반응형 헬스 세트간 휴식시간1 웨이트 헬스 세트간 휴식시간 얼마가 좋을까 웨이트를 하다 보면 세트 간 휴식시간을 얼마나 가져가야 할지 고민이 되는 순간이 분명히 있습니다. 운동 정보를 전달하는 채널에서 말하는 세트 간의 휴식시간 차이가 있고 나에게 맞는 것은 어떤 것일까에 대한 선택에서 혼란이 오는 것입니다. 하지만 분명한것은 직접 나의 몸에 적용해 보고 컨디션과 근육의 펌핑감이 어떻게 오는지 확인을 해봐야 한다는 것입니다. ◼︎ 세트 간 휴식시간 중요성 웨이트는 타이밍 싸움이다 라는 말이 과하지 않습니다. 근육을 수축 이완 하는 과정에서 혈액이 근육에 몰리면서 펌핑이 찾아오고 적당한 세트 간 휴식시간을 유지하지 못하게되면 이러한 느낌을 잃어버려 운동효과가 떨어지기 때문입니다.세트간의 시간이 너무 길어지게 되면 운동템포가 떨어지고 근육에 몰리는 혈액의 양을 감소시키는 악영향을.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
