사항을 이행하지 않을 시 강력한 처벌사항이 따르게 됩니다. 간혹 1인 회사의 알바형태 고용이되어 근로계약서를 작성하지도 않고 사업주가 정한 시급, 월급, 주급을 받고 있다면 이것.. 2024. 2. 9.
2024년 전기산업기사 시험일정 응시자격 합격률 및 독학 공부방법 전기자격증 중에서 선임을 걸수가 있고 난이도 면에서도 전기기사 보다 낮은 편에 속하는 전기산업기사의 인기가 꾸준하게 높은 것 같습니다. 자격증 취득 이후 곧바로 취업에 활용이 가능하고 공공기관 및 대기업 취업을 희망하는 분들의 가산점 혜택도 폭넓게 주어지는 장점을 가지고 있습니다. 2024년 전기산업기사 시험일정을 알아보고 합격률, 공부방향 등에 대해 알아보겠습니다. ◼︎ 전기산업기사 응시자격 일정 자격조건이 갖춰져야 전기산업기사에 응시할수 있고 다양한 방법이 있으니 참고하시길 바랍니다. 전기기능사 자격증 취득후 동일 및 유사 직무분야에서 1년 이상 경력을 쌓은 경우 동일 및 유사 직무분야의 산업기사 자격증 이상을 취득한 경우 동일 및 유사 직무분야의 실무경력을 2년 이상 쌓은 경우 전기 관련학과 4년제.. 2024. 2. 6.
폐혈증 발생 원인 증상 및 진단과 치료방법 알아보기 바이러스, 세균에 의해 혈액 감염이 일어나고 혈관 속 혈류 이동을 통해 다른 장기(심장, 신장 등)에 대미지를 주는 질환을 패혈증이라고 부릅니다. 몸의 컨디션이 빠르게 악화되고 치료시기를 놓치게 되면 생명까지 위협을 받는 중대한 질병으로 제대로 된 관리가 필요합니다. ◼︎ 폐혈증 이란? 몸전체적인 감염 수치가 높아져 문제를 일으키는 심각한 질병으로 초기에 폐로부터 시작을 하는 특징이 있습니다. 이후 혈액으로 감염이 전이가 되고 혈관을 통해 심장, 신장 등 주요 내장기관에 손상을 입히게 됩니다. 빠르게 병세가 진행되고 고열, 오한, 흉통, 기침 등의 현상이 나타나며 심한 경우 합병증으로 인해 생명까지 위협받게 되는 무서운 질병입니다. 오한, 발열, 근육통 이 동반되면 감기로 착각하는 경우가 종종 있어 치료.. 2024. 2. 5.
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