치매 예방법 과 증상 원인들.

 뇌에 문제가 생겨 발병하게 되는 치매는 본인뿐만 아니라 주변의 가족 또한 힘이 들게 만드는 무서운 질병이다. 60세 인구 기준은 로 발생률은 1% 정도의 수치를 보이고 있고 5세 단위로 2배씩 치매에 걸릴 확률이 높아지게 된다. 그만큼 나이에 따라 취약한 질병인데 최근 조사에 따른 면 혈관성 치매 발병률이 다른 국가에 비해 우리나라가 높게 나오는 경향이 있다.

 

 

 

 

◈ 치매 원인

1. 뇌혈관의 기능이 나빠지게 되어 발생되는 알츠하이머가 대표적인 치매의 원인으로 밝혀지고 있으며 유전적인 요인과 환경적은 요인으로 발생되는 경우가 많다.

 

2. 혈관성 치매 중 뇌세포로 공급되는 혈류의 공급이 원활하게 이 루 이 지지 않으면서 발생되는 다중 경색성 치매가 있다.

 

3. 드문 경우로 외부의 충격으로 인해 뇌세포의 손상을 입어 기억력이 감퇴하여 치매 증상을 보이는 경우가 있으며 주로 스포츠 선수나 현장의 위험한 업무에 종사하는 사람들에게 위험이 노출된다.

 

4. 자연스럽게 나이가 들어감에 따라 뇌세포의 감소 수치가 높아져 치매가 찾아오는 경우가 있다. 유전적인 요인이 크게 작용하는 경향이 있고 평소 주변의 세심한 관심이 필요하다.

 

5. 확실하지 않은 원인으로 외부의 감염이나 갑상선 기능의 악화 영양결핍으로 치매가 증세가 나타나는 경우가 존재한다.

 

 

 

 

◈ 치매 증상

1. 평소 익숙하게 진행하는 작업이 어려워지거나 현관의 비밀번호가 전혀 기억이 안나는 경우가 발생한다.

 

2. 방향감각 이 현저하게 떨어지기 때문에 자주 가던 장소나 본인의 집을 찾는 것이 어려워지는 현상이 발생한다.

 

3. 사람의 의심하는 증상이 생기고 화를 참지 못하고 그대로 발산하는 횟수가 늘게 된다.

 

4. 감정의 기복이 심해져서 시간마다 기분상태가 달라져 주변 사람들을 곤란하게 만드는 경우가 자주 생긴다.

 

5. 자신만의 신념이나 의지력이 많이 떨어지게 되어 주도권이 상실되고 새로운 일에 대한 관심도가 거의 없어지게 된다.

 

6. 같은 이야기를 반복해서 하게 되고 똑같은 질문 또한 수차례 반복하는 현상이 발생되게 된다.

 

 

 

 

◈ 치매 예방법

1. 금주와 금연을 한다.

 음주와 흡연은 근본적으로 뇌세포의 활성화를 방해하는 결정적인 요소가 된다. 특히 흡연을 하게 되면 뇌로 가게 되는 혈류의 양을 현저하게 줄이기 때문에 뇌 활동을 저해하고 나아가 뇌세포의 수치를 떨어트리게 되는 것이다.

 

2. 콜레스 레롤 관리를 한다.(LDL)

 체내에 콜레스테롤 수치가 높아진 상태로 지내게 되면 혈관의 기능을 떨어트리고 결국 이것 또한 뇌기능에 좋지 못한 영향을 미치게 된다. 평소 기름진 음식을 줄이고 야채 채소 과일 섭취량을 늘리는 것이 중요하다.

 

3. 꾸준한 운동을 한다.

 가장 중요한 덕목이 되는 것이 바로 운동이다. 강한 운동 강도가 아니더라도 평소 걷기를 자주 해준다면 치매의 발병률을 현격히 떨어트릴 수 있다는 연구결과가 많다. 나이가 들수록 신체의 활동성을 높이는 것이 중요하면 일회성이 아닌 꾸준한 습관을 들여야 한다.

 

4. 대인관계를 줄이지 말자.

 노년기에 접어들수록 혼자만의 시간보다 다른 사람과의 유대관계를 넓혀 소통하는 것이 아주 중요하다. 인지능력을 유지시켜주고 자신의 감정을 발산하는 통로 역할을 다른 사람으로부터 얻을 수 있기 때문이다.

 

5. 우울감을 없애자.

 자신만의 작은 취미 화동을 통해 스트레스를 해소할 공간을 만들어 주는 것이 상당히 중요하다. 운동도 좋을 것이고 미술 예술 활동도 이에 포함이 된다. 우울감과 스트레스는 뇌 건강에 아주 좋지 못한 영향을 미치기 때문에 더욱 강조가 되는 것이다.