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누전 차단기 점검 사항들 정리. 시설관리 전기 업무를 수행하다 보면 가장 흔하게 접하게 되는 것이 분전반 설비가 아닐까 싶다. 그중 약전 계통을 담당하게 되는 누전 차단기의 점검 사항에 대하여 알아보려고 한다. ⦿ 누전차단기 (미니 20A) - 전등 및 전열을 주로 담당하게 되는 분전반 내부를 살펴보게 되면 사진과 같이 누전차단기가 라인 별로 설치가 되어있다.비교적 최근 설치가 되었다면 누전차단기 미니 15~20A 가 설치되었을 것이고 설치 연도가 오래되었다면 와이드형이 들어가 있는 경우가 많다. 전기 설비 또는 전기 라인에 누전 혹 락 단락의 사고가 발생하였을 경우 1차적으로 차단이 되어 안전을 보장해 주는 설비인 만큼 평소 점검이 중요시된다. - 아파트 EPS실에 들어가는 분전반 내부를 살펴보면 대부분 전등과 전열에 공급되는 차단기.. 2021. 5. 24.
커피 하루 권장량 과 부작용 현상이 발생되는 경우. 커피의 섭취는 우리 생활을 윤택하게 만들고 건강에도 도움이 되는 측면이 분명히 있다. 예컨대 학습이나 업무에 집중력을 순간적으로 높여줄 수가 있고 나른한 오후 시간 카페인으로 섭취로 잠을 쫓는 기회를 얻을 수도 있다. 모든 음식에는 개인의 몸상태에 따라서 섭취의 양이나 정도롤 조절할 필요가 존재하는데 커피도 그러한 면이 존재한다. ◆ 커피의 하루 권장량 우리가 흔히 소비하는 믹스커피에는 카페인 함량이 대략적으로 50mg으로 상대적으로 적게 들어있는 편이다. 그에 비해 커피숍에서 판매하는 레귤러 사이즈의 아메리카노 한잔에는 카페인이 100mg으로 믹스의 약 두배가 들어있다. 성인에게 권장되는 하루 카페인 양을 식약처에서 발표를 하였는데 하루 기준으로 400mg을 고시하고 있다. 물론 성별이나 체중에 따라 .. 2021. 5. 23.
오디 영양성분 및 효능 알아보자. 뽕나무의 열매로 알려진 오디는 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있을 만큼 재배적으로 많은 보편화가 이루어졌다. 수확시기는 5월 중순부터 6월까지인데 완전히 익은 오디의 모습은 광채가 나는 검은색을 보이고 영양성분이 균형 잡히게 높아 노화방지, 시력증진, 피부 개선 등의 효능이 있다. ◎ 오디 영양성분 (100g) - 칼로리: 43 kcal - 탄수화물: 9.8g - 단백질: 1.44g - 지방: 0.39g - 콜레스테롤: 0g - 식이섬유: 1.7g - 나트륨: 10mg - 칼륨: 194mg ◎ 오디 효능 알아보기 1. 면역력 증진에 효과적 (비타민C) 사과나 오렌지 귤 같은 과일과 같이 비타민의 보고로 알려진것이 바로 오디이다. 오히려 비타민C의 함량은 다른 과일 종류보다 더 높은 편이며 그 외 칼륨, .. 2021. 5. 23.
요가 운동효과 7가지 정리. 몸의 세세한 움직임을 느껴며 정신을 하나로 통일시키며 심신을 단련시키는 운동이 바로 요가인데 수천 년 전부터 뿌리가 시작되는 역사가 깊은 종목으로 분류가 된다. 최근 여성들 사이이에서 몸매 관리 또는 체중관리, 스트레스 관리를 위하여 인기가 매년 상승하고 있는데 요가 운동의 장점들을 조사해 보려 한다. ⦿ 요가 운동효과 정리 1. 심신을 단련하는 과정 속에서 몸의 염증 수치를 낮춘다. 정신적 또는 신체적인 기능의 저하로 신체 염증 수치가 증가하게 될 수가 있는데 만성으로 발전하게 되면 당뇨, 심장병 등의 각성 성인병을 유발하는 주범으로 작용을 하게 된다. 2015년 진행된 한 연구결과에 따르면 요가 운동을 정기적으로 한 그룹이 그렇지 못한 그룹보다 스트레스 수치가 월등히 낮고 더불어 염증 발생률이 개선되.. 2021. 5. 22.
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