반응형 팔굽혀펴기하는법1 (12/11 금) 덤벨을 이용한 가슴운동후 곧바로 푸쉬업(팔굽혀펴기). 한주를 마무리하는 금요일. 가슴 부위 하나만 운동을 하기로 결정~ 벤치프레스와 스미스머신 모두 사람들이 자리잡고 한창 운동을 진행하고 있었다. 언제 끝나나 뒤에서 스트레스 받으며 기다리는걸 싫어해서 할 수 있는 다른 기구로 바로바로 운동을 한다. 취미로 하는 운동을 직업처럼 하기는 싫다. 그저 그날그날 할 수 있는 것을 즐기면서 하고 싶다. 덤벨로 가슴운동을 진행하기로 결정했다. *덤벨 프레스 (최대 중량 20kg 7회) 덤벨 프레스는 보통 마무리 운동이나 보조운동으로 활용을 하는 편인데 오늘은 부득이하게 메인 운동으로 진행하게 되었다. 과연 덤벨로 가슴 자극을 줄 수 있을까?? 일부러 평소 하던 덤벨 프레스 무게보다 좀 더 높여서 20kg으로 수행했다. 가벼운 무게로만 덤벨 프레스를 하다가 무게를 갑자.. 2020. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
