반응형 3분할운동1 웨이트 트레이닝 헬스 분할 운동법 에 대하여. 근성장의 원리는 해당 근육 부위에 중량으로 인한 자극을 준후에 휴식을 취하며 영양을 섭취했을 때 일어나게 된다. 간단히 말하자면 운동, 휴식, 영양섭취 이 3박자가 어우러졌을 때 효율적인 근육의 사이즈가 커지는 것이다. 3박자중 운동은 본인에게 맞는 스타일로 맞추어 진행을 하게 되면 근성장의 속도도 올릴 수가 있고 나아가 흥미를 더욱 유발할 수가 있다. 웨이트 트레이닝의 분할 운동 방법을 이용해 생활패턴에 맞는 스타일을 계획할 수가 있다. ◈ 분할 운동법 이란? 원하는 근육부위에 효율적으로 자극을 주기 위하여 어느정도의 텀을 두고 운동을 진행하는 방법으로 보통 무분할 운동, 2 분할 운동, 3 분할 운동, 4 분할 운동 , 5 분할 운동 등으로 나뉘게 된다. 헬스의 구력과 체력 또는 생활패턴에 맞게끔 자.. 2021. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
