반응형 분류 전체보기1234 치닝 디핑 운동기구 운동효과 및 장점 정리. ◎ 치닝 디핑 운동기구 란? 턱걸이 와 딥스 운동을 한 번에 할 수 있게끔 만든 운동기구를 보통 치닝 디핑이라고 부른다. 최근 코로나 상황이 이어지면서 집합 운동시설 이용이 부담스러워지고 집에서 홈트레이닝을 하는 사람들이 대폭 늘게 되었다. 헬스장을 굳이 가지 않더라도 이 운동기구를 활용하여 상체의 거의 모든 근육을 발달시킬 수가 있고 근력 또한 몰라보게 키울 수가 있다. ◎ 치닝 디핑 운동효과 및 장점 1. 공간의 제약이 적은 편이다. 치닝 디핑 운동기구는 턱걸이와 딥스 동장을 할수 있게끔 만들어졌는데 다른 웨이트 기구에 비해서 공간을 적게 차지한다.여러가지 부가적인 기구의 추가가 없이 오로지 치닝디핑 하나로 운동을 진행할 수 있기 때문이다. 2. 가슴 근육을 키우기 적합하다. 맨몸 운동이 웨이트 운동.. 2021. 5. 7. 타트체리 효능 과 하루 섭취량 깔끔정리. 일반 체리에 비하여 신맛이 비교적 강하게 나는 타트체리는 콜레스테롤 질환에 효과가 좋고 체내 염증 수치를 안전화시키는 효능이 있어 최근 사람들 사이에서 인기가 높다. 벚나무 아속 벚나모속의 종으로 분류가 되며 주로 유럽과 아시아 남부 지방에서 자생을 하고 있다. 스위트 체리보가 크기는 작고 최대 10m까지 성장을 하게 되고 잔가지가 많은 편이다. ◈ 타트체리 주스 영양정보(100ml) - 칼로리 213kcal - 탄수화물 12g - 단백질 1g - 지방 0g - 당 11g ◈ 타트체리 효능 알아보기 1. 숙면을 취하는데 도움을 준다. 사람은 멜라토닌 이라는 성분이 충분히 공급되었을 때 수면을 깊게 취할 수가 있는데 타트체리에는 이러한 성분이 다량 함유가 되어있다. 100g당 멜라토닌 성분이 시금치의 30.. 2021. 5. 7. 108배 절 운동효과 및 주의사항. 주말 한적한 절을 찾으면 스님들이 모여 108배를 하는 모습을 종종 볼 수가 있다. 정신수양과 동시에 몸의 전신 근육을 사용함으로써 건강을 증진시킬 수가 있는 것이 바로 절을 하는 동작인데 일상생활에 적용을 충분히 할 수가 있다. 한 가지 동작에 온전히 집중을 하여 잡념을 없애기에 좋은 수단으로 스트레스를 받는 직장인 또는 학생들이 하면 긍정적인 에너지를 받을 수 있을 것이다. ■ 108배 절 하는 방법 정확한 자세와 동작으로 하지 않게 되면 척추나 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문에 미리 방법을 숙지하고 진행하는 것이 좋다. 1. 두 손을 합장한 상태로 가슴 부분에 둔다. 2. 양발 간격을 손바닥 하나 넓이로 두고 천천히 무릎을 구부려 방석에 꿇는다. 3. 양손을 바닥에 짚은 후 왼발을 오른발 위쪽에 포.. 2021. 5. 6. 크론병 원인 과 증상 정리. ◈ 크론병 이란? 연예인 윤종신이 앓았던 과거 이야기 때문에 사람들에게 인식이 된 크론병은 소화기 계통이 이어지는 전체 부분 중 어느 한 부분이 특정적으로 발병되는 병을 말한다. 일반 소화기 계통의 염증과는 다르게 연속적이지 않으며 드문드문 국소적으로 증상이 나타나게 되는 것이 특징이다. 대장과 소장이 연결되는 부분인 회맹부 쪽에 염증 증상이 발현되는 것이 가장 많은 빈도를 차지한다.보통 회장 또는 맹장에 나타나는 케이스 가 50% 정도를 차지하고 소장 부분에만 증상이 발생되는 경우는 30%, 대장 부위에 발생되는 건 20% 정도를 차지한다. ◈ 크론병 원인 현재까지 정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았으나 자라온 환경적인 요인 또는 가족력에 의한 유전적 원인으로 크론병 원인이 유추되고 있다.장내 정상적으로.. 2021. 5. 6. 이전 1 ··· 250 251 252 253 254 255 256 ··· 309 다음 반응형
