반응형 헬스 주의사항1 헬스 운동 장점 과 주의사항. ⦿ 근육량과 건강 사람은 나이가 들어감에 따라 근육의 기능이 떨어지고 그로 인해 전체적인 근육량이 줄어들게 된다. 만약 이런 현상을 바라만 보고 개선시키지 않는다면 어떠한 현상이 벌이지게 될까? 인간의 몸은 수십개의 관절로 구성되어 활용에 용이하게끔 만들어져 있고 관절과 뼈 주변에는 근육이 붙어있어 동력을 제공하게 된다. 근육이라는 세포는 자극을 주고 사용하면 그 기능성이 좋아지고 사이즈 또한 줄어들지 않고 오히려 커지게 된다. 단지 눈에만 보이는 근육의 크기가 변하는 것이 아닌 건강과 직결되어 여러 기전으로 발현되게 된다. 근육량과 건강은 상당히 깊은 연관성을 보이게 되는데 우선 충분한 근육이 있다면 몸이 좀 더 활동성을 보이게 되고 기초대사량 자체가 높아져 체중의 관리가 훨씬 용이하게 된다. 또한 남.. 2021. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
