여성형 탈모 원인 개선방법

 과거보다 여성 탈모 현상이 가속화되고 있는 것이 사실입니다. 환경호르몬의 영향을 받은 것도 원인 될고 그 외 갱년기, 임신, 유전 등의 이유도 꼽아볼 수가 있습니다. 남성형 탈모와 다르게 정수리 가르마 부위의 머리카락이 점점 빠지 것이 특징입니다.

 

  우리나라 탈모 증상을 앓고있는 인구는 대략 800만 명으로 추산이 되고 그중 여성 탈모인은 300만 명 정도가 된다고 합니다. 그만큼 높은 비율로 발병이 되어 고통을 주고 있는 것입니다.

 

 

❖ 여성 탈모 원인 

탈모

<임신>

 임신 중에도 탈모가 일어나긴 하지만 보통은 출산 후 가속화되는 경향이 있습니다. 임신 중에는 황체호르몬에 의해 모발을 보호하는 효과가 있지만 출산 이후에는 이러한 보호를 받지 못해 빠르게 탈모 증상이 찾아오곤 합니다. 일시적 현상이 대부분이지만 간혹 진행이 계속되어 회복이 안 되는 사례도 종종 있습니다.

 

 

 

<테스토스테론>

 보통 여성 갱년기가 찾아오면 에스트로겐(여성호르몬) 수치가 줄어들고 테스토스테론(남성호르몬)의 양이 늘어나게 됩니다. 이과정에서 모낭을 약화시켜 머리카락을 얇게 만들게 되는 부작용이 초래될 수가 있습니다. 남성호르몬 수치가 늘더라도 그것을 방어할 수 있는 체계가 잘 작동이 되면 문제가 없지만 유전적으로 방어 기질이 약한 사람은 탈모 진행이 시작됩니다.

 

 

<스트레스 요인>

 정신적인 불안감, 초조감은 혈관을 수축시키는 부작용이 있어 두피로 올라가는 혈액의 양을 감소시키게 됩니다. 혈액을 통한 모근에 영양공급이 원활히 이루어지지 않기 때문에 여성형 탈모 원인이 될 수 있습니다. 반대로 스트레스 화병으로 인해 두피로 올라가는 혈류량이 과하게 늘어 열이 발생하는 경우도 탈모가 생길 수 있습니다. 탈모와 열은 관련이 상당히 깊다는 사실은 모두 아실 것이라 생각합니다.

 

 

<유전>

 여성형 탈모의 40% 이상이 유전적이 요소를 크게 받게 됩니다. 대를 걸러 영향을 받는다고 알려져 있지만 근거가 없는 이야기이고 부모님 세대에서 유전자를 받는 게 대부분입니다. 간혹 부모님은 탈모가 없지만 본인에게서 나타나게 되는 경우도 유전적인 형향이 있을 수 있습니다.

 

 

 

<비만>

 체내 지방량이 많아지고 과체중이 된다면 전체적인 대사율이 급격하게 떨어지면서 혈액순환 장애가 생기기 마련입니다. 두피로 올라가는 영양의 부제가 생기고 조금만 활동을 하더라도 얼굴에 열이 오르게 되는 현상이 자주 생기기 게 됩니다. 비만으로 인해 모근이 약해지고 모발 뿌리가 쉽게 빠지는 형상이 발생됩니다.

 

 

<신경성>

 일시적으로 정수리 부위에 탈모가 진행될 수가 있습니다. 짧은 기간으로 끝날수 있는 현상이지만 그것을 너무 신경 쓰고 예민해지다 보면 오히려 탈모를 더욱 가속화시키는 부작용을 초래할 수가 있습니다. 탈모는 대부분 일시적으로 나타나는 경우가 대다수이기 때문에 여유 있는 마음으로 대처를 하는 것도 좋습니다.

 

 

 

❖ 여성형 탈모 예방 및 개선방법

달걀-콩

<레시틴 섭취>

 모발의 뿌리를 튼튼하게 만들어주고 모낭에 양질의 영양을 공급해주는 레시틴 성분을 섭취하는 것이 좋습니다. 주로 계란의 노른자에 많이 들어있습니다. 삶은 계란을 하루 2개씩 먹는 것만으로도 탈모 증상을 크게 개선시킬 수가 있습니다. 섭취할 때는 흡수가 잘되수 있게끔 공복에 먹는 것이 좋습니다.

 

 

<식단 개선>

 지방질이 많은 고칼로리 음식을 자주 섭취하면 두피에 노폐물 분비가 많아지게 됩니다. 이것은 비만과도 연결이 되어 있기 때문에 식단을 구성할 때 고단백 저지방 식품 위주로 하는 게 상당히 중요합니다. 근본적인 체질 개선을 할 수 있기 때문에 장기적으로 보았을 때 여성형 탈모 증상을 예방, 개선할 수 있는 가장 좋은 방법이 됩니다.

 

 

 

<콩 식품 섭취>

 콩에는 에스트로겐(여성호르몬)을 생성시켜주는 물질이 풍부하게 들어있습니다. 남성호르몬의 수치를 낮춰주는 효과도 있기 때문에 콩 식품 섭취가 꾸준히 이루어져야 합니다. 두부, 콩물, 콩비지, 된장 등 식품이 여기에 포함이 되며 충분하게 먹는 게 도움이 됩니다.

 

 

<머리 묶기 주의>

 머리를 묶을 때 너무 텐션을 높게 하지 않는 것이 좋습니다. 모근에 지속적인 스트레스를 주고 약화되는 원인으로 작용을 하기 때문입니다. 느슨하게 묶는 습관을 들이고 평소 모자는 되도록 쓰지 않도록 합니다. 모자를 쓰면 두피열을 올리고 통풍도 어렵게 하는 부작용이 있습니다.

 

 

<스트레스 해소>

 너무나도 당연하지만 어려운 항목입니다. 정신적은 스트레스를 받지 않게끔 늘 릴랙스 하는 것이 중요하고 풀 수 있는 돌파구 하나쯤은 만들어 두는 것이 좋습니다. 스트레스는 혈관의 기능을 떨어트려 혈행 기능을 나쁘게 하기 때문입니다. 땀을 낼 수 있는 간단한 운동도 좋은 해소 방법이 됩니다.

 

 

 

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