대추즙 영양성분 및 효능 9가지

 국내와 중국에서 주로 생산이 많이 되고 있는 대추는 아삭한 식감을 가지고 있고 건조를 시키게 되면 당도가 오르고 인체해 유익한 성분이 많이 생겨나는 특징을 가지고 있습니다. 예로부터 사람의 몸을 따뜻하게 보양한다고 하여 약재로도 많이 활용이 될 만큼 대추의 효능은 이미 인정을 받았다고 해도 과언이 아닐 것입니다.

 

❖ 대추 영양성분(1알 중 크기)

대추즙

• 칼로리 23kcal
• 지방 0.03g
• 탄수화물 6g
• 단백질 0.2g
• 칼륨 54.45mg

 대추 1알 중사이즈 크기에는 대략 6g의 탄수화물이 들어있고 23kcal의 열량을 보여줍니다. 기력을 회복하는데 탁월한 이유는 빠르게 흡수가 되는 당성분이 있기 때문입니다. 대추의 당은 혈당을 크게 상승시키지 않기 때문에 당뇨를 앓고 있는 분들에게도 다소 안전한 측면이 있습니다. 대추에는 체력을 증진하는데 많은 도움을 주는 티아민, 펙틴, 비타민C 성분이 다량으로 들어있어 꾸준히 섭취를 하면 체질을 개선시키는데 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

❖ 대추즙 효능 알아보기

대추즙-한잔

<마음의 안정>

 대추즙을 따뜻하게 하여 마시게 되면 마음이 안정되는 것을 느낄 수가 있는데 호르몬 분비를 안정화시켜 주는 성분의 오일을 함유하고 있기 때문입니다. 불안증세를 겪고 있는 분들에게 특히 대추즙이 도움이 될 수가 있어 섭취를 해 활용해 보면 좋을 것 같습니다.

 

<숙면 효과>

 심장의 기능을 좋게 만들어주는 사포닌 성분이 다량으로 들어있고 이것은 곧 심리적인 안정감을 주는 효과로 이어지기 때문에 숙면에 상당한 도움을 주게 됩니다.

 

<근육 통증 경련 감소>

 무리하게 운동을 하거나 작업을 한이 후 근육의 통증 및 경련이 발생되는 경우가 종종 있습니다. 근섬유의 파열로 인해 젖산이 발생되어 이러한 현상이 벌어지게 되는 것인데 대추즙에 포함된 펙틴 성분은 이러한 증상을 줄여주는 역할을 하게 됩니다. 따뜻하게 즙 형태로 마시게 되면 근육의 회복을 빠르게 가져갈 수 있습니다.

 

 

<신장기능 강화>

 신장의 기능을 튼튼하게 만들어 수분의 배출효과를 좋게 만들어주는 효능이 대추즙에는 있습니다. 원활한 노폐물 배출이 일어나기 때문에 체내 독소배출이 용이해져 몸의 붓기 및 통증을 감소시키는데 아주 효과가 좋습니다.

 

대추즙-두팩

 

<고혈압 예방>

 대추즙에는 칼륨성분이 풍부하게 들어있고 이 성분은 체내 나트륨 배출을 용이하게 만드는 이점이 있어 혈압을 안정화시키는데 좋은 효능을 보입니다. 혈압이 높은 분들은 식조절을 하면서 대추즙을 마시면 수치를 낮추는데 도움을 받을 수가 있습니다.

 

<피부질환 감소>

 아토피, 가려움증, 붓기등을 미연에 방지할 수 있는 비타민C 성분이 다량으로 들어있습니다. 피부 장벽층을 튼튼하게 만들고 외부의 자극에 대한 내성을 길러주기 때문에 근본적인 피부질환을 개선시키는데 도움을 주게 됩니다.

 

 

<감기 예방>

 면역력을 증진시켜 주는 비타민, 티아민 성분등이 들어있어 잔병을 막아주는 효과가 있습니다. 계절을 타지 않고 감기에 자주 걸리는 분들이 있다면 대추즙이 좋은 식품이 될 수가 있습니다. 바이러스와 대항할 수 있는 힘을 길러주기 때문에 생활의 질이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다.

 

<골밀도 수치 증진>

 대추에는 기본적으로 칼슘과 인성분을 담고 있기 때문에 뼈의 강도를 올리고 골밀도 수치를 개선하는데 도움을 주게 됩니다. 자라나는 아이들 또는 중장년 이상의 연령대에서 대추즙을 간편하게 섭취하면 효과를 볼 수가 있습니다. 즙의 형태로 먹어야 간편하고 꾸준히 먹을 수 있는 환경을 만들어주게 됩니다.

 

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