반응형 피로회복에 좋은음식1 피로회복에 좋은음식. 여러 가지 신체활동을 통해 우리 몸은 에너지를 발산하게 되고 그 과정 속에서 활성산소를 발생시켜 피로물질을 채우게 된다. 특히 최근 만성피로를 호소하는 분들이 늘고 있는데 제대로 된 영양보충이 이루어지지 않아 문제가 더욱 커지는 경우가 생기고 있다. 피로감을 자주 또는 오랫동안 느끼게 된다면 직장인들은 일의 능력이 떨어지고 학생들은 공부의 집중도가 낮아지게 될 것이다. 피로 해소를 하기 위해서는 휴식도 물론 중요하겠지만 균형 잡힌 식단과 활성산소를 효과적으로 제거해주는 음식의 섭취 또한 중요하다. 일상생활에서 쉽게 얻을 수 있는 피로 해소에 좋은 식재료를 알아보자. ▣ 피로 해소에 좋은 음식 브로콜리 대표적인 피로 해소 음식으로 비타민C의 함량이 다른 야채 채소에 비하여 월등하게 높다. 비타민C는 피로물.. 2021. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
