반응형 16:8 간헐적단식 장점1 16:8 간헐적 단식 공복시 먹어도 되는것?먹지 말아야 할것! 다이어트를 진행하는 여러 가지 방법 중 가장 쉽게 접근할 수 있는 것이 간헐적 단식이라고 생각이 된다. 왜냐하면 우리가 일상적으로 먹는 식사 종류를 그대로 유지하되 섭취 시간을 조정 함으로써 체중감량의 효과를 극대화할 수 있기 때문이다. 공복 시간 동안 우리 몸에 이로운 현상이 일어나는 것을 똑똑하게 이용하는 간헐적 단식 중에서 일반적으로 쉽게 접근할 수 있는 16:8 방법을 알아보려 한다. 흔히 알고 있는 키토제닉 저탄 고지 식단은 그 효과는 월등히 좋을수 있으나 식단을 유지하는데 어려움이 따르게된다.탄수화물 섭취를 최소화시키고 지방의 비율을 높이되 고단백의 섭취도 이루어져야 하는 저탄고지 다이어트 방법은 단기적으로 체중감량 효과를 봐야 할 때 사용하는 것을 추천한다. ★ 16:8 간헐적 단식을 왜 하.. 2021. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
