다한증 발생 부위 및 원인/ 좋은음식

 우리 몸의 체온을 조절하기 위하여 하루 배출되는 땀의 양은 대략적으로 500 ~ 800ml가 됩니다. 이것은 정상적인 수치로 만약 다한증 증세가 있다면 그 양은 대폭 늘어나 1 리터에서 많게는 2리터까지 늘어나는 것이 일반적입니다. 필요해의 한 땀 배출이 아닌 질병 혹은 체질적으로 몸에서 지속적으로 이러한 현상이 일어나면 위생적으로 좋지 못한 영향을 주기 때문에 그대로 방치할 수는 없습니다. 노폐물을 배출하는 역할을 땀의 양이 과하게 많을 시는 탈수 증세도 쉽게 찾아오는 경향 또한 있어 조기 치료를 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

◼︎ 발생되는 부위는?

손바닥

 일반적으로 알고있는 다한증 땀 배출 부위는 손바닥, 발바닥입니다. 항상 손발이 눅눅하고 축축해서 위생상 좋지 않은 환경을 만들고 특히 발바닥 다한증은 습진 및 발 냄새를 유발하는 주요 원인으로 작용을 합니다. 그 외 다한증이 발생되는 신체 부위는 다양합니다. 겨드랑이, 가슴, 사타구니, 심지어 얼굴까지 광범위하게 나타나게 되고 모두 같은 다한증으로 보고 있습니다.

 

 여기서 가장 고통을 주고 심각하게 만드는 것은 전신 다한증으로 신체 전역으로 땀 배출이 일어나는 것입니다. 체내 수분 부족 현상이 가속화되어 전체적인 신진대사를 떨어트리고 쉽게 피로감을 느끼게 해주는 영향이 있습니다.

 

 

 

◼︎ 다한증 생기는 원인은?

발바닥

 첫 번째는 유전적인 요인을 꼽을 수가 있는데 부모님 세대에서 같은 증상이 있을 확률이 높게 있습니다. 그 외 꼽히는 원인은 당뇨질환입니다. 몸의 면역체계가 약해져 있고 기력이 허해지면 쉽게 다한증이 찾아오곤 합니다. 갑상선 기능 저하증, 결핵, 킬 시이드 증후군, 폐기종 등의 질환도 합병증으로 다한증이 생길 우려가 있습니다. 대부분 국부적으로 나타나는 것이 보통이나 간혹 전신 반응으로 찾아오는 사례가 있습니다.

 

 땀이 배출되는 과정은 신경 전달 물질이 땀샘을 자극하여 높아진 체온을 낮추거나  노폐물을 내보내는 것인데 이러한 신호체계가 무너져 전달이 제대로 이루어지지 않게 되면 적정량의 땀 배출이 어려워지는 것입니다.

 

 

 

◼︎ 다한증에 도움 되는 음식들

토마토-연근

1. 귤껍질

 껍질을 말려 이것을 차로 우려내어 마시면 땀의 배출을 줄일 수가 있고 전체적으로 몸을 따뜻하게 만들기 때문에 체온 조절에 용이하게 됩니다. 몸의 체온이 내려가는 오전에 한번 저녁에 한번 총 2번 정도 음용을 하면 좋습니다.

 

2. 황기

 예로부터 황기는 식음 땀 배출을 막아주고 심신을 안정시켜 주는 역할을 합니다. 다한증 발생의 원인 중 많은 비율로 심신 미약 및 불안증세를 꼽을 수 있는데 이러한 증상을 막아주는데 효과적입니다.

 

3. 칡즙

 위장의 열을 내려주는 효능이 좋은 칡즙을 하루 3회 정도 마시면 다한증을 없애는데 도움을 줍니다. 내장의 열 발생으로 땀샘의 자극을 만들어 다한증을 악화시키는 경우가 종종 있어 미연에 방지하는 차원으로 활용하면 좋습니다. 즙을 내어 마시게 되면 체내 흡수율을 올릴 수가 있습니다.

 

4. 연근

 떨어진 기력을 회복하고 불안한 마음을 다스리는데 좋은 효능을 보이는 것이 연근입니다. 면역체계를 높일 수 있게 만들어줘 땀샘의 불필요한 자극을 줄이는데 많은 효과를 보입니다. 생을 먹는 데는 부담감이 있어 반찬의 형태로 먹게 되면 좋습니다.

 

5. 토마토

 비타민, 칼륨이 풍부한 토마토는 심장을 튼튼하게 만들어주고 이러한 효과는 전체적인 대사를 높이는데 도움을 주게 됩니다. 저하되어있는 혈액순환기능을 원활히 만들어 줌으로써 손발, 얼굴, 겨드랑이 등에 과하게 배출되는 땀의 양을 줄이는데 차도를 보입니다. 생으로 섭취를 해도 좋으며 열해의 해 데쳐 먹는 것도 영양소를 늘리는 좋은 방법이 됩니다.

 

6. 메밀

 더위를 먹었을 때 활용이 많이 되는 메밀차는 내장의 열을 줄이는데 빠른 효능을 보이게 됩니다. 대부분 다한증을 유발하는 원인으로 뜨거워진 내장의 온도를 꼽을 수 있는데 메밀차로 하여금 체내 쌓여있는 열기를 효과적으로 배출할 수가 있습니다. 하루 3번 정도 메밀차를 마시는 것이 좋고 그 이상 마시게 되면 설사 증세가 동반될 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

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