혈액검사 GGT 수치 정상범위 높을때 생기는 문제 및 개선방법

 건강검진을 받기 위해 혈액검사를 진행하게 되는데 여러 항목 중 GGT라는 것이 입니다. 간이 대사에 필요한 생리화학적인 작용을 제대로 하고 있는지를 판단하는 수치로서 주로 알콜성 간질환 또는 지간방 등의 질환 여부와 위험성을 알아보기 위해 진행을 하게 됩니다. GGT 수의 정상범위와 해당 검사로 알 수 있는 것들에 대해 알아보겠습니다.

 

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◼︎ 건강검진 GGT 수치 란?

 Glutamic-glycine transaminase 의 약자인 GGT 수치는 간의 주요 기능에 해당하는 글루타민, 아스파라긴산 등의 성분을 제대로 생성하고 정상적인 해독 작용을 만들어 내고 있는지를 판단하는 지표로 활용이 됩니다. 쉽게 생각을 해 GGT 수치가 정상범주에 들어오지 못하면 몸의 해독작용이 떨어지고 간기능이 전체적으로 떨어져 있음을 예상해 볼 수 있습니다.

 

 주로 환경적인 요인에 의해 GGT 수치가 높아지거 낮아지는 현상이 발생될수 있는데 비만, 음주 등에 의해 큰 형향을 받을 수 있습니다. 또한 유전적인 요인을 배제할 수 없는데 간기능에 관련된 가족력이 있는 경우에도 GGT 수치에 변화가 생기게 됩니다.

 

◼︎ GGT 수치 높을때 문제

 혈액검사를 통해 정확하게 파악을 할 수가 있고 GGT 수치가 높다는 것은 간이 제대로 된 해독기능을 수행하고 있지 못한다고 생각하면 될 것 같습니다. 또한 간세포의 기능이 하락하면서 관련 간질환에 노출될 우려 또한 있는데 담석증, 췌장염, 간염 등이 있습니다. 간과 밀접하게 연관이 있는 수치이기 때문에 다음과 같은 증상이 발현될 수 있습니다.

• 만성 피로감을 평소에 시달리고 조금만 활동적인 일을 해도 금방 지치는 경향이 있습니다.
• 음주후 알코올분해가 잘 안 되기 때문에 다음날 컨디션이 크게 떨어질 수 있습니다.
• 몸 전체적인 대사가 떨어지는 이유로 붓기, 부종이 발생될 여지가 높습니다.
• 간과 눈은 밀접하게 관련있기 때문에 시력이 떨어지고 침침한 증상이 발생될 수 있습니다.

 

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◼︎ GGT 정상수치 범위

 혈액검사를 통해 GGT 수치를 파악하게 되며 정상적인 수치범위는 0 ~ 40IU/L입니다. 수치가 0에 가깝게 떨어져 있어도 문제가 되질 않지만 100을 넘어서게 되면 간염이 발생될 여지가 있고 간기능이 떨어져 있음을 알 수 있습니다. 알코올에 의한 수치 상승도 생각해 볼 수 있지만 바이러스 세균에 의한 감염 질환도 수치 상승에 관여를 하게 됩니다.

 

◼︎ GGT 수치 정상화를 위한 생활습관

<금주>

 평소 생활패턴을 어떻게 가져가느냐에 따라 GGT수치의 변화가 크게 일어나게 됩니다. 음주습관과 밀접하게 관련이 있어 되도록 금주를 하고 본인에게 맞는 주량을 적당히 적용하는 것이 좋습니다. 개개인마다 간해독 능력의 차이를 크게 보이기 때문에 자신의 체질을 파악하는 것이 중요합니다.

 

 <고지방 고칼로리 식단 피하기>

 비만으로 인한 지방간이 생기면 GGT수치가 높아지는 경향이 있어 비만이 발생되지 않게끔 칼로리가 과도하게 높은 가공식을 피하고, 단백질 무기질이 풍부하게 들어있는 야채, 육류를 선택하여 식단을 꾸는 것이 중요합니다.

 

<근력 및 유산소성 운동 실행>

 몸 전체적인 근육량을 올리게 되면 간의 기능 또한 함께 개선이 되는 현상을 볼 수 있습니다. 주 3회 ~ 4회 정도의 근육운동을 하고 체지방 관리를 위해 유산소성 운동(자전거 타기, 등산, 계단 오르기, 수영 등)을 함께 병행해 주면 GGT 수치를 정상화하는데 큰 도움이 됩니다.

 

<스트레스 해소 및 휴식>

 외부에서 들어오는 스트레스에 의해 간기능도 함께 떨어지는 측면이 있고 몸이 과도하게 피로하면 마찬가지로 GGT 수치가 상승할 수 있습니다. 최대한 스트레스를 받지 않도록 개인적으로 노력을 하고 휴식을 취할 수 있도록 생활패턴을 개선해 보는 것도 좋은 방법입니다.

 

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