반응형 1일1식 다이어트 하는 방법1 1일 1식 다이어트 하는 방법 및 주의사항. ❖ 1일 1식 다이어트 란? 공복시간을 최대한 오랫동안 가져가고 인슐린이 분비되는 횟수를 줄여 안정화 환경을 만들어 줌으로써 지방이 축적되지 않는 몸 환경을 만들어주는 것을 말한다. 더불어 하루 한 끼 식단을 꾸려감으로써 음식 섭취량을 대폭 낮추는 것인데 어느 정도 적응기를 지나게 되면 공복감이 줄어들게 되고 체충감량의 효과를 높일 수 있다. 최근 성인병의 발병률이 높아지는 것은 과도한 음식 섭취가 주원인으로 꼽히고 있는데 1일 1식을 식단을 지켜 나감으로써 이러한 요인을 없앨 수가 있다. 건강 전문의 의사 직업을 가진 분들도 이런 다이어트 식단을 꽤나 오랫동안 지켜가시는 분들도 상당하다고 알고 있다. ❖ 1일 1식 다이어트 효과 높이기 1. 설탕 액상과당 음식은 피해라 하루 한 끼를 섭취하는 1일 1식.. 2021. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
