10월경 절정을 이루면서 열매가 맺히게 되는 은행은 껍질에서 지독한 냄새를 유발하기도 하지만 알맹이는 상당히 좋은 영양소를 함유하고 있어 각종 성인병 및 기력증진에 좋은 효과를 보이게 됩니다. 하루 15알 내외의 적정량만 잘 지키면서 꾸준히 쉽취 한다면 우리 몸에 이로운 효능을 보여 주는 것이 바로 은행입니다.
◼︎ 은행 효능 정보
<피로 회복 효과>
하루 은행을 10알 ~ 15알 먹는 것만으로도 체내 쌓여있는 독소 배출을 효과적으로 할 수가 있고 몸의 염증 수치를 낮출 수가 있어 피로해소에 큰 도움이 됩니다. 또한 아스파라긴산이라는 물질이 포함되어 있어 세포재생을 빠르게 돕는 효능까지 가지고 있어 다방면으로 기력을 회복하는데 뛰어난 식품입니다.
<고혈압 개선 효과>
혈압이 높아 고민이 많은 분들에게 은행이 좋은 효능을 보이게 됩니다. 혈관에 쌓여있는 진득한 노폐물을 묽게 만들어 혈행을 좋게 만들어 높아진 혈압을 안정적으로 만들어주는데 도움을 주게 됩니다. 하루 20알이 넘지 않게끔 섭취를 하면 좋습니다.
<야뇨증 개선>
예로부터 밤에 실수를 하는 어린아이가 있으면 10알 정도의 은행을 먹이는 풍습이 있었습니다. 이것은 식품학 적으로도 어느 정도 일리가 있는 내용으로 야뇨증을 개선하는데 효과를 보이는 측면이 많습니다. 은행은 방광의 벽을 튼튼하게 만들고 기능을 높여주는데 효능이 있기 때문에 밤에 화장실을 자주 가는 불편함을 느끼는 분들에게 좋습니다.
<치매예방 효과>
뇌세포를 활성화시켜 기억력을 증신시키고 뇌세포의 파괴를 막아는 플라보노이드 성분이 다량으로 함유되어 있어 치매예방에 효과를 보이는 것이 은행입니다. 꾸준히 먹는 것이 중요하고 기름에 볶아 먹거나 전자레인지에 간편하게 돌려 섭취해도 좋습니다.
<장 건강>
위장의 열을 낮춰 추고 위벽 점막층을 두텁게 만들어주는 효과가 있어 설사증상을 줄이고 소화능력을 증진시켜 주는데 도움을 주게 됩니다. 음식을 소화시킬 때 위장운동이 촉진되는 경향이 있어 소화불량에도 효능이 있습니다.
소나무 솔잎 효능 9가지 와 부작용
⦿ 소나무 솔잎 사시사철 잎이 푸르고 잘 떨어지지 않는 소나무 솔잎은 예전부터 한방의 재료로 사용될 만큼 그 효력이 좋다고 한다. 소나무는 땅속의 양분을 충분히 빨아들이고 그 에너지를 비
kjkjgo.tistory.com
<골다공증 예방효과>
뼈의 밀도를 높이기 위해서는 칼슘의 흡수가 무엇보다 중요한데 은행 자체에 칼슘의 양은 적지만 흡수를 원활하게 도와주는 스테릴이라는 성분이 풍부하게 들어있어 뼈건강을 좋게 만들어주는데 효과를 보이게 됩니다. 식사를 하기 전 공복에 볶은 은행을 섭취하면 칼슘의 흡수율을 올려줄 수 있습니다.
<항암 작용>
기본적으로 은행을 섭취하면 체내 염증수치를 낮춰주는 효과가 뛰어나기 때문에 세포변형을 막고 종양이 생성되는 것을 억제하는 메커니즘이 있습니다. 가족력이 있다면 은행을 꾸준하게 섭취하는 것도 항암효과를 볼 수 있는 좋은 방법입니다.
<피부 탄력 증진>
은행에 포함되어 있는 레시틴이라는 성분은 피부의 노화를 방지하는 효과가 있어 세포벽을 단단하게 만들어 줍니다. 피부가 건조해져서 주름이 생기고 쳐지는 증상을 예방하고 늦춰주는 효능이 있어 평소 관리를 원하는 분들은 은행을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋습니다.
◼︎ 은행 부작용
- 체질이 맞지 않은 분들이 은행을 섭취하게 되면 복통, 설사, 발열의 증상이 발생될 수가 있기 때문에 본인의 몸상태를 잘 체크해야 합니다. 은행독에 대한 내성이 약한 분들이 있기 때문에 그런 것입니다.
- 은행은 섭취량을 정해놓는 것이 좋은데 어른의 경우 10알 ~ 20알 정도가 적당하고, 어린아이 같은 경우는 5알 내외가 좋습니다.
- 20알이 넘는 과한 양을 섭취하는 경우 복통이 발생될 수가 있고 심하면 구토증상까지 동반되기도 하기 때문에 적정량을 먹어야 합니다.
- 옻 알레르기가 있는 분들이 은행을 섭취하면 피부에 두드러기가 나면서 가려움증이 동반될 수 있어 주의를 해야 합니다.
- 약간의 독성이 있어 임산부 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.(일반적인 사람에게는 무해합니다.)
- 생으로 먹을 시 아미그달린 독성이 있기 때문에 반드시 익혀 먹어야 합니다.(설사, 두통, 복통 등의 증상이 발현될 수가 있습니다.)
동물성 식물성 오메가3 성분 알아보기
기름진 음식의 비율이 높아지는 서구식 식단 방향으로 점차 변하고 있는 가운데 혈관성 질환을 앓고 있는 분들이 늘고 있다. 자연스럽게 심혈관 계통에 도움이 된다는 오메가 3의 관심이 높아져
kjkjgo.tistory.com
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 40대 백내장 수술 후기 남겨봐요 (0) | 2023.01.10 |
|---|---|
| 생선까스 칼로리 단백질 및 지방 정리 (0) | 2023.01.06 |
| 십자인대파열 증상 및 치료방법 (0) | 2023.01.01 |
| 목에서 출혈 피가나는 이유 정리 (0) | 2022.12.29 |
| 동상 증상 및 응급조치 방법 알아보기 (0) | 2022.12.14 |
댓글