반응형 훌라후프 하는법1 훌라후프 운동효과 및 칼로리 소모 요약 정보. ◆ 훌라후프 운동에 대해서 외부에서 운동하기가 어려워지면서 실내에서 하는 운동이 각광받고 있는 요즘이다. 그중에 훌라후프라는 운동은 시작비용이 적게 들고 공간의 제약이 적다는 것이 장점으로 다가온다. 미국의 위스콘신대학교 라크로스 캠퍼스 연구팀의 연구 결과에서는 16~59세 여성을 대상으로 훌라후프 운동 30분을 진행시킨 결과 산소소비량, 심장박동수 가 효율적으로 올라갔다고 한다. 강도가 높은 자전거 달리기에 비해서 운동의 부담이 적고 실내 유산소성 운동으로써 훌라후프는 다이어트의 효과가 좋다는 것이다. ◆ 훌라후프 운동의 칼로리 소모 훌라후프의 크기와 무게에 따라 칼로리 소모가 약간씩은 차이가 날 수는 있으나 평균적을 10분에 70kcal의 소모가 이루어지고 30분을 진행하면 210kcal 이상의 에너.. 2021. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
