우롱차 효능 및 카페인 함량

 중국의 대표적인 차 중 하나가 바로 우롱차입니다. 콜레스테롤을 안정화시키고 당뇨 증세를 완화하는데 효능이 있다 하여 최근 소비량이 많이 늘어난 것도 사실입니다.

 

 우롱차는 중국에서 전해졌고 간단하게 일화를 살펴보자면 중국의 농부가 차나무에 다가가 잎을 따려 할 때 검은 용이 주변을 감싸고 있었다고 합니다. 까마귀와 같이 검은색의 용 기운이 깃들여 있다 하여 최초에는 '오룡차'라고 불렸습니다.

 

 

❖ 우롱차 효능

우롱차

1. 당뇨 증세 완화

 인슐인의 분비를 촉진하는 효과를 볼 수 있는 대표적인 차가 바로 우롱차입니다. 하루 따뜻하게 2잔 정도 마시면 혈당을 안정화시키기 때문에 식후 즐기면 도움이 됩니다. 특히 공복에 마시면 좋다고 합니다.

 

2. 피부 건강 증진

 비타민C 성분을 포함하고 있고 피부 세포를 재생시키는데 도움을 주는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 뿐만 아니라 콜라겐 성분을 유지하고 분해되지 않게 하는 효과도 가지고 있어 피부결을 좋게 하는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

티백

3. 체중 조절 효과

 지방성분을 분해하는데 도움을 주는 '카테킨'성분이 들어있습니다. 식사 전 또는 운동 전 우롱차를 마시게 되면 마시지 않았을 때 보다 지방분해율이 높아진다고 합니다. 특히 뱃살을 빼는데 효과가 좋다고 하니 참고하면 좋을 것 같습니다.

 

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4. 콜레스테롤 감소 효과

 혈관벽에 쌓여 혈행을 나쁘게 만들어 버리는 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 효능을 보입니다. 따뜻하게 마셔주는 것이 좋고 하루 2~4잔 정도가 콜레스테롤 감소 효과에 좋다고 합니다.

 

 

차

5. 기억력 증진 (치매 예방)

 치매가 오는 주요 원인은 뇌세포의 기능이 떨어져 감소하는 데 있습니다. 우롱차에는 이러한 현상을 억제하는 아세틸콜린 성분이 다량으로 들어있어 예방 효과를 볼 수가 있습니다. 또한 기억력 증진에도 좋은 효과를 보이기 때문에 중장년 이상의 연령대에서 마셔주면 좋습니다.

 

6. 혈관 튼튼 

 나이가 들수록 혈관벽의 탄력이 줄어들어 노폐물이 끼는 현상이 가속화됩니다. 우롱차에 포함된 카테킨 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 만들어줘 탄력을 유지시켜 주고 중성지방이 생성되지 않도록 예방을 해줍니다.

 

 

따뜻한-차

7. 치아 건강 증진

 충치를 유발하는 입속 세균을 없애는 항균효과가 좋습니다. 세균에 의한 치석 생성도 억제하는 효과가 있기 때문에 식사를 마친 후 마셔주면 치아를 튼튼하게 만드는데 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 치석의 생성이 억제되기 때문에 자연히 잇몸건강도 증진되는 것을 경험할 수 있습니다.

 

8. 면역력 강화

 따뜻한게 우러나온 우롱차를 마시게 되면 폴리페놀 성분을 흡수할 수 있고 이것은 우리 인체의 면역력을 올리는데 효능이 있습니다. 특히 겨울철 감기를 예방하는데 도움을 주기 때문에 참고하면 좋을 것 같습니다.

 

 

❖ 우롱차 카페인 함량

우롱-티백

 우롱차에는 녹차보다 30%정도 적은 카페인이 함유되어 있다고 합니다. 일반적으로 민감하지 않은 분들은 무시하고 마실수 있는 양이지만 그렇지 않은 분들은 주의를 할 필요는 있습니다. 아주 소량의 카페인을 먹어도 가슴 두근거림 또는 숙면에 방해가 되는 분들은 다음과 같이 우롱차를 마시면 될 것 같습니다.

 

<카페인 줄이고 마시는법>

• 보통 우롱차를 티백으로 많이 즐기게 됩니다. 처음 뜨거운 물을 붓고나서 카페인 성분이 많이 나오는편 이기 때문에 10초정도 지나고 버립니다.이후 다시 뜨거운물을 우롱차 티백에 붓게 되면 카페인 수치를 크게 떨어트린 상태에서 즐길 수 있습니다.
• 다른 방법은 70℃ 아래의 미지근한 물로 은근하게 우려내면 카페인의 섭취를 줄일 수가 있습니다.

 

 

보이차 의 효능 알아보기.