심부전 증상 6가지 및 원인 예방방법 알아보기

 우리몸의 심장은 평생을 살면서 쉬지않고 펌핑운동을 하며 신체 모든 부분에 혈액을 공급하는 일을 수행하게 됩니다.하지만 이러한 심장 펌핑 기능이 떨어지게 되면 심부전 증상이 찾아오게 되고 급성으로 발전하게 되면 생명을 심각하게 위협받게 됩니다.

 

◼︎ 심부전증 이란?

심박체크

 심장은 하나의 근육덩어리로 이루어져 수축과 이완 작용을 지속적으로 하게됩니다.하지만 심근경색, 혈관성질환, 당뇨, 고혈압, 판막질환 등으로 인해 심장의 펌핑 기능이 급격하게 떨어지게 되고 제대로된 혈액, 산소, 영양 공급이 이루어지지 않아 일상생활이 어려울만큼의 심장통증, 호흡곤란, 붓기, 저혈압 등의 증상으로 찾아오게 됩니다.

 

 심부전 증상이 시작되면 회복이 생각보다 쉽지가 않고 언제 어떤 형태로 급작스럽게 증상이 찾아올지 몰라 불안할수밖에 없습니다.급성 심부전이 오게되면 신속한 치료가 이루어져야 하고 시기를 놓치게 될경우 최악의 상황까지 갈수있어 항상 조심해야 합니다.

 

 

◼︎ 심부전증 증상

<호흡곤란 현상>

 심장운동이 불규칙적으로 변하기 때문에 순간적인 호흡곤란이 잦게 찾아올수가 있습니다.정상적인 생활이 어려울만큼 보통의 활동으로도 호흡이 거칠어지는 현상이 생기게 됩니다.

 

<손발 등의 붓기>

 혈액 속에는 근육, 장기등에 필요한 산소 및 영양성분을 포함하고 있는데 심부전 증상으로 인해 이러한 것들을 제대로 공급할수 없게 됩니다.그로인해 손발이 쉽게 붓고 통증이 생기는 현상이 동반됩니다.

 

<체온 유지 어려움>

 기본적으로 혈액순환 자체의 기능이 하락하기 때문에 체온을 유지하기 어려워 저체온증에 쉽게 빠지기도 합니다.우리몸은 충분한 혈류량을 통해 체온을 유지하게 되는데 그것이 어려워지는것 입니다.

 

<극심한 피로감>

 적은 활동을 했음에도 불구하고 견디기 어려운 피로감이 몰려오고 쉽게 회복이 되지않는 현상이 생기게됩니다.신체의 대사를 책임지는 심장의 기능이 나빠지는 이유 때문이고 근육세포 내에 필요한 혈액공급이 이루어지지 않아서 입니다.

 

 

<심장통증>

 불규칙한 펌핑운동으로 인해 높은 빈도로 심장통증 증상이 찾아오게 될수있습니다.가슴을 쥐어짜는듯한 고통으로 심한 스트레스를 받아을수 있습니다.

 

<저혈압, 어지럼증>

 신체 구석구석 충분한 혈액공급이 되지않고 저혈압 증상이 동반되는 경우가 많습니다.뇌로 통하는 혈류량도 순간적으로 감소하여 빈혈과 같은 어지럼증을 호소하게 될수있습니다.

 

◼︎ 심부전 원인들

심장모형

1. 과체중

 과한 비만 상태로 오랫동안 생활을하게 되면 혈관의 기능이 자연스럽게 떨어지고 심장의 운동능력도 함께 하락을하는 특징이 있습니다.비만도를 줄이고 심장이 뛸수있는 적당한 유산소성 운동을 평소에 꾸준히 해야하는 이유입니다.

 

2. 음주, 흡연

 심장의 펌핑 능력을 떨어트리는 아주큰 요인으로 음주 및 흡연이 있습니다.혈류량을 감소시키고 심장에 지방이 생성되는것을 가속화시켜 심부전 증상을 불러올수 있습니다.

 

3. 유전적 요인

 심장질환의 가족력일 갖고있다면 정기적으로 관련 검진을 받는것이 좋습니다.유전적인 영향을 꽤나 많이 받을수가 있고 정기검사를 통해 초기에 문제를 파악하여 수월하게 치료를 진행할수 있습니다.

 

 

4. 노화 요인

 나이가 들어감에 따라 심장근육의 약화등으로 심부전이 찾아올수가 있습니다.60대 이상부터 몸의 근육이 급격하게 빠져나가고 마찬가지로 근육 덩어리로 이루어진 심장의 기능도 함께 떨어지게 됩니다.

 

5. 고혈압

 혈압이 높아지게 되면 자연스럽게 심장에 걸리는 부하가 커지게 되고 심부전 이라는 증상으로 찾아올수 있습니다.심장이 견딜수 있는 압을 꾸준하게 유지하는것이 중요한데 고혈압 증세로 인해 평소 심장의 스트레스가 누적되는것 입니다.

 

◼︎ 심부전 예방 습관

 한번 심부전에 발생하게 되면 쉽게 치료가 되지않고 재발되는 경우가 상당히 많이 있습니다.물론 관련 약물을 적용하여 최대한 증상이 나타나지않고 심장에 무리를 주지않게끔 하지만 본인의 노력이 없으면 증상을 개선시키기 어려울수 있습니다.

 

 가장 중요한 심부전 예방습관은 저염, 고단백 식단을 적용하여 체중을 감량시켜 지방량을 줄여나가야 하고, 더불어 심장이 적당하게 뛸수있는 환경을 만들어줘야 합니다.심장에 무리를 주지않는 선에서 계단오르기(천천히), 빨리걷기, 등산(저강도) 등의 유산소성 운동이 병행되어야 하는것도 잊어서는 안됩니다.

 

 심장도 근육으로 이루어져 있기 때문에 심박수를 올리는 운동을 하지않으면 기능이 점점 하락할수밖에 없습니다.더불어 음주, 흡연을 하는 습관은 무조건 버리는것이 좋습니다.체중을 건강하게 감량하고 심장이 잘뛸수있는 운동을 꾸준하게 병행해 준다면 심부전의 재발을 막고 나아가 예방을 하는 긍정적인 효과가 나타날것 입니다.

 

부정맥 증상 과 원인 (정상 심박수 정리)

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