좁쌀 여드름 원인 및 증상완화 방법

 얼굴 주변에 오돌토돌 촘촘하게 올라오는 피부질환 중 하나인 좁쌀 여드름은 피지선이 자극이되 피지량이 늘어난 것이 주원인으로 작용을 합니다. 분출되는 피지량은 많아지는 반면 각질, 노폐물로 인해 작은 모공이 막혀 배출이 이루어지지 않아 피부층 내부에 좁쌀 모양의 요철이 생기는 것입니다.

 

 피부과를 방문해 정식으로 상담을 받는 것이 가장 좋은 방법이지만 시간 사정상 그리하지 못하는 분들은 나름의 완화 대책이 있습니다. 좁쌀 여드름을 들어가게 할 수 있는 습관에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

여드름

◼︎ 좁쌀 여드름 왜 생길까?

 체질적은 영향이 가장 크다고 볼 수 있습니다. 사람마다 하루 동안 분비되는 피지의 양은 제각기 다릅니다. 또한 피지선이 자극되는 그 포인트 또한 상이하게 차이가 있어 본인의 체질을 잘 살펴봐야 합니다. 전반적으로 피지선을 자극하는 잘못된 습관은 아래와 같습니다.

• 혈당 수치를 급격하게 높이는 단 음식은 피지선을 심하게 자극하는 경향이 있어 기름 배출량을 늘리게 됩니다.
• 체지방량이 증가하면 얼굴에 분비되는 피지의 양도 함께 동반 상승하는 특징이 있습니다.
• 커피, 에너지음료, 녹차 등에 포함되어 있는 카페인 성분도 얼굴의 피지선을 자극하기 때문에 원인으로 작용할 수가 있습니다.

 

 

• 땀을 많이 흘리는 분들은 노폐물 배출이 빠르게 일어나기 때문에 모공이 막혀있을 확률이 높습니다. 모공이 막혀있으면 피지의 분비를 막고 좁쌀 형태의 여드름을 만들 수 있습니다.
• 얼굴이 거칠고 각질이 잘생기는 분들도 마찬가지로 피지의 배출이 원활하게 일어나질 않습니다.
• 세안을 할 때 꼼꼼히 하지 않고 대강 하는 습관도 모공을 막히게 하는 잘못된 습관입니다.
• 기름진 육류, 생선의 과한 섭취는 얼굴에서 분비되는 기름의 양을 급격하게 늘리는 특징이 있습니다.

 

 

◼︎ 좁쌀 여드름 증상 환화 방법

스펀지-화장품

1. 세안 방법

 모공 속 노폐물을 제거해주는 세안은 어찌 보면 좁쌀 여드름을 없애는데 가장 중요한 부분입니다.

• 미지근한 물로 얼굴을 충분히 적셔 모공을 열어줍니다.(1 ~ 2분)
• 클렌징 폼 또는 세안 전용 비누를 이용해 충분히 거품을 내주고 얼굴 구석구석 빈틈없이 꼼꼼하게 세안을 합니다.(3분)
• 미지근한 물을 이용해 깨끗하게 씻어냅니다. 헹구는 과정이 허술하면 모공이 쉽게 막히기 때문에 신경을 써줘야 합니다.
• 마지막 찬물로 세안을 해 모공을 닫아 줍니다. 모공이 그대로 열려있으면 피지의 분비량이 많아지기 때문입니다.

 

 

 

2. 과한 메이크업, 선크림 지향

 메이크업을 두껍게 하거나 선크림을 너무 과하게 바르는 행위는 작은 모공을 숨 쉬지 못하게 만들고 피지 배출을 막아버리는 부작용이 있습니다. 좁쌀여드름 증상이 심해졌을 때는 되도록 메이크업을 하지 않는 것이 좋습니다. 화장으로 여드름을 가리고자 하는 행동은 증세를 더욱 악화시켜 장기화시킬 수 있습니다.

 

 

3. 기름종이 활용

 피지의 분비가 과하게 많이 일어나는 분들은 기름종이를 활용해 제거를 해주는 게 좋습니다. 얼굴에 피지가 묻어있는 상태가 길어지면 주변의 먼지가 흡착이 되어 쉽게 모공을 막아버리기 때문입니다. 피지량이 많은 분들은 적어도 하루 3회 정도의 기름종이를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 수분 위주 화장품

  피지선을 자극하지 않고 보습효과를 좋게 하기 위해 수분의 비율이 높은 기초화장품을 사용하는 것이 중요합니다. 유분기가 많게 되면 모공의 배출 능력을 저하시키고 오히려 얼굴 피부를 거칠하게 만드는 부작용이 있습니다. 좁쌀여드름의 증상을 호전시키기 위해서는 보습이 잘되는 환경을 만들어줘야 합니다.

 

 

 

5. 피지선 자극 말기

 먹는 음식으로 피지선이 심한 자극을 받을 수 있습니다. 대표적으로 음주, 카페인, 지방질이 많은 음식, 단 음식 등이 있습니다. 체질마다 자극받는 지점이 다르기 때문에 나의 상태를 미리 잘 이해해야 합니다. 어떤 분들은 매운 음식을 먹어도 피지선 자극으로 피지량이 늘어나기도 합니다.

 

 

6. 충분한 수분 섭취

 피지의 배출을 정상적으로 만들기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 섭취되는 수분이 적게 되면 얼굴 피부가 건조하게 되고 이것 또한 피지의 분비량을 늘게 만드는 경향이 있습니다. 항상 촉촉한 얼굴을 유지하기 위해서 권장되는 수분 섭취를 지켜주는 것이 좋습니다.

 

 

7. 압출 금지

 좁쌀여드름은 압출로 쉽게 내용물이 빠지지 않습니다. 괜한 압출 시도로 손이 있는 세균이 얼굴 피부를 자극해 염증을 쉽게 유발합니다. 증상이 더욱 악화될 가능성이 상당히 높기 때문에 압출을 생각한다면 병원을 내방해 상담받는 것이 가장 좋습니다.