우리 몸의 신경계는 인식을 하지 못하는 사이에도 끊임없이 활동을 하고 작용을 하고 있습니다. 그중 대표적으로 '교감신경'과 '부교감신경'으로 나뉘게 되는데 각각의 특징과 하는 일이 다르고 밸런스가 맞춰져야 정상적인 신체활동이 가능합니다. 자율신경실조증 증상으로 인해 다양한 불편함이 나타날 수가 있습니다.
◼︎ 자율신경실조증 이란?
앞서 기술했는 우리몸의 신경을 대표적으로 분류하자면 '교감신경'과 '부교감신경'으로 나뉩니다. 교감신경의 경우는 주로 활동적인 몸상태를 만들고 특히 근육신경계가 예민해져 있어 순간적인 움직임, 위기상황 대처능력, 근육활동 증진 등의 특징을 갖고 있습니다.
반대로 부교감신경은 주로 내장기관에 포커스가 맞춰지는 패턴으로 생각하면 됩니다. 위장의 움직임 또는 호르몬분비 활성화 등을 촉진시켜 주는 부교감신경은 휴식을 취할 때, 식사를 마친직후 등에 항진이 되는 특성이 있습니다.
이러한 자율신경계는 서로의 성격이 다르기 때문에 적당한 밸런스를 유지하면서 각 기능을 하게 됩니다. 하지만 자율신경실조증 현상으로 인해 교감신경 및 부교감신경의 균형 있는 조절이 불가능하게 되고 신경불안, 구토, 어지럼증 등의 증상으로 발현될 수 있습니다.
◼︎ 자율신경실조증 원인
- 가족력
가족분들 중 자율신경실조증 관련 질환을 겪었다면 유전적인 요인 작용으로 발생이 될 수가 있음을 염두해야 합니다. 생각보다 높은 확률의 원인으로 발생이 되기 때문에 검진 시 참고될 수 있도록 의사 선생님께 설명을 해주는 것이 좋습니다.
- 호르몬 분비 이상
신경계에 지대한 영향을 주게 되는 호르몬 분비의 양이 적거나 과도하게 많은 경우입니다. 어디까지나 밸런스가 중요하고 이것을 어떻게 유지하느냐 문제이기 때문에 중요한 원인으로 작용합니다.
- 외부적인 요인
감염 또는 외상으로 인한 충격, 수술 등의 원인으로 인해 자율신경실조증이 발생되기도 합니다. 이러한 외적인 요인으로 신경계에 손상이 일어나고 기능이 떨어지는 문제점을 만들게 됩니다.
◼︎ 자율신경실조증 증상
- 혈압조절기능 저하
근육의 기능성이 떨어지고 신경계가 둔해지는 이유로 인해 혈압 조절기능이 떨어지는 현상이 발생됩니다. 저혈압 증상이 심화될 수가 있고 반대로 고혈압 현상이 두드러지게 나타는 경우도 있습니다.
- 배변기능 떨어짐
자율신경의 기능이 하락함에 따라 소변, 대변을 내보내는 활동이 떨어지는 것을 느낄 수 있습니다. 배변을 컨트롤하는 것도 모두 근육과 신경계의 개입이 많기 때문에 직접적인 영향을 받는 것입니다.
- 어지럼증 현상
혈액의 이동이 어려워지는 현상도 발생이 됩니다. 혈관의 수축 이완이 제대로 되고 탄력성이 유지되어야 혈행이 떨어지지 않지만 자율신경실조증 증상으로 인해 혈액의 이동이 어려워져 어지럼증을 호소하는 것입니다.
- 심박수 불안정
대표적인 자율신경 활동이 적용되는 것이 심장 기관인데 신경기능이 떨어짐으로 인하여 정상적인 심박수가 유지가 안되고 불안정한 모습을 보일 수 있습니다. 증상이 심하게 되면 부정맥 또는 심장통증을 호소하게 됩니다.
- 위장기능 저하
부교감신경이 항진되어 기능이 활성화되는 것이 위장입니다. 자율신경실조증으로 인하여 위장의 운동이 둔감해지고 음식을 소화해 내는 기능이 현저하게 떨어지게 되어 복통, 복부팽만, 메스꺼움 등의 증상을 느끼게 됩니다.
◼︎ 자율신경실조증 치료방법
<신경치료>
교감신경, 부교감신경의 밸런스를 조절하기 위하여 신체신경계의 정확한 검사를 하게 되고 그에 맞는 신경치료를 하게 됩니다. 정상정인 자율신경 회복을 위해 어느 정도의 넉넉한 치료기간을 두어야 하며 꾸준한 병원치료가 이행되어야 합니다.
<운동치료>
신체대사에 필요한 호르몬의 원활한 분비와 균형을 위해 꾸준한 운동치료가 병행되어야 합니다. 교감신경을 항진하게 만드는 근력운동과 심장 및 심폐기능을 올려주는 유산소운동이 상당히 중요합니다. 적어도 하루 30분 정도의 근력운동은 꾸준히 해주는 것이 좋으며 하루 중 신체활동력을 늘리려는 노력이 필요합니다.
<충분한 영양섭취>
자율신경 기능을 정상적으로 돌리기 위해서는 양질의 식품을 통한 영양섭취가 아주 중요합니다. 근육, 신경, 내장기관의 기능과 운동성을 증진시키기 위해 단백질, 미네랄, 비타민, 무기질의 영양소를 충분하게 흡수하는 것은 기본으로 생각하는 것이 좋습니다. 자율신경실조증 증상이 악화되는 원인 중 하나가 제대로 된 영양섭취의 부재입니다.
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