반응형 필라테스 다이어트1 필라테스 운동 효과.다이어트에 좋을까? 여성분들 사이에서 인기가 높은 운동 종목인 필라테스는 틀어진 척추와 체형을 교정시켜주고 더불어 전신의 근육을 강화시켜준다. 평소 사용하지 않던 근육들을 일깨워주고 자극시켜 줌으로써 기초대사량이 늘어나는 효과가 강하게 있게 때문에 체중관리 특히 요요현상을 미연에 방지할 수가 있다. 체형의 교정뿐만 아니라 신체의 라인을 아름답게 만들어주는 필라테스 운동. 자세하게 그 효과들에 대하여 알아보자. * 필라테스 운동 효과 1. 자세교정 효과 기구를 이용하여 정해진 가동범위 내에서 근육의 신축성을 높이는 동시에 잘못된 생활습관으로 길들여진 자세를 교정할수가 있다. 목 통증 허리 통증의 완화를 가져올 수가 있으며 거북목 증상 또한 줄여줄 수 있다고 한다. 2. 두통 증세 완화 필라테스 운동을 통해 근육의 유연성을 좋.. 2022. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
