반응형 11월제철과일1 11월 제철과일 감 효능 에대해서 알아보자 어렸을 적 시골집에 있던 감나무가 가을즈음되서는 빨갛게 감이 열리곤했다.아버지가 긴 장대로 감을 직접따주시고 알알이 이쁜감을 엮어서 곶감을 만들어 먹곤했다.따뜻한 아랫목에 감이담긴 단지를 놓아 단감을 만들어 먹기도하고 참 추억이많다.윤기가 흐르고 먹음직스러운 감은 다양하게 먹을수가 있어서 좋다.곶감은 달달하니 쫀득한식감이 입맛을 살려주고 단김의 아삭한 느낌도 그에 못지않게 좋다. ◇감의 주요 영양분 칼로리는 보통 감의 크기(150g~170g) 기준으로 118kcal이고 비타민 A와 B가 풍부하게 들어있고 비타민E, 비타민K, 비타민B6 등이 있다. 특히 비타민C는 100g을 기준으로 30~50mg이 포함되어있다. 타 과일에 비해 칼로리가 낮은편이고 식이섬유가 풍부해 포만감을 준다. 1. 심장의 건강에 도.. 2020. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
