어깨통증 원인 6가지 및 치료방법

 오십견, 어깨관절염, 석회 건염 등의 원인으로 통증이 찾아오는 경우가 있습니다. 대부분은 관절의 노화로 인해 불편함을 겪게 되는데 증상에 따라 조금씩 그 원인이 달라질 수 있습니다. 근육 쪽에 문제가 생겼을 경우는 휴식 및 마사지 등을 통해 빠르게 증세를 호전시킬 수 있지만 그 외 관절 인대, 회전근 쪽의 파열이 생겼다면 즉시 병원 검진을 통한 치료가 이루어져야 합니다.

 

 

◼︎ 어깨통증 발생원인

어깨-통증

* 오십견에 의한 염증

 나이가 들면서 자연스럽게 관절을 감싸고 있는 인대와 관절낭의 기능이 떨어지면서 어깨 통증이 유발될 수 있습니다. 흔히 '오십견'이라고 불리고 50대가 넘어서면서 높은 빈도로 증상이 발현됩니다. 어깨 회전 관절 부위의 염증 수치도 함께 올라가기 때문에 쉽게 통증이 잡히지 않는 것이 특징입니다. 근래 들면서 점점 연령층이 낮아져 40대 이상에서도 오십견 질병이 발병됩니다.

 

* 석회성 건염

 주로 사용을 많이하게 되는 어깨 회전근개 주변의 근육에 석회성 물질이 생겨 염증이 발생되는 경우입니다. 딱딱한 성질의 석회물질이 움직임을 방해하고 자극을 하여 활동을 할 때 지속적인 통증이 발생됩니다. 무리하게 어깨를 많이 사용하는 직업이나 운동을 할 때 해당 증상이 생기는 특징이 있습니다.

 

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* 어깨근육 파열

 정확히 말하자면 회전근개 근육에 손상을 입으면서 통증이 크게 나타나게 됩니다. 연령이 높아지면서 어깨의 근육량이 줄어들고 강도가 떨어진 상태에서 무리하게 물건을 옮기거나, 운동, 작업 등을 할 때 해당 증상이 나타납니다. 근섬유의 파열이 일어나 작은 움직임도 어려워지고 진통제 없이 견디기가 어려울 수 있습니다.

 

어깨

 

* 어깨 근막 염증

 관절의 회전이 원활하게 일어 나게끔하는 근막이라는 부위에 염증이 생기게 되면 심한 통증이 동반되면서 힘을 주는 것이 어려워집니다. 어깨 회전 관절을 안정적으로 잡아주고 움직임 반경을 만들어내는 기능을 하기 때문에 문제가 생기면 가동범위가 급격하게 떨어지게 됩니다.

 

* 단순 근육통

 어깨 주변의 근육에 일시적에 파열이 일어나 통증을 느끼는 수가 있습니다.자신의 체력에 맞지 않은 무리한 운동 및 노동강도 등에 의해 생기게 되는데 일시적으로 증상이 나타났다고 2~3일 정도 시간이 경과되는 스스로 자연 치유가 되는 것이 특징입니다.

 

* 어깨 관절염

 무릎 뿐만 아니라 나이가 들면서 어깨 관절에 염증이 크게 오를 수가 있습니다. 고질적인 질병으로 한번 시작이 되면 좀처럼 통증을 잡아내기가 어렵습니다. 유전적인 요인에 의해 비교적 젊은 나이에서도 발생될 수가 있습니다.

 

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◼︎ 치료 및 개선방법

스트레칭

<병원적 치료>

 석회성 건염, 어깨관절염, 근육 파열 등에 의한 통증은 개인적이 치유는 거의 불가능하기 때문에 병원의 검진을 받고 상황에 맞는 항생제 및 염증 치료제를 처방받아 증상을 개선시켜야 합니다.

 

 관절 주위를 감싸고있는 근막, 인대 등에 파열이 일어난 경우는 수술적인 치료가 들어갈 수 있어 통증이 느껴지면 방치를 하지 말고 신속하게 의사의 소견을 들어봐야 합니다.

 

<통증 완화법>

* 스트레칭

 어깨 근육의 긴장도를 풀고 혈류량을 높이기 위해 가볍게 스트레칭을 진행해 주는 게 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 하지만 근육의 사용 반경이 작아진 상태에서 무리하게 늘려주는 동작은 피하는 것이 좋습니다. 되도록 허용되는 범위 안에서 천천히 무리가 가지 않게끔 신경을 써야 염증이 커지지 않습니다.

 

* 온수 샤워

 붓기가 생겨버린 회전근육을 풀어줘 부담감을 줄여주는 것이 바로 온수 샤워입니다. 너무 뜨거운 온도로 찜질을 하게 되면 오히려 염증의 수치를 상승시키는 부작용이 초래되기 때문에 체온보다 약간 높은 따뜻한 물이 좋습니다. 혈액순환을 좋게 만들어줘 주변의 목 근육, 등근육 등까지 통증을 낮추는 효과가 있습니다.

 

* 통증 부위 사용하지 말기

 가벼운 스트레칭과 온수 찜질을 진행해 주면서 일상생활 속에서 문제가 발생된 어깨 부위를 최대한 사용하지 않게 신경을 써야 합니다. 관절은 사용하면 할수록 부하가 걸리기 때문에 주변 인대를 약화시키는 영향을 주기 때문입니다. 어느 정도 회복이 될 때까지는 해당 부위를 사용하지 않도록 합니다.

 

 

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