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건강정보

골프 엘보 팔꿈치 인대 수술 후기 회복기간 및 통증 사전에 알아둘 주의사항 정리

by 운동과 영양 2025. 4. 11.
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 작년 가을 때부터 왼쪽 팔꿈치 안쪽 부분에 지속적인 통증을 느끼게 되었습니다. 가만히 있을 때는 별상관이 없지만 특정 방향으로 힘을 주면 팔꿈치 관절이 찌릿하고 아린 통증이 심하게 전달되었고 골프 스윙도 제대로 못하는 지경가지 되었죠.

 

팔꿈치에 통증이 발생된 모습
골프엘보

❖ 골프 엘보 증상 특징

 주변 분들 이야기를 들어보면 2개월 ~ 3개월 정도 쉬어주면 대부분 팔꿈치의 불편한 통증이 줄어든다고 하지만 저같은 경우 고질적으로 증상이 발전되어서 수술을 결심하게 되었습니다.

 

 골프 엘보가 생기는 원인을 의사선생님께 들었는데 스윙 타격을 하는 과정에서 팔꿈치 인대 염증이 발생될 수 있고 회복이 제대로 안되면 마치 코 풀은 것처럼 힘줄 조직이 물러져 신경에 영향을 준다고 해요.

 

 대부분 팔꿈치 안쪽이 불편한 현상이 발생되고 푹쉬어주면 어느 정도 회복이 되지만 이미 조직이 망가진 경우는 약치료, 물리치료, 체외충격파 치료 등을 시도해도 크게 차도가 없을 수 있다고 합니다.

 

❖ 골프 엘보 수술 전 알아둘 사항

 앞서 말했듯 저같은 경우 이미 왼쪽 팔꿈치 부분의 힘줄 조직에 많이 손상이 가있는 상태였기에 그 부분을 긁어내 제거를 하고 정상적인 조직으로 채우는 수술이 필요했어요.

 

 수술로 불편한 통증을 크게 줄일수는 있지만 반대로 신경 써야 하는 부분이 많고 주의사항도 잘 숙지해야 합니다.

 

<손가락 저릿함>

 염증이 발생되어서 누렇게 흐물흐물해진 조직을 긁어내서 염증을 없애게 되는데 만약 해당 부분을 덜 걷어내거나 신경에 자극을 주면 약지, 새끼 손가락이 저릿한 느낌을 오랫동안 받을 수 있다고 합니다. 저 같은 경우 손상된 팔꿈치 인대조직을 깨끗하게 없애 저릿한 증상은 없었어요.

 

<악력이 약해질 수 있음>

 손목과 연결이되어 있는 팔꿈치 인대를 제거하기 때문에 과거보다 악력이 약해지는 것을 느끼고 있어요. 정상이 100이라고 치면 80 정도의 악력이 되는 것 같고 재활치료를 열심히 받으면 악력이 정상으로 돌아오는 경우도 있다고 합니다.

 

 

<통증이 완전 사라지지는 않을 수 있음>

 골프 엘보 수술을 받게 되면 완전하게 불편한 통증(저릿함, 아림 증상) 사라지기보다는 20% 정도는 남아있는 것을 느꼈어요. 엘보 수술을 받기 전 의사 선생님께서 완전하게 정상 회복이 안될 가능성이 있다고는 이야기를 들었습니다.

 

 그래도 확실하게 과거보다 특정 방향으로 힘을주거나 스윙을 할 때 찌릿한 통증은 줄어들어서 일상생활에는 전혀 문제가 없는 정도가 되었네요.

 

팔꿈치 통증 병원치료
팔꿈치-통증치료

 ❖ 골프 엘보 수술 진행 후기

<사전 검사>

 수술을 받기전 3일 ~ 4일 전 미리 병원에 방문해 혈액검사를 받게 되었는데 당뇨, 고혈압 여부와 알레르기 반응을 살피기 위해서였습니다. 간혹 당뇨증상이 심해서 수술 진행이 어려운 경우도 있다고 해요.

 

<당일날>

 금식을 10시간 정도 했고 오전 11시에 엘보 수술을 진행하게 되었습니다.팔꿈치 국소마취를 하고 이후에는 수면마취를 했는데 잠들어 있었기 때문에 통증은 전혀 느끼지 못했어요.

 

 인대 손상상태나 위치에 따라 시간은 달라질 수 있다고하는데 저는 대략 50분 정도 소요가 되었다고 합니다. 수술이 끝나고 나서는 진동제를 계속 맞아 이렇다할 만한 불편함은 없었어요.

 

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<입원>

 상황에따라서 당일 바로 퇴원을 하는 분들이 있고(보조기 착용 후) 저는 2일 입원 입원하기로 했습니다. 입원을 하면서 보조기는 계속착용하고 통증이 심하게 올 때마다 무통주사를 맞기 때문에 초반 회복을 하는데 도움이 되기는 합니다.

 

 하지만 일정이 맞지않거나 바쁜 분들은 수술을 받고 약처방 후 당이 퇴원하는 분들도 있는 것 같더라고요.

 

❖ 회복기간 및 주의사항

 엘보 상태에 따라 회복기간이 달라질 수 있지만 보통 3개월 ~ 6개월 정도 잡는다고 해요. 처음 보름 정도는 팔꿈치 보조기를 착용하고 지내야 하고 이후부터는 조금씩 움직이면서 재활하는 시간을 갖게 됩니다.

 

 일상생활이 가능할 정도의 회복이 되려면 대략 2달 정도가 걸리는 것 같고(개인차 있음) 가벼운 운동을 시작하려면 적어도 3개월 이후부터 하는 게 좋다고 해요.

 

 불편할 정도의 손가락 저릿함과 팔꿈치 통증이 있다면 되도록 골프를 하지 않는 게 좋고 완전하게 회복이 될 때까지 재활에 집중하는 게 맞다고 합니다. 잘못 팔꿈치를 사용해서 염증이 재발되는 사례도 종종 있다고 하고 재수술은 더욱 어렵다고 하니 정말 많이 신경 써줘야 해요.

 

 3개월 회복하는 기간 동안은 당연한 이야기지만 음주는 절대 안 되고 세포재생을 돕기 위해 금연을 하는 게 좋다고 합니다. 저도 3개월은 술은 마시지 않고 금연을 해서 빠르게 회복을 한 게 아닌가 싶어요.

 

 

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