외상후 스트레스장애 PTSD 원인 증상 자기진단 테스트

 자신이 견뎌내기 어려울만한 상황에 직면하거나 장기간 노출이 되면 본인이 모르게 외상 후 스트레스장애(PTSD)를 겪게 됩니다. 적절한 시기에 치료를 받지 못하고 그대로 방치를 하게 되면 이후 생활에 큰 불편함을 느낄 정도의 증상악화가 일어날 수 있는 부분입니다. PTSD 질환이 발생되는 원인, 증상, 개선방법 등에 대해 알아보겠습니다.

 

스트레스

◼︎ 외상 후 스트레스장애 PTSD 발생원인

 사람마다 외부 상황에대한 스트레스를 견뎌낼 수 있는 정도가 각기 다르기 때문에 정확한 원인을 파악하기는 다소 무리가 있습니다. 하지만 일반적이지 않은 심각한 정신적 충격, 사고, 재해, 인간관계, 트라우마 등에 의해 PTSD 질환이 발생되곤 합니다.

 

 특히 정신적으로 많이 약해져있는 상태에서 지속적인 스트레스를 받게 되면 어느 순간 자신도 모르게 PTSD 질환이 찾아올 수 있는데 약간만 비슷한 상황이 조성돼도 심각한 불안감, 신체적 고통에 시달리게 됩니다.

 

 외부적인 충격이 없었음에도 불구하고 증상이 심한경우 마치 신체적 위해가 가해지고 있는 듯한 착각을 일으기키도 하는데 일시적으로 호전이 될 수 있지만 곧 비슷한 상황이 되면 재발이 되는 특징이 있습니다.

 

◼︎ PTSD 질환 증상

 여러가지 증상이 발현되지만 대표적으로 다음과 같은 공통적 질환 양성을 보이게 됩니다.

• 조금만 어렵고 부담스러운 상황이 발생되어도 회피를하게 됩니다.
• 타인을 만나기 두렵고 혼자있는 시간이 확연하게 길어지는 경향이 있습니다.
• 극심한 고통, 두려움을 느꼈던 상황과 조금이라도 비슷하게 흘러가면 공황상태에 빠지게 됩니다.
• 폭력적인 상황을 계속적으로 떠올리게 되어 신체적인 고통을 느끼게 되며 주기적으로 이런 상황에 빠지는 경향이 있습니다.
• 자주 환청이 들리게되고 안 좋았던 상황의 기억을 자꾸만 떠올리게 됩니다.
• PTSD 질환이 짧게는 한달 길게는 몇 년에 걸쳐 나타나기 때문에 일상생황이 상당히 힘들어질 수 있습니다.

 

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PTSD

◼︎ PTSD 자가진단 테스트

 아래 항목중 4개 이상이 해당되면 외상 후 스트레스(PTSD) 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다.

1. 어떤 특정 상황을 상상하면 심리적인 불안감이 바로 생기고 아무일도 하지 못한다.
2. 숙면을 취하지 못하는 날이 거의 대부분이다.
3. 타인을 만나기 어렵고 혼자있는 시간이 많아졌다.
4. 작은 소리에도 민감하게 반응을하고 깜짝깜짝 놀라는 일이 많다.
5. 힘들었던 시간과 상황으로 돌아가 있는듯한 착각을 자주 일으킨다.
6. 미래가 항상 불안하고 어떻게 대처를 해야할지 모르겠다.
7. 큰 사건이 일어나기 전보다 감정기복이 매우 심해졌다.
8. 주변을 항상 경계하게되고 나를 공격하려는 사람들이 많아진 것 같다.
9. 갑자기 우울감에 빠지게되어 오랜 시간 무기력해진다.
10. 감정의 기복이 심해 주변사람들이 힘들어하는 경우가 많다.

 

◼︎ 치료 방법 절차

 외상 후 스트레스(PTSD) 질환은 개인이 혼자서 치료를 하거나 스스로 없어지는 사례가 거의 없을 만큼 치료가 어려운 질환 중 하나입니다. 정신적인 압박감과 스트레스 강도가 매우 높은 경향이 있어 반드시 병원 치료가 병행되어야 합니다.

 

 초기치료가 늦어지게 되면 증상 악화가 점차적으로 진행되고 이후 치료가 더욱 어려워지는 특징이 있으며 심리상담, 항불안제, 항우울제 등의 요법이 병행됩니다. 본인이 큰 사고를 겪고 나서 심리적인 불안감을 지속적으로 느끼고 있다면 지체 없이 병원 심리상담을 받고 일상생활로 돌아갈 수 있게끔 하는 노력이 필요합니다.

 

우울증 증상완화 및 극복방법.

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