딸꾹질 멈추는법 과 원인.

◈ 딸꾹질이 나는 이유

●뜨겁거나 차가운 음식을 갑자기 섭취하면 종종 딸꾹질 현상이 나타나기도 하는데 그 외에 잦은 술자리로 인한 과도한 알코올 혹은 흡연에 의한 니코틴에 의해 발생하기도 한다. 또한 드물게 갑작스러운 주변 온도의 변화에 의해서 딸꾹질이 나오게 되는데 횡격막과 우리가 호흡을 할 때 쓰이는 주변 근육이 일정 패턴을 보이며 경련을 일으키는 현상이다.

 

●딸꾹질을 하는 것 자체에는 문제가 없으나 혹시나 수술을 받은 지 얼마 안 된 환자에게는 주의를 요할 필요가 있다. 보통은 자연스럽게 멈추는 것이 일반적인데 그 과정에 있어서 시간이 길어지면 괴로움을 느낄 수가 있음으로 딸꾹질을 보다 빠르게 멈추는 방법을 미리 알면 도움이 될 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◈ 딸꾹질 멈추는 방법

1. 호흡 잠시 멈추기

일시적으로 호흡을 멈춤으로써 딸꾹질을 멈추는 방법이다. 숨을 천천히 깊게 들이마시고 본인이 참을 수 있는 수준까지 호흡을 멈춰준다. 내쉴 때도 마찬가지로 천천해 공기를 내뱉는데 만약 딸꾹질이 멈추지 않는다면 5분 정도 지난 후 다시 시도한다.

 

 

2. 차가운 물 마시기

차가운 얼음물을 입에 머금고 가글을 반복적으로 하고 마셔주면 딸꾹질 멈추는데 효과가 있다고 한다. 식도 주변의 경련된 근육을 수축시켜 줌으로써 냉찜질을 해주는 효과가 있다.

 

 

3. 설탕물 마시기

시원한 물에 진하게 탄 설탕물을 마셔주는 것 또한 딸꾹질 멈추는 효과를 보인 다고 한다.

 

 

4. 허리를 굽힌 체 물 섭취

많은 분들이 하는 방법으로 물을 입안에 머금은 체 상체를 인사하는 자세처럼 90도로 굽힌 상태에서 고개만 든다. 그 자세 그대로 물을 삼키면 딸꾹질 멈추는데 효과가 좋다고 한다.

 

 

5. 혀를 내밀거나 잡아당기기

성대를 열리게 하고 비인두의 자극을 주는 원리로 주변 근육을 진정시키는 방법이며 혀를 내밀거나 일정 시간(10초 이상) 혀를 잡아당기는 방법이다.

 

 

6. 신경을 다른 곳으로 돌리기

원초적인 방법으로 주변의 자극에 의해 신경을 돌리는 방법으로 다른 사람에게 부탁을 해 순간적인 놀람을 유도하는 것이다. 상황 자체를 만드는 것이 쉽지 않아 효과를 보기가 상대적으로 어렵다.

 

 

7. 물구나무서기

비교적 빠른 효과를 볼 수 있는 방법으로 물구나무를 서게 되면 혈액이 머리 쪽으로 쏠리게 되며 신경이 둔해지게 된다. 본인이 할 수 있는 최대한의 시간 동안 진행을 하고 상태를 봐서 반복하면 된다.

 

 

8. 뜨거운 물로 샤워하기

의외로 효과를 빠르게 볼 수 있는 방법으로 경직된 근육을 풀어주고 이완시켜 줌으로써 자연스럽게 딸꾹질을 멈추는 게 도움을 준다.

 

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●일상생활 속에서 종종 찾아오는 딸꾹질. 오랫동안 멈추지 않게 되면 가슴 쪽의 통증이 생겨 괴롭기도 해 생활을 불편하게 만든다. 평소 몸을 따뜻하게 유지하되 갑작스러운 온도 변화에 주의를 하고 음주와 흡연을 하지 않는 것이 근본적이 딸꾹질 해결 방안이 된다.