하지정맥류 발생 원인 및 치료법

 주변의 지인분들 중에서 하지정맥류로 고생을하는 분들을 보셨을것입니다.외관적으로 다리의 혈관이 구불구불 튀어나와 있어 자신감을 하락시키고 통증이 동반되는 경우가 많기 때문에 생활의 질을 낮추는 대표적인 질환으로 손꼽힙니다.

 

 병원치료적인 방법이 있지만 나도 모르게 잘못된 생활습관을 개선함으써 증상을 크게 호전시킬수 있기 때문에 사전 정보를 미리 알아두는것이 중요합니다.하지정맥류의 발병원인 치료방법 등에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

❖ 하지정맥류 발생 원인

하지정맥류

 장딴지, 허벅지 등의 하체위주로 발생하는것이 특징입니다.우리몸에 돌고 있는 혈액은 하체로 공급이 되면 다시 심장으로 리턴되는 과정이 있습니다.하체는 제2의 심장이라고 불리는 이유가 바로 이런 펌핑기능에 있기 때문입니다.하지만 이러한 혈액 리턴 과정을 방해하는 요소로 '정맥 판막'의 막힘 증상이 있습니다.

 

 혈액을 정상적으로 심장전달 해야하는데 판막의 이상증상으로 그 과정을 방해하는것 입니다.혈액의 막힘 증상이 지속되다 보면 하체 정맥이 굵게 변하고 구불구불 변형을 일으키게 되는것 입니다.다른 질환과 비슷하게 유전적인 요소가 크게 작용하는 하지정맥류 질환입니다.가족력의 영향이 30 ~40%까지 미치기 때문에 미리 본인의 상태를 체크해야 합니다.

 

 

 

❖ 발병 원인 살펴보기

혈관

<장시간 서있기>

 하지정맥류를 발병시키는 큰 원인중 하나가 장시간동안 서있는 직업을 가졌거나 습관을 가진분들 입니다.사람은 1시간 이상 움직임없이 서있다보면 장딴지 및 허벅지 근육의 경직이 시작됩니다.정맥의 기능이 현저하게 떨어지게 되고 혈액의 리턴 기능이 크게 하락되는것 입니다.움직임이 거의 없이 서있는 직업을 가지셨다면 적어도 한시간에 한번씩 짧게나마 걸어주는것이 중요합니다.

 

 걷을수 없는 작업현장 이라면 뒷꿈치를 드는 행동을 반복적으로 해주는것이 혈액을 순환시키는데 좋습니다.장딴지의 근육도 함께 강화가 되어 펌핑 능력도 향상시킬수 있습니다.

 

 

<흡연 및 음주>

 하지정맥류를 발병 시키는 주요 원인은 하체로 순환되는 혈액의 양입니다.흡연과 음주는 혈관의 수축을 불어와 정맥의 판막 기능을 더욱더 악화시키는 경향이 있습니다.평소 가족력이 있거나 증상이 발생되고 있다면 필히 금연, 금주를 실천해야 합니다.

 

 

 

<호르몬 변화>

 임신 출산의 과정을 겪거나 갱년기가 다가오면서 하지정맥류의 증상이 심해질수 있습니다.전체적인 몸의 저항력이나 컨디션을 하락시키는 주요 원인은 호르몬의 과분비 혹은 수치저하 입니다.일시적인 현상일수도 있지만 보통은 장기화가 되는것이 특징이기 때문에 병원적인 치료가 병행되어야 합니다.근본적인 문제를 해결하기 위해서는 평소 걷기, 자전거등의 간단한 운동도 함께 실천되어야 합니다.

 

 

<비만>

 체중이 늘어나면서 하체로 이어지는 하중이 커지는것이 문제가 될수있습니다.뿐만 아니라 혈관속 노폐물 및 지방 성분이 증가하여 전체적인 하체의 정맥기능을 좋지 못하게 만듭니다.마른체형에서 하지정맥류 증상이 잘 나타나지 않는 이유가 바로 이것입니다.증상을 호전 시키기 위해서는 고단백, 저칼로리의 식단을 유지하고 주3회 이상의 꾸준한 유산소 및 근력운동을 함께 해춰야 합니다.

 

 

<유전적인 요인>

 후천적으로 생기는것이 아닌 선천적으로 이러한 증상이 생길수 있습니다.유전적으로 하체 정맥의 기능이 떨어져 있을수 있어 병원적 치료가 필히 이루어져야 개선을 시킬수 있습니다.하지정맥류 증세를 더 악화시키지 않게 하기위해 위 설명한 내용은 함께 실천을 해줘야 합니다.

 

 

 

❖ 하지정맥류 치료방법

혈관

<레이저 및 정맥폐쇄술>

혈관 내부에 광섬유 재질을 삽입해 고온을 가하게 됩니다.혈관 통로 자체를 폐쇄해 혈액의 역류현상을 근본적으로 막습니다.호전 기간이 짧고 효과가 높은편에 속합니다.

 

<제거술>

 돌출이 심하게 일어난 정맥부분을 직접 제거하는 방법입니다.곧바로 효과가 나타나는 반면 흉터가 남을수 있고 그외 통증이 유발되는 단점이 있습니다.

 

<고주파술>

레이저와 비슷하지만 고주파를 이용하여 혈관의 변형을 막고 폐쇄를 하여 하지정맥을 근본적으로 치료하는 방법입니다.치료중 통증이 적은편이고 이후의 합병증이 적기 때문에 최근 많이 선호가 되고 있습니다.

 

<베나실>

 혈관을 막아 치료하는 방법은 비슷하나 조직의 손상이 적은편이고 틍증이 빠르게 호전되는 장점이 있습니다.최근 많은 비율로 행해지고 있습니다.

 

 

 

❖ 권장되는 운동

자전거-수영

1. 자전거

 하지정맥에 악영향을 주는 중력을 하체에 거의주지않고 근육의 기능을 높힐수가 있습니다.뿐만아니라 체중조절에 용이한 측면이 많이 있는데 시간당 소모 칼로리가 높습니다.하체의 근육량을 올린다는것은 혈액의 리턴 기능을 좋게 만들어준다는 말과 같기 때문에 근력운동 및 유산소성을 띄는 자전거 운동이 권장되고 있습니다.

 

2. 수영

 하체의 과부하를 주지 않고 근섬유의 기능을 살려주는 운동이 바로 수영입니다.전신운동에 속하기 때문에 기본적인 심폐능력 상승 및 전신근육을 발달시키는데 효과가 좋습니다.혈행을 좋게 만들어주는 효과가 뛰어나기 때문에 하지정맥을 앓고있는 분들에게 좋은 운동입니다.

 

3. 헬스

 체지방량을 줄이고 근육의 양을 늘려주는것이 근본적인 치료방법이 될수 있습니다.특히 장딴지 및 허벅지의 근육을 늘려주는것이 좋은데 런지, 스쿼트, 레그프레스, 와이드스쿼트, 카프레즈 같은 운동이 여기에 속합니다.근육량이 늘어남과 동시에 정맥의 혈액순환 기능이 빠르게 개선되는것을 경험할수 있습니다.

 

4. 계단운동

 짧게 20분 안쪽의 계단운동이 좋습니다.지속적인 심장운동이 되면서 전체적인 하체의 근육을 강화시키는데 효과가 상당히 뛰어납니다.유산소성 과 무산소성 성격을 다가지고 있기 때문에 효율성 면에서 다른 종목보다 뛰어나다 볼수 있습니다.하체 뿐만 아니라 둔근의 발달도 유도하기 때문에 몸매의 교정에도 도움이 됩니다.